Zdrowe prezenty mikołajkowe i gwiazdkowe – 10 ciekawych pomysłów na upominki dla najbliższych

Wielkimi krokami zbliża się okres świąteczny, a co za tym idzie – także gorący czas kupowania prezentów. W tym roku postaw na zdrowe drobiazgi, które przysłużą się obdarowanym.   Kosmetyki ekologiczne   Ekologiczne...

Shake przed treningiem

Bezpośrednio przed treningiem nie powinno się nadmiernie obciążać swojego przewodu pokarmowego. Aby jednak mieć siłę do ćwiczeń, zadbać należy o dość pożywny posiłek. Idealnym rozwiązaniem staje się shake, który można szybko przygotować w...

Dlaczego nie należy się przejadać

Z pewnością znasz ten obrazek: „rodzinne spotkanie przy suto zastawionym stole. Chociaż teoretycznie twój żołądek już się buntuje, to jednak wciśniesz w siebie jeszcze jeden kawałek pieczeni i może małą porcję sernika na...

Żywność fermentowana – wybawienie dla jelit

Żywność fermentowana to hit ostatnich lat. Dzięki jej udowodnionym korzyściom dla zdrowia ludzkiego organizmu, zalicza się ją do grona funkcjonalnych produktów spożywczych.   Żywność fermentowana powstaje w naturalnych lub kontrolowanych warunkach fermentacji. Jej...

Co to superfoods i dlaczego należy po nie sięgać?

Superfoods to określenie niektórych produktów spożywczych, które mają wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu. Wśród nich są produkty znane od dawna w kuchni polskiej oraz te nieco bardziej egzotyczne. Zalicza się do...

Przepis na maseczki do skóry suchej

Skóra sucha wymaga dobrego nawilżenia. Nie tylko od zewnątrz, ale także od środka. Warto więc dobrze ją odżywiać, wybierając wartościowe produkty i nie zapominając jednocześnie o piciu dużych ilości wody. Drugą kwestią jest...

Ćwiczenia kardio – szybkie spalanie tkanki tłuszczowej

Zależy ci na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? W takim razie ćwiczenia kardio są odpowiednie dla ciebie. Na podstawowym poziomie ćwiczeń nadrzędną zasadą jest fakt, że zdecydowanie lepiej jest robić cokolwiek, podejmować jakikolwiek wysiłek...

Dieta dla niejadka

Niejadek to prawdziwa zmora rodzica. Dziecko odmawiające spożywania większości potraw sprawia, że każdy posiłek zamienia się w pole bitwy. Rodzice wówczas wyszukują wszelkie możliwe pomysły na wciśnięcie w swojego potomka chociaż odrobiny obiadu....

Jak dbać o skórę zimą

W trakcie zimy, mroźnego wiatru i chłodu twoja skóra ma inne potrzeby niż wiosną czy latem. Warto więc zadbać o jej odpowiednią pielęgnację w tym trudnym czasie.   Kosmetyki do pielęgnacji należy dostosowywać...