Nowalijki – poznaj ich właściwości!

Wiosna kojarzona jest nie tylko z przyjemnymi temperaturami, ale także z nowalijkami – zachęcającymi nas zapachem i kolorem. Zieleń szczypiorku, czy czerwień rzodkiewki są pewnego rodzaju symbolami wiosny. Wiosenne potrawy zazwyczaj są lekkie – przeważają w nich warzywa bogate w witaminy. Na przełomie marca i kwietnia nasz organizm najbardziej odczuwa brak witamin, co spowodowane jest m.in. brakiem słońca. Dieta rozgrzewająca, będąca zbawienna zimą, przestaje pełnić swoją funkcję.

Nowalijkami
nazywamy młode warzywa, które po raz pierwszy goszczą w sezonie wiosennym.
Możemy do nich zaliczyć: rzodkiewkę, pomidory, sałatę, młodą marchew, ogórki,
szczypiorek czy cebulkę dymkę.

Właściwości
nowalijek

  • Nowalijki posiadają nieco więcej
    witaminy C niż „normalne” warzywa. Wyróżniają się także smakiem. Sprawdźmy,
    jakie jeszcze właściwości posiadają nowalijki.
  • Rzodkiewka posiada dużo błonnika
    pokarmowego, odpowiedzialnego za przyspieszenie przemiany materii. Warzywo jest
    bogatym źródłem witamin i minerałów w tym kwasu foliowego.
  • Pomidory znane są z dużej
    zawartości witaminy C, witaminy E i beta karotenu. To niepozorne warzywo kryje
    w sobie również witaminy z grupy B oraz witaminę K. Pomidory są świetnym źródłem
    potasu, obniżającego ciśnienie krwi.
  • Szczypiorek zawiera substancję
    przeciwutleniającą, która zapobiega powstawaniu zakrzepów, zakażeń czy
    miażdżycy. Ponadto w jego składzie znajdziemy witaminę C, witaminę A, witaminę
    E, witaminy z grupy B oraz jod.
  • Cebulka dymka to bogactwo witamin
    A, C, PP, B1 oraz B2. Zawiera również beta karoten oraz kwas foliowy.

Jak widać,
nowalijki bogate są w witaminy i minerały potrzebne nam do prawidłowego
funkcjonowania. Są doskonałym uzupełnieniem diety dającym nam zastrzyk
pozytywnej energii. Wybierając nowalijki zwracajmy uwagę nie tylko na ich
piękno zewnętrzne – sprawdźmy z jakich upraw pochodzą i, jeśli to możliwe, jaki
nawóz został użyty. Tuż przed podaniem nowalijki powinniśmy dobrze umyć, by
pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń.

Warzywa te
można przyrządzać na wiele sposobów, łącząc je dowolnie. Świetnie sprawdzą się
jako dodatek do sałatki wiosennej. By jeszcze bardziej wzbogacić posiłek, można
sięgnąć po suplement diety EstroVita IMMUNO – produkt o najwyższej skoncentrowanej
zawartości kwasów tłuszczowych omega -3, -6, -9 
wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego,
czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera
starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3/Omega-6 w
doskonałej proporcji Omega-3/Omega-6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina
A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność
oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita
Immuno w postaci estrów etylowych zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką
bioretencję w organizmie

Nowalijki to
świetna propozycja dla tych, którzy niechętnie podchodzą do warzyw. Taka
witaminowo-warzywna bomba będzie doskonałym budulcem naszego zdrowego żywienia!


Działanie beta karotenu

Beta karoten zazwyczaj kojarzy się ze wspomaganiem opalania, który na dłuższą metę pomaga w jej utrzymaniu. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, tak beta karoten wspomaga także naszą odporność i świetnie radzi sobie z cerą trądzikową. Posiada ponadto właściwości antyoksydacyjne. Beta karoten nazywany jest także prowitaminą A – jej zastrzyk przydaje się szczególnie w okresie, kiedy jesteśmy podatki na różne infekcje. 

Czym jest beta karoten?

Należy do związków zwanych karotenoidami, dzięki którym nasz organizm może prawidłowo funkcjonować i wytwarzać witaminę A. Proces pozyskiwania witaminy możliwy jest dzięki udziałowi nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz enzymów wątrobowych. Główną funkcją prowitaminy A jest wspomaganie opalania oraz przedłużanie tego efektu. Warto wspomnieć, że beta karoten jest naturalnym filtrem przeciwsłonecznym dla skóry, przez co staje się naszą ochroną przed szkodliwym promieniowaniem UV. Beta karoten, oprócz oczywistej dbałości o naszą opaleniznę, ma zbawienny wpływ na zdrowie i organizm. Hamuje działanie wolnych rodników, co pozwala na ochronę przed stresem oksydacyjnym. Ponadto korzystnie wpływa na wzrok.

Występowanie

Przyjęło się,
że beta karoten występuje tylko w marchwi – nic bardziej mylnego! Jego źródła
można znaleźć także w:

  • suszonych i świeżych morelach,
  • jarmużu,
  • natce pietruszki,
  • melonie,
  • suszonych śliwkach,
  • szpinaku,
  • brzoskwiniach,
  • szczypiorku,
  • wiśniach,
  • dyni,
  • agreście,
  • arbuzie,
  • brokułach.

To jednak nie
wszystko. Beta karoten znajdziemy także w serach żółtych z rodzaju poduszkowych
i dojrzewających (cheddar pełnotłusty), w mięsie (wątróbka) czy w orzechach
(pistacje, orzechy laskowe i włoskie). Dobrym rozwiązaniem będzie także
dodatkowa suplementacja zawierająca beta karoten. Doskonałym przykładem jest
EstroVita IMMUNO. To suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości
kwasów tłuszczowych omega -3, -6, -9 
wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego,
czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera
starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3/Omega-6 w
doskonałej proporcji Omega-3/Omega-6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina
A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność
oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia  całego organizmu. EstroVita Immuno w postaci
estrów etylowych zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w
organizmie. 5 ml preparatu dostarcza: Omega-3 (kwas α-linolenowy): 2,4 g -
Omega-6 (kwas linolowy): 0,8 g -  Omega-9
(kwas oleinowy): 0,9 g - witamina E (D-alfa-tokoferol): 12 mg - Beta-karoten:
3600 µg - Witamina K2-MK7 (menachinon-7): 75 µg - Witamina D3
(cholekalcyferol): 50 µg  - Naturalny aromat
cytrynowy

Z racji tego,
że beta karoten wzmacnia nasz układ immunologiczny, szczególnie zaleca się jego
spożywanie w okresie jesienno-zimowym i zimowo-wiosennym. Ryzyko infekcji
zostaje wówczas zminimalizowane. Nie bez znaczenia jest odgrywana rola beta
karotenu względem naszej skóry – kiedy podatna jest na niesprzyjające warunki
atmosferyczne często staje się szara i zmęczona. Zalet płynących ze spożywania
prowitaminy A jest mnóstwo. Warto zatem włączyć ją do codziennej diety by móc
cieszyć się dobrym zdrowiem każdego dnia.


Czym jest sebum?

Dla posiadaczy cery tłustej i trądzikowej sebum jest chlebem powszednim. Choć bywa uciążliwe, tak sebum jest naszą naturalną ochroną skóry. Nadmierna jego produkcja może jednak wiązać się z zaburzeniami gruczołów łojowych. Wytwarzane przez gruczoły łojowe sebum zazwyczaj powstaje na całej powierzchni skóry. Najwięcej można zaobserwować go na twarzy, głowie, plecach czy klatce piersiowej. Najrzadziej pojawia się na przedramionach i kolanach, zaś nie pojawia się wcale na wewnętrznej stronie dłoni i stóp.

Czy sebum jest nam potrzebne?

Choć owiane złą sławą i przeklinane przez osoby mające z nim problem, sebum jest nam potrzebne. Staje się ono naszą barierą ochronną chroniącą nas na przykład przed szkodliwym promieniowaniem UV. Sebum zabezpiecza także naszą skórę przed bakteriami oraz płynącymi z zewnątrz zagrożeniami: chemicznymi czy mechanicznymi. Za sprawą sebum, nasza skóra lepiej znosi zmienność temperatur, a także zachowuje prawidłowe i odpowiednie pH. Niedobór sebum sprawia, że skóra staje się matowa, cienka i skłonna do podrażnień. Nadmiar zaś może doprowadzić do ogólnych problemów z cerą oraz trądzikiem. W skład sebum wchodzą lipidy: tłuszcze, woski oraz sterole.

Co wpływa na wydzielanie się sebum?

Największy
wpływ na wydzielanie się sebum mają – wcześniej już wspomniane – hormony,
hamujące pracę gruczołów. Mowa tutaj o estrogenie i progesteronie. Nie bez
znaczenia są hormony wzmagające pracę gruczołów takie jak: testosteron, androstendiol,
dehydroepiandrosteron czy 4-androstenedion. Innym wpływającym czynnikiem jest
wiek – tuż po narodzinach produkcja sebum jest znacznie zwiększona, maleje
dopiero po pół roku. W wieku nastoletnim ponownie pojawia się sebum, co
bezpośrednio wpływa na występowanie trądziku młodzieńczego. Następnie łojotok
zanika, by znów pojawić się w okolicach 25 roku życia. Taki stan może
utrzymywać się aż do 40 roku życia, po którym wydzielanie się sebum zaczyna
zanikać. Pojawiają się wówczas problemy z suchą skórą, dlatego tak ważna jest
odpowiednia pielęgnacja skóry dojrzałej. Na wydzielanie się sebum znaczny wpływ
mają niedobory witamin w szczególności witaminy A, B2 oraz B6.

O skórę warto
dbać każdego dnia, poświęcając jej należytą uwagę. Produkt EstroVita Skin
został stworzony z myślą o osobach dbających o kondycję i wygląd skóry.
EstroVita Skin to suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych
kwasów tłuszczowych omega-3,-6,-9.Składniki EstroVita Skin (witamina A) sprzyjają
atrakcyjnemu wyglądowi skóry. Produkt zawiera ultraczystą formę kwasów
tłuszczowych z grupy omega w postaci estrów etylowych, które zapewniają
znakomitą biodostępność i wysoką ich bioretencję w organizmie człowieka.
Suplement idealnie nadaje się do stosowania na zewnątrz jak i od wewnątrz. Z
łatwością można dodać go do ulubionego soku, lub przyrządzić z nim
oczyszczającą maseczkę.

Czy można spowolnić produkcję sebum?

Jak już
wiemy, sebum jest potrzebne, jednak osoby borykające się z jego nadmiarem mogą
nieco ograniczyć jego produkcję. Wystarczy zadbać o odpowiednią dietę, w której
nie zabraknie witamin oraz prawidłowo wykonywać zabiegi pielęgnacyjne na skórę.
W diecie powinna pojawić się witamina A, której źródła znajdziemy w rybach
morskich, żółtkach jaj, olejach roślinnych i zielonych warzywach. Nie bez
znaczenia jest witamina E, przyspieszająca regenerację skóry, oraz witaminy z
grupy B, utrzymujące skórę w dobrej kondycji.

Oczyszczając
skórę twarzy musimy pamiętać o tym, by woda, jaką przemywamy skórę, była letnia
– nie gorąca, ani zimna. Nie możemy także zbyt intensywnie i często „szorować”
skóry – dwa zabiegi dziennie w zupełności wystarczą. Bardzo ważne jest
odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry, co powinno pomóc w nadmiernym
błyszczeniu się. Świetnie sprawdzą się tutaj produkty zawierające glinkę. I
najważniejsze – musimy pamiętać o regularności i konsekwencji. Bez tego problem
sebum będzie nawracał. Malując się pamiętajmy, by nie nakładać zbyt dużej
ilości pudru czy podkładu – skóra twarzy powinna oddychać, co niekiedy nie jest
możliwe.

Przestrzegając
kilku prostych zasad możemy skutecznie ograniczyć wydzielanie się łojotoku, a
nasza skóra, każdego dnia, będzie promiennie piękna!


Zbuduj odporność – nie tylko na wiosnę!

Wiosna stawia przed nami wiele wyzwań – ciągłe zmiany temperatur, chłodne wieczory i spadek odporności po zimie. Często dopada nas wówczas zmęczenie, czujemy się osłabieni, a nasza produktywność drastycznie spada. Mówimy wówczas o przesileniu wiosennym, które łapie nas w najmniej oczekiwanych momentach. Jak zatem wspomóc odporność organizmu?

Aby zbudować odporność należy zacząć od regeneracji i
dostarczeniu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. Bez nich nasz
organizm jest bardziej podatny na niekorzystne działanie czynników
zewnętrznych, co w dalszej konsekwencji może wiązać się z przeziębieniem lub
chorobą. Dbając o prawidłową dietę poprawimy swoją kondycję zarówno psychiczną,
jak i fizyczną.

Zacznij od witamin

Choć dostarczamy je z pożywieniem, często nasz organizm
cierpi na niedobory podstawowych witamin, takich jak choćby witamina D. Jest
ona ważna dla organizmu, ponieważ to dzięki niej mamy mocne kości, a nasz układ
odpornościowy prawidłowo funkcjonuje. Organizm sam może wyprodukować witaminę
D, jednak potrzebuje do tego słońca. W okresie jesienno-zimowym, kiedy niebo
częściej zasłaniają ciemne chmury, proces ten staje się nieco utrudniony.
Dlatego też powinniśmy zadbać o dodatkową suplementację tej witaminy. By
wspierać naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu warto do codziennego
jadłospisu włączyć witaminę C oraz produkty będące jej bogatym źródłem. Witamina
C zwiększa proliferację limfocytów i jest antyoksydantem.

Również i nasza skóra potrzebuje dodatkowej dawki
regeneracji, tym bardziej, że codziennie mierzy się z nowymi wyzwaniami.
Zadbajmy zatem o to, by przyjmować witaminę A i E – będące zbawieniem dla
naszej skóry. Nie bez znaczenia są także witaminy z grupy B odpowiedzialne za
pomoc w łagodzeniu stanów obniżonego nastroju czy zmęczenia. Dodatkowo witaminy
z grupy B pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.

Dodaj minerały

Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem nie możemy zapominać o minerałach, będących wsparciem dla naszego organizmu. W diecie zatem nie powinno zabraknąć magnezu i potasu przyczyniających się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz mięśniowego. Wsparciem dla układu odpornościowego będzie także selen, żelazo i cynk – często pomijane w codziennym żywieniu.

Sięgnij po codzienną kroplę zdrowia!

Warto wspomagać swój organizm suplementami diety,
zawierającymi składniki pochodzenia naturalnego. Świetnym przykładem jest tutaj
EstroVita Immuno - nowy na rynku produkt, stworzony z myślą o naturalnym
wsparciu odporności. To suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości
kwasów tłuszczowych Omega-3, -6, -9 w doskonałej proporcji Ω3/Ω6, wyizolowanych
z unikalnej mieszaniny aż czterech olejów roślinnych (lnianego, z czarnej
porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka) wzbogacony o kompleks witamin A, D, E i
K. Obecność oleju z czarnej porzeczki wpływa na wzmocnienie organizmu, a przy
tym przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów. Olej z
wiesiołka pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry. Kompleks witamin A i D wspiera
układ odpornościowy, witamina E to cenny przeciwutleniacz, zaś witamina K
wspiera utrzymanie mocnych kości. Naturalny aromat cytrynowy zachęca do
sięgania po suplement każdego dnia. Już jedna porcja, 5 ml EstroVita Immuno
pokrywa dzienne zapotrzebowanie na bardzo ważną dla odporności witaminę D aż w
1000%. Zawarte w preparacie roślinne kwasy tłuszczowe Omega-3, -6, -9 występują
w unikalnej formie monocząsteczek (estrów etylowych) zapewniających znakomitą
biodostępność oraz wysoką bioretencję kwasów tłuszczowych Omega-3, -6, -9 w
organizmie człowieka.

Budowanie odporności jest niezwykle ważne – to dzięki niej
nasz organizm ma możliwość bronienia się przed szkodliwymi czynnikami
zewnętrznymi, w tym wirusami i bakteriami. Aby pomóc swojej odporności należy
zadbać o prawidłową suplementację niezbędnymi witaminami. Dzięki temu będziemy
mogli cieszyć się dobrym zdrowiem – niezależnie od pory roku.


Aktywności fizyczna a utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi

Można powiedzieć, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Pozytywów płynących z podejmowania aktywności fizycznej jest mnóstwo – pomaga zachować sprawność, kondycję, przyczynia się do poprawy samopoczucia czy jakości życia. Większość z nas jednak, prowadząc często siedzący tryb życia, zapomina o aktywności, przez co redukuje jej ilość do minimum. Okazuje się jednak, że aktywność fizyczna ma niebagatelny wpływ na poziom cholesterolu we krwi.

Cholesterol – czym dokładnie jest?

Cholesterol
to nic innego, jak nieco woskowata, zbliżona do tłuszczu substancja, która
występuje we wszystkich produktach pochodzenia zwierzęcego. I choć został
owiany złą sławą, tak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego
organizmu. Cholesterol wpływa na budowanie błoń komórkowych, produkcji kwasów
żółciowych oraz hormonów. Wchłaniany jest z diety, wytwarzany w wątrobie. Można
znaleźć go w tkankach i osoczu krwi.

Wyróżniamy
dobry i zły cholesterol – i to właśnie ten zły stał się niemalże naszym
wrogiem. Nic dziwnego – jego nadmiar może doprowadzić do chorób układu
naczyniowego. Dobry cholesterol zaś odpowiedzialny jest za transport lipidów z
krwi i ścian tętnic do wątroby. Tam dochodzi do jego rozpadu, a następnie
usuwany jest z organizmu w obrębie żółci. Dobry cholesterol niesie za sobą
wiele korzyści i pozytywnie wpływa na nasz układ krążenia.

Wpływ aktywności fizycznej na cholesterol

Dieta, masa ciała oraz podejmowanie aktywności fizycznej w znacznej mierze wpływają na usuwanie cholesterolu z organizmu. Regularne podejmowanie aktywność pobudza produkcję enzymów wspomagając ich działanie, przez co proces transportu zwrotnego cholesterolu jest sprawniejszy. Warto wspomnieć, że aktywność fizyczna pobudza stężenie dobrego cholesterolu we krwi, dlatego też, bezpośrednio z nim koreluje.

Jak poprawić stężenie dobrego cholesterolu we krwi?

Do poprawy
stężenia dobrego cholesterolu we krwi wystarczy umiarkowana intensywność treningów.
Co ważne – ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, przynajmniej 5 razy w
tygodniu, przez okres kilku miesięcy. Analizując badania naukowe można
dostrzec, że wystarczy codzienny 20-30 minutowy spacer.

Nic nie stoi
na przeszkodzie, aby wykonywać ćwiczenia aerobowe angażujące do pracy mięśnie.
Wachlarz możliwości jest duży: jogging, pływanie, jazda na rowerze, jazda na
rolkach, siłownia. Ważne jest, aby trening został dobrany odpowiednio do
naszego zaawansowania, by nie doszło do nieprzyjemnych kontuzji. Inną kluczową
kwestią jest lubienie tego, co się robi – nie możemy zmuszać się do ćwiczeń,
ponieważ przyniesie to odwrotny skutek.

Aktywność
fizyczna powinna zostać włączona do naszego życia stopniowo – wyjątkiem są
osoby, ciągle będące w treningu. Biorąc pod uwagę tryb życia powinniśmy
stworzyć plan treningowy – pamiętając o odpowiedniej, wcześniej wspomnianej, intensywności.
Nie bez znaczenia jest także dieta – najlepiej, by na naszym talerzu gościły niskotłuszczowe,
najlepiej roślinne produkty, które uzupełnimy dodatkową suplementacją.
Przykładem może być EstroVita MEN. To suplement diety z serii EstroVita
ułatwiający zachowanie kondycji, sprawności i sił witalnych jak najdłużej.
Dzięki zawartości doskonałej proporcji kwasów tłuszczowych w z grupy Omega
i kompozycji witamin A, D, E i K, wspiera organizm mężczyzn w każdym
wieku, dbając o ich mocne i zdrowe kości (witamina K), prawidłowe
funkcjonowanie mięśni (witamina D) i sprawny układ immunologiczny (Beta-karoten).
W produkcie znalazł się pochodzący z owocu granatu unikatowy kwas Omega-5,
uważany za symbol zdrowia, energii i młodości.

Podjęcie
aktywności fizycznej na dłuższą metę przyniesie wiele korzyści – zarówno
naszemu zdrowiu, jak i ciału. Nie dość, że nasza kondycja ulegnie poprawie,
pozbędziemy się zbędnych kilogramów, to jeszcze wspomożemy nasz organizm.
Pamiętajmy jednak, by nie podejmować zbyt trudnych i niedopasowanych do nas
ćwiczeń – może to skutkować poważnymi kontuzjami, które wyłączą nas z treningu
nawet na kilka miesięcy.


Właściwości oleju konopnego

Po olej konopny coraz częściej sięgają osoby prowadzące zdrowy styl życia, czerpiąc z niego to, co najlepsze. Olej konopny pozytywnie oddziałuje na nasz organizm – przynosi ulgę w bólu, łagodzi oraz redukuje objawy chorób. Wykorzystuje się go także w kosmetyce, jako składnik pielęgnacyjny. Co kryje w sobie olej konopny i gdzie jeszcze można go wykorzystać?

Olej konopny zajmuje jedno z wyższych miejsc pod względem właściwości prozdrowotnych oraz swojej wszechstronności. Wysoka zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych staje się jedną z jego największych zalet – kwas omega-3 oraz omega-6 stanowi aż 80 proc. oleju. Dlaczego to takie ważne?

  • Kwasy omega-3 łagodzą bóle reumatyczne, stają się także budulcem naszych komórek, dzięki czemu nasza błona komórkowa znacznie lepiej funkcjonuje. Ponadto kwasy omega-3 wspierają pracę serca oraz naczyń krwionośnych, wspomagają pracę mózgu, poprawiają wzrok, a także wzmacniają kości. Zapobiegają również pojawieniu się wahań cukru we krwi.
  • Kwasy omega-6 z kolei wspierają procesy gojenia się ran, poprawiają pracę wątroby i nerek, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. 

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są kluczowe dla prawidłowego przebiegu wielu procesów zachodzących w naszym organizmie. Właściwe działanie kwasów możliwe jest wówczas, gdy ich proporcje zostają zachowane. W oleju konopnym wynoszą one 3:1 na korzyść kwasu omega-3. Musimy pamiętać, że źle dostarczane proporcje mogą negatywnie wpłynąć na nasz organizm – może pojawić się nadciśnienie, choroby serca, czy nawet cukrzyca.

Olej konopny: zdrowie

Korzyści płynących z oleju konopnego dla naszego zdrowia jest mnóstwo. Oddziałuje on na wiele układów w naszym organizmie, a także sprzyja eliminacji toksyn oraz działa uspokajająco. To jednak nie wszystko!

  • Olej konopny usprawnia przepływ krwi, wzmacnia naczynia krwionośne. Mało tego – dzięki obniżaniu stężenia lipidów we krwi olej konopny redukuje ryzyko rozwoju miażdżycy.
  • Zawartość kwasów omega-3 i omega-6 wspiera naturalną odporność organizmu oraz pozytywnie wpływa na florę jelitową wzmacniając ją.
  • Olej konopny często wykorzystywany jest jako naturalny lek przeciwbólowy ponieważ łagodzi zapalenia, bóle stawów i obrzęki.

Olej konopny: uroda

Olej konopny z łatwością odnalazł się także w kosmetyce, za sprawą swoich upiększających właściwości. Dlaczego tak się dzieje? Zawarte w oleju kwasy omega-3 i omega-6, a także kwas linolowy i alfa-linolenowy mają kluczowe znaczenie dla naszej skóry – aby zawsze była piękna i zdrowa. Cechą charakterystyczną oleju jest jego umiarkowana tłustość, co przekłada się na łatwość rozprowadzania oleju po skórze.

Stosowanie oleju konopnego zmniejsza ryzyko zapaleń i podrażnień skóry, a także przebarwień. Świetnie sprawdza się jako wsparcie przy leczeniu łuszczycy, egzemy czy łojotoku oraz trądziku. Wspiera elastyczność skóry, regenerując ją oraz zapobiegając powstawaniu zmarszczek – skóra staje się bardziej rozświetlona i odżywiona. Olej konopny zdaje również egzamin, gdy stosowany jest na włosach – dodaje im blasku, ułatwia rozczesywanie i dodatkowo odżywia.

Olej konopny: kuchnia

Przez swoją uniwersalność olej konopny świetnie sprawdza się także w kuchni. Jest doskonałym składnikiem sałatek – łagodny smak o orzechowej nucie staje się jego kolejną charakterystyczną cechą. Ważne jest, aby oleju konopnego nie podgrzewać, ponieważ straci on swoje właściwości. Olej zatem powinniśmy spożywać na zimno – nie nadaje się do smażenia czy pieczenia. Można zrobić z niego smaczny dressing.

Olej konopny ma wiele pozytywnych właściwości. Przyglądając się bliżej temu niepozornemu olejowi możemy zauważyć, że sprawdza się w wielu dziedzinach naszego życia. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób przyjmuje go pod swój dach i czerpie z niego całymi garściami.


Jak wykorzystać awokado w codziennej pielęgnacji?

Awokado – niepozorny owoc zyskujący coraz więcej zwolenników. Posiada wiele wartości odżywczych oraz wykazuje właściwości lecznicze. Zawartość kwasów omega w awokado sprzyja obniżeniu poziom cholesterolu, zawartość potasu zaś wpływa na regulację ciśnienia krwi. Awokado posiada potencjał nie tylko kulinarny, ale też pielęgnacyjny – sprawdza się w odżywkach do włosów czy maseczkach. Zobaczmy z czym jeszcze sobie radzi!

Nawilżenie na medal

Zawartość witaminy C i E, a także kwasów tłuszczowych staje się gwarancją nawilżenia skóry. Awokado poprawia także elastyczność skóry oraz wspiera procesy metaboliczne komórek naskórka pobudzając jego regenerację. Wypróbuj balsam do ciała z awokado! Rozdrób awokado, a następnie zmieszaj je z łyżką oliwy z oliwek. Możesz dodać łyżeczkę EstroVity Skin – produktem idealnym dla osób dbających o skórę i włosy. Następnie przygotowany produkt wmasuj w skórę, szczególnie w miejsca przesuszone np. stopy i pozostaw na 5 minut. Po spłukaniu od razu zauważysz, że Twoja skóra jest miękka i elastyczna.

Pomoc dla suchych włosów

Wysoka zawartość witaminy E, potasu, lecytyny i aminokwasów sprawia, że awokado świetnie wpływa na skórę głowy oraz problemy z suchymi włosami. Wypróbuj miksturę na włosy! Wystarczy rozgnieść pół awokado i połączyć je z łyżeczką miodu. W osobnej miseczce rozmieszać jedno jajko, a następnie połączyć składniki. Tak przygotowaną miksturę nakładamy na włosy i pozostawiamy na ok. 15 minut. Następnie spłukujemy włosy i myjemy szamponem.

Kiedy dokuczają Ci opuchnięte oczy

Za sprawą zawartości witaminy C awokado świetnie sprawdza się jako naturalne rozjaśnienie przebarwień i wyrównania kolorytu skóry. Pomaga także w produkcji kolagenu, co dodatkowo pobudza jędrność i elastyczność skóry. Wypróbuj plastry pod oczy! Wystarczy pociąć awokado w plastry, a następnie włożyć je do lodówki, by się schłodziły. Takie plastry można nałożyć pod oczy, i już po upływie 10-15 minut cienie pod oczami zostaną zmniejszone.

Zmarszczkom mówimy nie

Przeciwutleniacze zawarte w awokado wpływają na spowolnienie procesów starzenia się, usuwając tym samym nadmiar wolnych rodników. Awokado pobudza syntezę kolagenu przez co redukuje zmarszczki. Wypróbuj przeciwzmarszczkową kurację! Największy efekt da miąższ awokado znajdujący się przy samej skórce, warto zatem nieco „podłubać” w owocu i właśnie tę jego część wykorzystać do przygotowania maseczki. Miąższ możemy połączyć z EstroVitą Skin, dzięki czemu skóra otrzyma dodatkową porcję witamin!

Popraw sobie nastrój

Jako, że awokado jest bogatym źródłem kwasu
foliowego, należącego do witamin z grupy B, to wpływa on na regulację naszego
nastroju – pozytywnie na niego wpływając. Wystarczy, że uwzględnimy awokado w
naszej diecie. Musimy jednak pamiętać, że awokado jest dość kaloryczne, zatem
nie powinniśmy popadać ze skrajności w skrajność. Warto zadbać o odpowiedni
bilans kaloryczny, a nasze samopoczucie nam za to podziękuje!

Awokado jest doskonałym źródłem witamin przez co
pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest na tyle uniwersalnym owocem, że można
wykorzystać go zarówno w kuchni (jako np. dodatek do sałatek) lub w kosmetyce -
wykorzystując go jako kanwę do
przyrządzania maseczek.


Wpływ promieniowania UV na skórę

Kiedy słońce wychodzi zza chmur, łapiemy jego promienie,
chcąc się ogrzać czy opalić. Słońce wytwarza promieniowanie elektromagnetyczne,
które dociera do Ziemi. Emitowane promieniowanie może wpłynąć na poprawę
naszego nastroju, wspomóc leczenie chorób skóry, czy stymulować produkcję
witaminy D3 w skórze, będącego kluczem dla układu immunologicznego.
Promieniowanie UV ma swoje wady i zalety – sprawdźmy jak cieszyć się
promieniami słońca i chronić przed ich negatywnym działaniem.

Promieniowanie UV możemy podzielić na trzy
typy:

  1. promieniowanie UVC – pochłaniane przez warstwę ozonową atmosfery,
    przez co nie wpływa na człowieka,
  2. promieniowanie UVB – stanowi 5% promieni UV docierających do
    powierzchni Ziemi. Może przybrać różną formę natężenia, głównie zależną od pory
    roku. Najsilniej działa w lecie. To właśnie to promieniowanie odpowiada za
    opaleniznę, poparzenia słoneczne, a nawet zmiany nowotworowe.
  3. promieniowanie UVA – stanowi 95% promieniowania UV, jakie dociera
    na Ziemię. Jego natężenie nie jest zależne od pory roku czy dnia.
    Promieniowanie to przenika przez szkło i naskórek i to właśnie one docierają do
    komórek skóry właściwej. Chociaż ekspozycja na promienie UVA nie powoduje bólu
    skóry, tak mogą one nieść za sobą negatywne konsekwencje – szczególnie dla
    kondycji skóry. 

Pozytywny wpływ
promieniowania UV na skórę

To dzięki promieniowaniu UV nasz organizm może
wytworzyć witaminę D3 – wspierającą pracę układu immunologicznego, prawidłowe
funkcjonowanie mięśni, a nawet zębów i kości. Zażywanie słońca może złagodzić
reakcje alergiczne lub choroby skóry (atopowe zapalenie skóry, trądzik), jednak
w tym względzie trzeba mieć się na baczności. Promienie słońca zdecydowanie
wpływają na poprawę nastroju oraz pomagają w łagodzeniu stanów depresyjnych.

Negatywny wpływ
promieniowania UV na skórę

Choć większość z nas dopatruje się pozytywnych
rzeczy związanych ze słońcem, tak trzeba mieć na uwadze wady promieniowania UV.
Nie posiadanie tej wiedzy może doprowadzić do poważnych konsekwencji
zdrowotnych.

  • Fotostarzenie skóry – słońce niestety
    negatywnie wpływa na wygląd naszej skóry, przez co ta szybciej się starzeje.
    Promieniowanie UVA wpływa na tworzenie się wolnych rodników, które m.in.
    uszkadzają fosfolipidy błon komórkowych oraz powodują degradację włókien
    kolagenowych. Promieniowanie negatywnie wpływa również na włosy – osłabia je,
    sprawiając, że stają się łamliwe. Aby temu zapobiec, warto bardziej zadbać o
    ochronę włosów stosując odżywki lub maski.
  • Oparzenia słoneczne – spowodowane długim
    przebywaniem na słońcu. Oparzenia słoneczne są dość częste i niemal każdy z nas
    miał z nimi do czynienia. Charakteryzują się pieczeniem, zaczerwienieniem skóry
    oraz bólem. Poważniejsze przypadki oparzeń słonecznych powodują gorączkę,
    dreszcze, nudności. Jednym ze sposobów łagodzenia oparzeń są zimne okłady lub smarowanie
    skóry specjalnymi preparatami do których można zaliczyć panthenol lub aloes.
    Dobrze sprawdzają się również produkty zawierającego białko – śmietana, kefir,
    jogurt naturalny. Bardzo ważne jest w tych przypadkach również uzupełnianie
    płynów, najlepiej pijąc duże ilości wody.

Jak chronić się przed
promieniowaniem UV?

Absolutnym „must have” są kremy
przeciwsłoneczne z filtrem. Wystawiając się na słońce powinniśmy wybierać te
kremy, które posiadają wysoki wskaźnik ochrony jak np. 30 SPF lub 40 SPF. Opalajmy
się z głową, robiąc to stopniowo. Nie powinniśmy opalać się w godzinach
największego nasłonecznienia – między godziną 12 a 15. W tych godzinach
nadmierna ekspozycja na słońce może skończyć się poparzeniem. Warto przygotować
skórę od wewnątrz – EstroVita Skin, dzięki zawartym składnikom wspomaga
regenerację, wspierając kondycję skóry i włosów. To suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych
kwasów tłuszczowych omega-3,-6,-9. 1 łyżeczka (5 ml) dostarcza 100% dziennego
zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega. 

Pomimo zalet, promieniowanie UV niesie za sobą także
negatywne skutki, których nie powinniśmy bagatelizować. Wspomagając swój
organizm, zachowując ostrożność i dbając o siebie będziemy mogli bez obaw
cieszyć się promieniami słońca!