Dieta dla kobiet w ciąży

Już od pierwszych chwil świadomej ciąży staramy się dostarczać naszemu dziecku i sobie tego, co najlepsze. To właśnie nasza…


6 sposobów na poprawę uważności

Żyjemy w czasach wszechogarniających nas bodźców, błyskawicznego przekazu informacji i szybkiej reakcji. Płynąc z prądem…


Jak poradzić sobie z cerą tłustą?

Tłusta cera to jeden z najbardziej wymagających typów skóry, ze względu na niezbędną regularną pielęgnacje (rano i…


Szybkie treningi na poprawę kondycji

Jeżeli poranny sprint do autobusu powoduje u Ciebie zadyszkę, a wdrapanie się po schodach na trzecie piętro można porównać…


Jak wzmocnić kości u dzieci?

Dbając o zdrowie naszych dzieci często zapominamy, że walczymy o coś więcej, niż tylko brak kataru i odporność na wirusy.…


Trening uważności – czym jest i dlaczego warto go stosować?

Mindfulness, czyli trening uwagi, moglibyśmy określić w jeszcze jeden sposób – carpe diem (chwytaj dzień). Jest to sposób na…


Zobacz, jak umilić sobie poranne bieganie

Posiadanie codziennych rytuałów jest niezwykle zdrowe dla naszego ciała i umysłu, jednak z czasem, jeżeli nie będziemy ich…


5 przekąsek dla dzieci

Mając w domu małych smakoszy często dwoimy się i troimy, próbując wymyślić dla nich smaczne i zdrowe dania i przekąski,…


Owoce, które wspierają Twój układ odpornościowy

Dbając o pracę naszego organizmu zapewniamy mu wszystko, co najlepsze w diecie. Pomimo tego spotykamy się z okresami…


Które świeżo wyciskane soki są najzdrowsze?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dorosła osoba zjadała dziennie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw, są one…


Śniadanie nie musi być nudne!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Pomimo tego często go pomijamy żyjąc w biegu, kojarzymy ze złożonymi na szybko…


Kasza jaglana – jak wykorzystać ją w kuchni?

Kasza jaglana to lekkostrawny, dobrze przyswajalny odkwaszacz organizmu, bogaty w witaminy z grupy B, E i lecytynę. Dzięki…


Jak dbać o odporność u dzieci?

Układ immunologiczny to naturalna ochrona każdego człowieka, dzięki której możemy wystrzegać się zarazków i drobnoustrojów…


Osłabione włosy – jak sobie z nimi radzić.

Nasze włosy codziennie są narażone na działanie wielu trudnych dla nich czynników, które wystawiają na próbę ich odporność i…


5 szybkich i przepysznych przepisów na obiad wege!

Najlepsza kuchnia, to taka która jest szybka, aromatyczna i smaczna. Skupiliśmy się właśnie na niej, wybierając 5 przepisów,…


Medytacja sposobem na stres!

Stres to największy przeciwnik, z którym mierzą się najczęściej osoby zapracowane, wielodzietne mamy, jak również osoby na…


Olej z głogu dla Twojego serca

Kwitnący głóg to prawdziwa gratka dla każdego fana ogrodów, ze względu na jego różowe, pękate kwiaty roznoszące po okolicy…


Urozmaicenie diety dla dziecka – co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść?

Rodzice i opiekunowie często martwią się o to, że ich dzieci nie są zainteresowane jedzeniem w takim stopniu, w jakim by…


3 szybkie śniadania dla zapracowanych!

W codziennym trybie życia bardzo łatwo popaść w monotonię. Pracując, ucząc się i utrzymując dom jednocześnie często nie…


Zadbaj o serce, niezależnie od wieku

Serce to najważniejszy organ, który pracuje dla nas bez przerwy. Choć mogłoby wydawać się inaczej, to niewiele potrzeba, aby…


Dieta dla skóry atopowej

Atopowe zapalenie skóry to choroba przewlekła o charakterze nawracającym, objawiająca się obfitą wysypką połączoną ze…


Twoja skóra potrzebuje odpoczynku od codzienności!

Każdego dnia narażamy swoją skórę na działanie niekorzystnych dla niej bodźców. Otarcia, przesuszenia i nadwrażliwość to…


Dieta roślinna – 8 pułapek, na które musisz zwrócić uwagę

Dieta roślinna to twardy orzech do zgryzienia, dlatego wymaga ona dokładnego planu żywieniowego, który pomoże pokryć…


Zioła, które podbiły medycynę

Pochylając się nad historią medycyny nie sposób nie docenić ziołolecznictwa korzystającego z wielkiej mocy płynącej z…