Jesteś wege? Zobacz, gdzie szukać wegetariańskich kwasów omega-3!

Wegetariańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio podejdzie się w niej do kwestii uzupełniania niedoborów. Jednym z bardzo ważnych dla organizmu składników są kwasy omega-3. Znajdują się one...

Jakiego jedzenia wystrzegać się podczas upałów?

Latem zdecydowanie mniej chce się jeść, co jest dla wielu osób bardzo dobrą wiadomością. Jakie produkty i potrawy są szczególnie niewskazane w trakcie fali upałów?   Słodycze   Słodycze to bogactwo cukrów prostych....

Dopiero zaczynasz walkę z nadwagą? Podpowiadamy, co ćwiczyć

Nadwaga to trudny przeciwnik, dlatego do walki z nią należy się odpowiednio przygotować. Podstawą jest dieta, ale nie uzyska się jędrnego, smuklejszego ciała bez dodatku ćwiczeń fizycznych. Oto zestaw aktywności dla początkujących osób...

Domowa uprawa ziół

Zioła powinny stanowić ważny element każdej kuchni. Zwłaszcza w wersji świeżej to prawdziwe bogactwo smaku, aromatu i pozytywnych składników odżywczych. Najlepiej jest po prostu rozpocząć swoją przygodę z domową uprawą ziół. To najlepszy...

Ćwicz, nie wstając z kanapy

Ćwiczyć można wszędzie, także podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, dzięki którym zawsze można być w formie i do tego wysmuklić swoją sylwetkę. Balans na jednej nodze W celu wykonania pierwszego...

Wszystko, co musisz wiedzieć o kwasach omega

Kwasy omega-3 to grupa trzech wielonienasyconych związków: kwasu alfa-linolenowego (ALA), kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Dla ludzkiego organizmu są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Organizm nie jest w stanie wytworzyć...

Problemy skórne – łuszcząca się i skóra sucha na łokciach i kolanach

Przesuszona skóra na łokciach i kolanach to olbrzymi problem natury estetycznej. Wraz z nadejściem wiosny i lata częściej eksponujemy te miejsca za sprawą sukienek, krótkich spodenek i koszulek z krótkimi rękawkami. Na szczęście...

Przepis na chłodnik z dodatkiem EstroVita

Chłodnik z botwinki to jedna z ulubionych zup w okresie wiosny. Jego wykonanie jest proste i szybkie, jednocześnie danie to doskonale gasi pragnienie i zaspokaja apetyt.   Chłodnik z botwinki   Składniki: Litr...

Przesilenie wiosenne – czym jest i jak mu zaradzić?

Wiosną niekoniecznie odczuwać musisz przypływ energii. Niektórzy ludzie znoszą ją wręcz przeciwnie. Zmęczenie to jeden z objawów przesilenia wiosennego.   Czym jest przesilenie wiosenne?   Wiosna to dla organizmu trudny moment. W tym...