Wzmacniamy odporność na jesień

Odporność to bariera, która zapewnia organizmowi ochronę przed czynnikami chorobotwórczymi, takimi jak wirusy, grzyby, bakterie czy toksyny. Każdy człowiek posiada wrodzony system immunologiczny, który chroni go przed patogenami. Nie oznacza to jednak, że...

Aktywne siedzenie – co to takiego i dlaczego warto o tym pamiętać?

Godziny siedzenia przed komputerem, w trakcie oglądania filmów czy czytania, to dla kręgosłupa naprawdę spore wyzwanie. Jednakże można zadbać o to, aby podczas takich czynności kręgosłup nie odczuwał dużej nieprzyjemności. Kluczem do sukcesu...

Ćwiczenia kardio – szybkie spalanie tkanki tłuszczowej

Zależy ci na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? W takim razie ćwiczenia kardio są odpowiednie dla ciebie. Na podstawowym poziomie ćwiczeń nadrzędną zasadą jest fakt, że zdecydowanie lepiej jest robić cokolwiek, podejmować jakikolwiek wysiłek...

Stosowanie kwasów omega 3, 6 i 9 w czasie ciąży.

Ciąża to trudny czas dla organizmu kobiety, który stara się przekazać maluchowi wszystko, co najlepsze. W tym okresie musimy więc pamiętać o zapewnieniu wartościowych składników odżywczych nie tylko sobie, lecz także maluchowi, przez...

Wpływ estrów etylowych kwasów omega na samopoczucie.

Korzyści płynące ze spożywania kwasów omega 3 przybywa wraz z ilością prowadzonych nad nimi badań. Szerokie działanie prozdrowotne, polegające między innymi na przeciwdziałaniu zakrzepom, stabilizacji ciśnienia i poprawie elastyczności naczyń krwionośnych, to tylko...

Pomysły na koktajlowy podwieczorek!

Rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym żywieniem pomysł przygotowania pięciu posiłków dziennie może spędzać sen z powiek. Tymczasem sycącym, bogatym w witaminy i szybkim „daniem” są koktajle. Idealnie spisują się jako pełnowartościowy posiłek a...

Sprawdzone sposoby na zakwasy!

Zakwasy to stan doskonale znany każdemu. Chociaż zwykle kojarzą się z morderczym treningiem, w rzeczywistości potrafią złapać nas w najmniej oczekiwanych momentach. Zwane inaczej zespołem opóźnionego bólu mięśniowego występują w tkankach, które zostały...

Problemy ze skórą głowy – jak sobie z nimi poradzić?

Czasami pomimo wzmożonej pielęgnacji włosów ich stan nadal pozostawia wiele do życzenia. Przyczyna może kryć się nie w samym włosie, a właśnie w skórze głowy. Niewłaściwa dieta, stres, zła pielęgnacja a także choroby...

Zobacz, jakie produkty wspierają prawidłowe działanie układu krążenia

Świadomość zagrożenia, jakimi są choroby układu krążenia, jest coraz większa. Niestety pomimo tego w dalszym ciągu uznaje się je za jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Zapadalność na te schorzenia znacząco wzrasta w średnim...