Te dania utrzymają Twoją sytość na dłużej

Nieprzyjemne uczucie ssania w żołądku nie prowadzi do niczego dobrego. Najczęściej kończy się ono podjadaniem pomiędzy posiłkami, co w dużej mierze niweczy skutki diety odchudzającej. Dlatego warto wybierać potrawy, dzięki którym uczucie sytości...

Siłownia w domu? Czemu nie!

Wizja chodzenia na siłownię do klubu fitness od razu Cię zniechęca? Nie masz czasu na dalekie dojazdy, lubisz ćwiczyć o nietypowej porze albo na własnych zasadach? W takim razie urządź sobie siłownię w...

Pięć zimnych sosów do skomponowania z EstroVitą, cz. I

Zimne sosy to idealny dodatek do kanapek, tortilli, sałatek i innych potraw spożywanych w temperaturze pokojowej i ciepłych. Będą one jeszcze zdrowsze, jeżeli ich skład wzbogacisz o dodatek dowolnej EstroVity.   Salsa verde...

Pasty na kanapki z awokado i EstroVitą

Awokado ma konsystencję, która pozwala mu zastępować masło. Dzięki tej gładkości można na jego bazie wyczarować wiele różnorodnych past do pieczywa. Dodając do nich EstroVitę, zyskuje się przysmak, który zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu...

Jakie nawyki trzeba wyeliminować, aby cieszyć się zdrowym sercem?

Zdrowe serce to podstawa zdrowia całego organizmu. Tymczasem z powodu jego schorzeń (na przykład zawałów serca) oraz chorób wieńcowych cierpi wciąż bardzo dużo Polaków. Poznaj nawyki, które pozwolą Ci dłużej cieszyć się dobrą...

Fit jesień – 5 dań idealnych

Bycie fit nie jest ograniczone porą roku. Także jesienią, gdy dni stają się krótsze, a nam przybywa obowiązków po wakacjach, można zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, jedząc dania z dodatkiem EstroVity....

Dieta dla serca

Dieta wspomagająca prawidłowe funkcjonowanie serca ma inny charakter niż standardowe diety odchudzające. To nie tylko krótkotrwały zryw, ale zbiór zaleceń, do których powinno się stosować przez całe życie. Dzięki temu zapewnimy sobie długotrwały...

5 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch

Tworzenie się nieestetycznej fałdki na brzuchu to zmora wielu osób, nawet tych pozornie szczupłych. Wiele osób ma predyspozycje do odkładania się tkanki tłuszczowej właśnie w tych partiach. W jaki sposób można wyćwiczyć płaski...

Wykupujesz roczny karnet na siłownię? Oto sposoby, by wytrwać!

Zwykle na rozpoczęcie diety i planu treningowego decydujemy się z początkiem roku. Koniec wakacji i powrót do pracy to także pewna cezura – mobilizujemy się, wpadamy w codzienny rytm życia zawodowego i prywatnego....