Pesto na bazie EstroVity

Aromatyczne pesto to najlepszy pomysł na letni obiad. Można jeść je na zimno, dodając do makaronów, ale także jako dodatek do zapiekanek, sosów albo w formie dipa. Gotowe pesto można oczywiście kupić w...

Naturalne sposoby na zdrowy sen

Bezsenność to olbrzymi problem, który istotnie rzutuje na zdrowie fizyczne i psychiczne całego organizmu. Nocny odpoczynek ma bowiem ogromne znaczenie, przede wszystkim z uwagi na regenerację w tym czasie całego ciała. W przypadku...

Najwięcej witaminy mają… Zobacz, jakie warzywa i owoce są w nie najbardziej bogate

Co do tego, że warzywa i owoce są zdrowe, chyba nikt nie ma wątpliwości. Przedstawiamy te, które najbardziej obfitują w witaminy i po które sięgać powinno się najczęściej.   Cebula   To swojskie...

Jesteś wege? Zobacz, gdzie szukać wegetariańskich kwasów omega-3!

Wegetariańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio podejdzie się w niej do kwestii uzupełniania niedoborów. Jednym z bardzo ważnych dla organizmu składników są kwasy omega-3. Znajdują się one...

Jakiego jedzenia wystrzegać się podczas upałów?

Latem zdecydowanie mniej chce się jeść, co jest dla wielu osób bardzo dobrą wiadomością. Jakie produkty i potrawy są szczególnie niewskazane w trakcie fali upałów?   Słodycze   Słodycze to bogactwo cukrów prostych....

Dopiero zaczynasz walkę z nadwagą? Podpowiadamy, co ćwiczyć

Nadwaga to trudny przeciwnik, dlatego do walki z nią należy się odpowiednio przygotować. Podstawą jest dieta, ale nie uzyska się jędrnego, smuklejszego ciała bez dodatku ćwiczeń fizycznych. Oto zestaw aktywności dla początkujących osób...

Domowa uprawa ziół

Zioła powinny stanowić ważny element każdej kuchni. Zwłaszcza w wersji świeżej to prawdziwe bogactwo smaku, aromatu i pozytywnych składników odżywczych. Najlepiej jest po prostu rozpocząć swoją przygodę z domową uprawą ziół. To najlepszy...

Ćwicz, nie wstając z kanapy

Ćwiczyć można wszędzie, także podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, dzięki którym zawsze można być w formie i do tego wysmuklić swoją sylwetkę. Balans na jednej nodze W celu wykonania pierwszego...

Wszystko, co musisz wiedzieć o kwasach omega

Kwasy omega-3 to grupa trzech wielonienasyconych związków: kwasu alfa-linolenowego (ALA), kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Dla ludzkiego organizmu są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Organizm nie jest w stanie wytworzyć...