Naturalne energetyki

Potrzebujesz dodatkowej porcji energii? W takim razie sięgnij po napoje energetyczne, ale uwaga, niekoniecznie ze sklepowej półki.   Napój cytrusowo-kokosowy   Składniki: Pół szklanki wody kokosowej, pół szklanki mleka, pół dojrzałego banana, pół...

Jak skutecznie chronić skórę przed pierwszym słońcem?

Promienie słoneczne są niezbędne dla ludzkiego organizmu. To właśnie dzięki nim możliwe jest syntezowanie witaminy D. Jednak nadmiar promieniowania UV już taki dobry nie jest. Przede wszystkim przyśpiesza on proces starzenia się skóry....

Mrożona kawa – idealna na letnie temperatury

Kawa mrożona to napój, który świetnie pasuje do okresu wiosny i lata, kiedy codzienna pogoda rozpuszcza nas wysokimi temperaturami. Zazwyczaj pija się ją w kawiarniach, ale tak naprawdę nic nie stoi na przeszkodzie,...

Domowe lody

Do wykonania lodów wcale nie jest potrzebna specjalna maszynka. Ten letni deser z powodzeniem można przygotować we własnym domu, dobierające swoje ulubione smaki. Przedstawiamy przepis na lody o dowolnym aromacie oraz na owocowy...

Aqua aerobik – doskonałe cardio

Aqua aerobik to zdecydowanie ten rodzaj ćwiczeń, które polecić można wszystkim, także kobietom w ciąży, osobom starszym, osobom otyłym oraz po wielu kontuzjach. Aerobik w wodzie nie obciąża stawów, jest bardzo rozluźniający, a...

3 szybkie wege przekąski z dodatkiem EstroVity

Przekąski zgodne z zasadami wegańskimi także mogą być szybkie, smaczne, a do tego bardzo zdrowe. Prezentujemy kilka pomysłów na urozmaicenie swojego codziennego jadłospisu.   Koktajl z gruszek i buraków   Składniki: Jeden upieczony...

Niebieskie światło a sen

Zależy Ci na porządnym, nocnym wypoczynku? W takim razie koniecznie na minimum trzy godziny przed położeniem się, wyłącz urządzenia emitujące niebieskie światło.   Bezsenność i nie tylko   Polska znajduje się daleko w...

5 aktywności na świeżym powietrzu, które pozytywnie wpłyną na Twoją kondycję

Twoja kondycja po zimie nie jest najlepsza? W takim razie koniecznie musisz to zmienić. Zdecyduj się na jeden z poniższych pięciu sposobów, aby nie tylko poprawić swoją wydolność, ale także przyjemnie spędzić czas...

Skakanka – trening i zabawa

Skakanie na skakance to rodzaj rozrywki kojarzący się raczej z zabawami dzieci. Tymczasem także w dorosłym życiu może on przynieść wiele radości, a przy okazji być świetnym pomysłem na trening różnych grup mięśni....