Ćwicz z tym, co masz w domu. Jak zaoszczędzić na profesjonalnym sprzęcie?

Trudno się oprzeć wrażeniu, że czasem dbanie o siebie generuje bardzo wysokie koszty. Podobnie jest z ćwiczeniami. Niezbędna jest mata, odpowiedni strój, w tym wygodne obuwie, czasem także wsparcie trenera. A co z...

Codzienna rutyna dla zdrowia i piękna Twojej skóry

Piękna skóra, zwłaszcza twarzy, to bardzo istotny punkt dbania o swoją urodę. Pierwszym krokiem, by to osiągnąć, jest jej codzienna pielęgnacja. Warto postawić na kilka sprawdzonych rytuałów, dzięki którym cera odzyska swój blask....

10 owoców i warzyw najlepszych dla skóry

Chcesz mieć cerę jak gwiazda filmowa? W takim razie musisz pamiętać, że o skórę trzeba dbać nie tylko od zewnątrz, ale też od środka. Z tego powodu nie można zapominać o  warzywach i...

5 posiłków dziennie. Jak to zrobić, gdy ciągle jesteś w biegu?

Regularne jedzenie mniejszych porcji to podstawa w staraniach o wymarzoną sylwetkę. Dlatego nie należy z nich rezygnować. Stałe godziny jedzenia przyśpieszą metabolizm, dzięki nim unikniesz również napadów wilczego głodu.   To, co łatwe...

Zdrowa dieta – nie zapominaj o węglowodanach

Jeszcze kilka lat temu lansowana była moda na diety eliminacyjne. Z czasem okazało się jednak, że na przykład popularna dieta białkowa nie przynosi organizmowi spodziewanych rezultatów, wręcz przeciwnie, może ona być wręcz niebezpieczna....

TOP 5 domowych maseczek

Domowe maseczki naprawdę mają niezwykłą moc. Poznaj nasze top 5 i wypróbuj je wszystkie!   Maseczka oczyszczająca z płatków owsianych   Niemal każda cera potrzebuje oczyszczenia i zwężenia porów. Przyda się więc maseczka...

Sos mascarpone do kurczaka i łososia z dodatkiem EstroVity

Mascarpone to lekki, bardzo gładki i delikatny serek pochodzący z Włoch. Zazwyczaj kojarzy się on z deserami, przede wszystkim z tiramisu, ale tak naprawdę wykorzystać go można do wielu innych dań, takich jak...

Nie tylko pływanie – wybierz sport wodny dla siebie

Sporty wodne to świetny pomysł na relaks i prawdziwe hobby. Nie trzeba poprzestawać jedynie na pływaniu, które choć świetne dla całego organizmu, po jakimś czasie może się nieco znudzić. Do wyboru jest wiele...

Pesto na bazie EstroVity

Aromatyczne pesto to najlepszy pomysł na letni obiad. Można jeść je na zimno, dodając do makaronów, ale także jako dodatek do zapiekanek, sosów albo w formie dipa. Gotowe pesto można oczywiście kupić w...