Aktywności fizyczne na dworze – jak przygotować się na jesienną aurę?

Aktywności fizyczne są zalecane niezależnie od pory roku. Także jesienią nie warto z nich rezygnować. Aby taki sposób spędzania wolnego czasu był naprawdę bezpieczny i zdrowy, należy jednak pamiętać o kilku kwestiach.  ...

5 jesiennych potraw jednogarnkowych

Jesień to ten czas w roku, w którym warto wykorzystać rozgrzewającą moc dań jednogarnkowych. Są one szybkie w przygotowaniu, smaczne i pozwalają w pełni korzystać z dobrodziejstwa występujących o tej porze warzyw. Leczo...

Zmęczona po pracy? Postaw na domowe SPA

Sanitas per aquam – domowe SPA nieodmiennie łączy się z wodą. Wygospodaruj przynajmniej jeden wieczór w tygodniu, aby naprawdę zadbać o obniżenie poziomu stresu w swoim życiu i zatroszczyć się o relaks. Nie...

Warzywa i dipy z EstroVitą – idealne na wieczorny film

Chipsy i popcorn mają godnych siebie zastępców. Wypróbuj warzywa, które możesz jeść po wysuszeniu oraz na surowo. Żeby było jeszcze smaczniej, zestawiaj je z przepysznymi dipami. Do zimnych sosów z powodzeniem dodać możesz...

Twoje dziecko nie lubi przyjmować suplementów i witamin? Oto sposoby, jak je „przemycić”

Rozwijający się organizm dziecka potrzebuje dodatkowego wsparcia. Idealnym sposobem jest   w tym wypadku wybór odpowiednich suplementów diety oraz witamin. Niestety, najmłodsi często niechętnie przyjmują tego typu produkty. Na szczęście istnieją sposoby, by jednak...

Te przekąski mają najmniej kalorii

Poszukujesz drobnych przekąsek, które bez wyrzutów sumienia można zjeść pomiędzy posiłkami? Oto lista produktów, które zawiera minimalną ilość kalorii, a pozwalają dotrwać do obiadu!   Sałatka z cebulą, jabłkiem i ogórkiem kiszonym z...

Te dania utrzymają Twoją sytość na dłużej

Nieprzyjemne uczucie ssania w żołądku nie prowadzi do niczego dobrego. Najczęściej kończy się ono podjadaniem pomiędzy posiłkami, co w dużej mierze niweczy skutki diety odchudzającej. Dlatego warto wybierać potrawy, dzięki którym uczucie sytości...

Siłownia w domu? Czemu nie!

Wizja chodzenia na siłownię do klubu fitness od razu Cię zniechęca? Nie masz czasu na dalekie dojazdy, lubisz ćwiczyć o nietypowej porze albo na własnych zasadach? W takim razie urządź sobie siłownię w...

Pięć zimnych sosów do skomponowania z EstroVitą, cz. I

Zimne sosy to idealny dodatek do kanapek, tortilli, sałatek i innych potraw spożywanych w temperaturze pokojowej i ciepłych. Będą one jeszcze zdrowsze, jeżeli ich skład wzbogacisz o dodatek dowolnej EstroVity.   Salsa verde...