Regularna aktywność fizyczna – co zyskujesz regularnie się ruszając?

Rekreacyjna aktywność ruchowa to najlepsze (poza troską o dobrze zbilansowaną dietę), co możesz zaproponować swojemu ciału. Zebraliśmy garść korzyści wynikających z regularnej aktywności fizycznej. Być może to właśnie one zmotywują cię do ruszenia...

Zdrowa dieta, zdrowe serce – poznaj produkty, które wspierają układ krążenia

Zdrowie serca jest ściśle uzależnione od stosowanej diety i codziennych, dobrych nawyków żywieniowych. Potrawy z wysoką zawartością tłuszczu, solą oraz cukrem, wpływają na zwiększenie masy ciała. To z kolei powoduje wzrost ciśnienia krwi...

Domowe maseczki wygładzające

Skuteczna pielęgnacja skóry jest  możliwa w warunkach domowych. Wystarczy wypróbować któryś ze sprawdzonych przez tysiące kobiet pomysłów na maseczki wygładzające. Jeżeli chcesz, by taki kosmetyk wpływał także na zdrowie twojej skóry, zapobiegał utracie...

Czerwone koktajle

Czerwone koktajle nieprzypadkowo kojarzą się z sercem - mają działanie nie tylko oczyszczające cały organizm, ale także wspomagają krążenie. Można je bez problemu przygotować w zaciszu własnego domu, wystarczy w tym celu jedynie...

Aktywne siedzenie – co to takiego i dlaczego warto o tym pamiętać?

Godziny siedzenia przed komputerem, w trakcie oglądania filmów czy czytania, to dla kręgosłupa naprawdę spore wyzwanie. Jednakże można zadbać o to, aby podczas takich czynności kręgosłup nie odczuwał dużej nieprzyjemności. Kluczem do sukcesu...

Co to slow jogging i dla kogo jest przeznaczony?

Slow jogging to rodzaj treningu biegowego, którego zasadniczym założeniem jest bardzo powolne truchtanie, wolniejsze nawet od standardowego tempa chodzenia. Ta metoda treningowa to efekt badań japońskiego profesoar Hiroaki Tanaka dotyczących wpływu różnych dyscyplin...

Green Cocktails

Moda na zielone koktajle warzywno-owocowe zawładnęła także Polską. Doskonale, bo jest to prosty, smaczny i przede wszystkim zdrowy pomysł na przekąskę, która może zastąpić nawet jeden posiłek w ciągu dnia. Bogactwo smaku i...

Zielone koktajle

Moda na zielone koktajle warzywno-owocowe zawładnęła także Polską. Doskonale, bo jest to prosty, smaczny i przede wszystkim zdrowy pomysł na przekąskę, która może zastąpić nawet jeden posiłek w ciągu dnia. Bogactwo smaku i...

Wzmacniamy odporność na jesień

Odporność to bariera, która zapewnia organizmowi ochronę przed czynnikami chorobotwórczymi, takimi jak wirusy, grzyby, bakterie czy toksyny. Każdy człowiek posiada wrodzony system immunologiczny, który chroni go przed patogenami. Nie oznacza to jednak, że...