5 ziół i przypraw, które poprawią Twoje samopoczucie

Niektóre zioła i przyprawy dostępne prawie w każdym sklepie spożywczym mają zbawienny wpływ na nasz nastrój i ogólne samopoczucie, a nawet o tym nie wiemy. Zobaczmy 5 przypraw i ziół, które warto stosować w celu poprawy kondycji psychicznej i fizycznej.

 

Cynamon

Przyprawa stosowana najczęściej do słodkich przekąsek i deserów charakteryzuje się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Najbardziej znana jest z tego, że wspomaga odchudzanie. Już jedna łyżeczka cynamonu dziennie przyspieszy przemianę materii, wpływając na metabolizm. Co więcej, cynamon pomaga uregulować poziom cukru we krwi i wspomaga układ krążenia. Jest też świetnym przeciwutleniaczem, dlatego warto wprowadzić go jako przyprawę do owsianki, jogurtu czy wypieków.

 

Czystek

Super zioło znane z właściwości oczyszczających i wzmacniających organizm. Czystek uznawany jest za jednego z najlepszych „obrońców” układu immunologicznego, posiada jednak znacznie więcej właściwości zdrowotnych. Stanowi bogate źródło polifenoli, które działają przeciwzapalnie, poprawiają wzrok i hamują procesy starzenia się organizmu. Czystek wspomaga kondycję skóry, zwalcza grzyby i drobnoustroje, stosowany jest w leczeniu boreliozy.

 

Kurkuma

Znajdziemy ją w każdym sklepie spożywczym, a nie zdajemy sobie sprawy, jak potężna to przyprawa. Kurkuma wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, działa przeciwnowotworowo, wspomaga funkcjonowanie wątroby, wzmacnia odporność, poprawia pracę mózgu i układu trawiennego. Już niewielka ilość tej przyprawy, dodawana do dań obiadowych, może przynieść znaczne korzyści naszemu ciału i umysłowi.

 

Kora Lapacho

Zwana również „herbatą Inków” wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Ma działanie wzmacniające i oczyszczające. Poprawia odporność i wygląd skóry. Wykorzystywana w leczeniu przeziębień oraz chorób górnych dróg oddechowych. Ze względu na właściwości oczyszczające, można ją stosować jako naturalny antyoksydant.

 

Kmin

Kmin to przyprawa, o której warto dowiedzieć się więcej. Charakteryzuje się specyficznym smakiem i aromatem, ale ma również wiele właściwości, na które warto zwrócić uwagę. Przede wszystkim kmin wspomaga wchłanianie składników odżywczych, pochodzących z pożywienia, dzięki czemu organizm będzie lepiej odżywiony, a tym samym i mocniejszy. Kmin wpływa również na poprawę metabolizmu, wspomagając procesy odchudzania.

 

Szeroko dostępne zioła i przyprawy mogą nam pomóc zachować dobrą kondycję, wpłyną na dobre samopoczucie oraz pracę umysłową. Są niedrogie i dostępne praktycznie w każdym markecie lub sklepie ze zdrową żywnością. Czasem, zamiast sięgać po produkty apteczne, lepiej wspomóc swoje zdrowie naturalnymi sposobami.