5 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch

Tworzenie się nieestetycznej fałdki na brzuchu to zmora wielu osób, nawet tych pozornie szczupłych. Wiele osób ma predyspozycje do odkładania się tkanki tłuszczowej właśnie w tych partiach. W jaki sposób można wyćwiczyć płaski...

Wykupujesz roczny karnet na siłownię? Oto sposoby, by wytrwać!

Zwykle na rozpoczęcie diety i planu treningowego decydujemy się z początkiem roku. Koniec wakacji i powrót do pracy to także pewna cezura – mobilizujemy się, wpadamy w codzienny rytm życia zawodowego i prywatnego....

Koktajle z EstroVitą sposobem na odżywienie skóry po lecie

Po lecie skóra może być przemęczona. Nie służą jej wysoka temperatura, promienie słoneczne, klimatyzacja ani morska woda. Nic zatem dziwnego, że po urlopie wymaga ona dodatkowego odżywienia.   Postaw na kremy dostosowane do...

Przygotuj kuchnię na powrót do szkoły i pracy

Wszyscy marzymy o tym, by lato trwało wiecznie. To jednak niemożliwe w naszej szerokości geograficznej i zawsze nadchodzi jego kres. A wraz z nim koniec wakacji, co dla dzieci i wielu dorosłych korzystających...

Jesz za mało? Nie schudniesz!

Najbardziej chyba błędnym podejściem do odchudzania jest myślenie, że im mniej kalorii, tym lepiej. Głodówka jest oczywiście metodą na błyskawiczne schudnięcie (a przede wszystkim na pozbycie się wody z organizmu), ale jest to...

Jakich produktów spożywczych nie powinno się łączyć?

Wydaje się, że zdrowe produkty, takie jak warzywa, można jeść w dowolnej konfiguracji. Niestety tak nie jest. Istnieją połączenia, które nie są odpowiednie dla organizmu. Poznaj najpopularniejsze z nich.   Ogórek i pomidor...

Jak się mierzyć i kiedy się ważyć? Podpowiadamy, jak sprawdzać postępy w odchudzaniu

Weryfikowanie własnych efektów odchudzania nie jest sprawą prostą. A to wszystko między innymi dlatego, że liczba ukazująca się na wyświetlaczu wagi łazienkowej dla jednej osoby będzie nadwagą, dla innej – wagą prawidłową. Dlatego...

Fasolka szparagowa z sosem czosnkowym i dodatkiem EstroVity

Fasolka szparagowa to typowo letni specjał. Można ją jeść bez niczego, bezpośrednio po ugotowaniu. Można także przygotować jej bardziej obiadową formę, podawaną z sosem czosnkowym i z dodatkiem zdrowej EstroVity.   Składniki:  ...

Domowy majonez z EstroVitą

Kto nie lubi smaku domowego majonezu? Ten sos jest znakomitym dodatkiem do wielu potraw, gości na świątecznym, ale także codziennym stole. Nie jest to produkt najmniej kaloryczny, ale spożywany w niewielkich ilościach okazać...