Dlaczego trening na czczo to zły pomysł?

Trenowanie na czczo jest ostatnio dość popularne. Narosło wokół niego mnóstwo mitów, przede wszystkim dotyczących świetnych zalet w spalaniu tłuszczu po bieganiu lub wykonywaniu innego rodzaju ćwiczeń tuż po wstaniu, przed zjedzeniem pierwszego...

Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza

Gęstość energetyczna to ilość kalorii w przeliczeniu na gramy jakiegoś produktu spożywczego. Jedzenie mniej gęste energetycznie dostarcza mniejszych ilości kalorii niż ich przeciwieństwa. Dzięki temu produkty o mniejszej gęstości energetycznej mogą być jedzone...

Ekologiczne środki czystości – 3 doskonałe pomysły na środki czystości domowej roboty bez chemii

Chcesz żyć ekologicznie, a przy tym nowocześnie? W takim razie koniecznie sięgnij po środki czystości domowej roboty. Mają one mnóstwo zalet, przede wszystkim świetnie wpływają na zdrowie mieszkańców, nie zatruwają ziemi, a do...

Bieganie – rano czy wieczorem?

Bieganie to bardzo dobra forma aktywności fizycznej, która jest dostępna niemalże dla każdego. Warto jest jednak wiedzieć na jego temat jak najwięcej, aby przede wszystkim nie zrobić sobie krzywdy, a dodatkowo wyciągnąć z...

Dieta białych dni

Biała dieta pozwoli Ci delikatnie schudnąć. Jest to również sposób odżywiania się  bezwzględnie zalecany po wykonaniu zabiegów wybielania zębów lub ich piaskowania, aby nie doszło do pojawienia się przebarwień. Taką dietę zaleca się...

Aromaterapia – wielka moc zapachu

O tym, że zapachy mają olbrzymią moc nie trzeba przekonywać chyba nikogo, a w szczególności tych, którzy cenią sobie perfumy, otaczają się świecami zapachowymi i innymi aromatycznymi dodatkami. Przeznaczenie poszczególnych olejków jest różne...

Zasada 10 000 kroków dziennie

Czy wiesz, ile kroków robisz w ciągu jednego dnia? Okazuje się, że większość Polaków nie osiąga wyniku nawet 5000. Tymczasem uznaje się, że osoba dziennie wykonująca między 5000 a 75000 kroków jest średnio...

Olej z wiesiołka – właściwości prozdrowotne

Wiesiołek to roślina z pozoru wyglądająca jak chwast, która jednak ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych. To, co jest w nim najcenniejsze, skrywa się w niewielkich, twardych nasionach. Z nich wyciska się olej, który jest...

Rower – wspaniały sposób na relaks i kondycję

W dzieciństwie niemal wszyscy korzystali z przyjemności płynącej z robienia sobie dłuższych lub krótszych wycieczek na rowerze. W dorosłym życiu wiele osób rezygnuje z tej aktywności fizycznej, wybierając wygodniejsze przemieszczanie się samochodem lub...