Trening metaboliczny zyskuje coraz to większą popularność, a to za sprawą tego, że poprawia on nie tylko wydolność, ale i wytrzymałość mięśniową. Korzystnie wpływa także na redukcję tkanki tłuszczowej, co staje się jego...
Kolana codziennie dźwigają nasz ciężar, przez co to właśnie one najczęściej ulegają urazom. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń czy niekontrolowany manewr nogą mogą sprawić, że nasze kolana zaczną manifestować. To właśnie ten ból jest dla...
Mianem treningu funkcjonalnego nazywamy intensywne ćwiczenia, które mają na celu wzmocnienie mięśni. W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń, trening funkcjonalny skupia się na imitowaniu ruchów, jakie wykonywane są przez człowieka w codziennym rytmie dnia....
Nagłe przerwanie treningu czy niechciana kontuzja zawsze są dla sportowca twardym orzechem do zgryzienia. Uczucie frustracji związane z wizją utraty formy, którą budowaliśmy przez długi czas, powoduje napływ wielu negatywnych emocji. Zaprzestanie treningów...
Dobra kondycja może być zbawienna w codziennym życiu – konieczność wyjścia po schodach czy pobiegnięcie do autobusu nie zawsze musi kończyć się zadyszką! Kondycja jest kluczem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń mogących poprawić wygląd...
Skóra męska ma zupełnie inną strukturę niż skóra kobiet, dlatego też, chcąc o nią zadbać, musimy sięgać po odpowiednie kosmetyki. W męskiej kosmetyczce zatem nie może zabraknąć żelu oczyszczającego do twarzy, kremu nawilżającego,...
Będąc na diecie redukcyjnej, naszym celem nie powinna być jedynie utrata zbędnych kilogramów, a spalenie możliwie największej ilości tkanki tłuszczowej. Ujemny bilans kaloryczny to podstawa w walce o estetyczną sylwetkę. By nie doszło...
Codziennie mamy mnóstwo powodów do spotkania się z niewidzialnym, acz wyczuwalnym wrogiem – stresem. Ważne spotkanie, konferencja, egzamin to tylko kilka przykładów, jakie mogą wywołać u nas bóle głowy, brzucha, nudności. Zdarza się,...
Można powiedzieć, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Pozytywów płynących z podejmowania aktywności fizycznej jest mnóstwo – pomaga zachować sprawność, kondycję, przyczynia się do poprawy samopoczucia czy jakości życia. Większość z...