Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” zawiera w sobie wiele prawdy. To dostarczane do organizmu składniki odżywcze wpływają na kondycję naszego ciała i umysłu. Dobre produkty spożywcze poprawiają zdrowie, jednak te gorszej jakości mogą...

Jadłospis wegański dla osób w średnim wieku bez problemów zdrowotnych, o umiarkowanej aktywności

Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis, który został przygotowany przez specjalistę ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki Panią Agnieszkę Biernat. Każdy z nas potrzebuje indywidualnego bilansu kalorycznego oraz składników odżywczych, dostarczanych do organizmu. Warto o tym...

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Kręgosłup to nasza podstawa – to on odpowiada za prawidłową postawę ciała. To on codziennie nas podtrzymuje, dźwiga ciężary, znosi przeciążenia. Niestety w natłoku obowiązków często o nim zapominamy, nie dając mu wytchnienia....

Idealne koktajle na ciepłe dni z EstroVitą!

Choć przez większość roku tęsknimy do pięknej i słonecznej pogody, tak upały nie do końca nam służą. Staramy się wówczas zrobić wszystko, by nieco się orzeźwić. Pomocne mogą okazać się pyszne koktajle! Smoothie...

Trening metaboliczny – co musisz o nim wiedzieć?

Trening metaboliczny zyskuje coraz to większą popularność, a to za sprawą tego, że poprawia on nie tylko wydolność, ale i wytrzymałość mięśniową. Korzystnie wpływa także na redukcję tkanki tłuszczowej, co staje się jego...

Zadbaj o swoje kolana!

Kolana codziennie dźwigają nasz ciężar, przez co to właśnie one najczęściej ulegają urazom. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń czy niekontrolowany manewr nogą mogą sprawić, że nasze kolana zaczną manifestować. To właśnie ten ból jest dla...

Dieta dla seniora

Z wiekiem nasz organizm zmienia się i nieco wolniej pracuje, przez co ma zupełnie inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze niż osoby młodsze. Właśnie dlatego tak ważne jest, by odpowiednio dopasować i zbilansować dietę...

Szybkie przekąski dla dziecka

Odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Nasze pociechy jednak bywają dość kapryśne, dlatego ciężko niekiedy sprostać ich posiłkowym oczekiwaniom. Wiele dzieci przyjęło niewłaściwe nawyki żywieniowe, a w ich diecie słodkie...

Eukaliptus – zastosowanie w codziennej pielęgnacji

W ostatnich latach eukaliptus zyskuje coraz to większą popularność – nie tylko olejki z niego pozyskiwane, ale i same drzewka, które goszczą w naszych domach stając się piękną ozdobą. Eukaliptusy zazwyczaj przywodzą na...