Walentynkowe menu dla zdrowego serca

Pyszne spaghetti jedzone we włoskiej restauracji przy pięknej muzyce, to często pierwsze skojarzenie z kolacją walentynkową. Lubimy dobrze jeść i kochamy celebrować posiłki z bliskimi. Niestety, nie zawsze jest to korzystne dla naszego serca. Jak przygotować walentynkowe menu, które nie zaszkodzi nam ani ukochanej osobie?

Brownie z czarnej fasoli

Dla wielbicieli słodkości. Pyszna odmiana popularnego deseru w stuprocentowo zdrowej wersji. Dwie puszki czarnej fasoli blendujemy z dwoma bananami, łyżką miodu i dwiema łyżkami kakao. Dodajemy łyżeczkę sody oczyszczonej i dwa jajka i mieszamy. Pieczemy wszystko w 180 stopniach przez 1,5 h. W rondelku rozpuszczamy tabliczkę gorzkiej czekolady (70% kakao) i polewamy nią gotowe ciasto. Wierzch można posypać orzechami włoskimi.

Pizza z kalafiora

Kolejna zdrowa wariacja na temat popularnego dania. Dużą główkę kalafiora ścieramy na tarce i lekko przypiekamy na patelni bez tłuszczu, aby woda z warzywa wyparowała. Następnie blendujemy warzywo z 3 jajkami i odrobiną soli i pieprzu. Tak powstałe ciasto rozkładamy na papierze do pieczenia. Smarujemy pomidorami, posypujemy ziołami prowansalskimi a na wierzch układamy to, co najbardziej lubimy. Pieczemy około 30 minut w 180 stopniach Celcjusza.

Lody z zielonej herbaty

Pół szklanki herbaty matcha blendujemy z bananem i puszką mleka kokosowego. Następnie przekładamy do pudełka plastikowego i wkładamy do zamrażarki na noc. Nasze pyszne lody można przyozdobić wiórkami kokosowymi lub plasterkami kiwi. To wyśmienity i niskokaloryczny deser dla zakochanych w każdym wieku!

Sałatka z awokado

Rarytas! Dwa świeże awokado kroimy w kostkę. Dodajemy puszkę tuńczyka, puszkę czerwonej fasoli i jedną pokrojoną w cząstki pomarańczę. Garstka pestek słonecznika i liści świeżego szpinaku dodadzą fantazji i smaku. Całość skraplamy obficie oliwą z oliwy oraz EstroVitą Cardio – suplementem, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie, zawierającym kwasy Omega 3 oraz witaminy D3, K2 i E. To najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto dba o prawidłową pracę swojego serca! Już jedna łyżeczka dziennie dostarcza 100% zapotrzebowania na te składniki.