Nawyki, których musisz się pozbyć, chcąc mieć piękną skórę

Rozświetlona, gładka skóra bez żadnych przebarwień, to niedościgniony wzór wylansowany przez kolorowe czasopisma. Dobrze wiemy, że w staraniach o piękną cerę ważną rolę odgrywa właściwa pielęgnacja. Nawet najlepszy makijaż nie zda się na...

Naturalne sposoby na wsparcie w menopauzie

Menopauza to trudny czas w życiu każdej kobiety. Zmiany hormonalne powodują różnego rodzaju dolegliwości. Wśród częstych objawów menopauzy wyróżnić można na przykład uderzenia gorąca, nocne poty, rozdrażnienie. Zamiast sięgać po hormonalną terapię zastępczą,...

Joga – krótki poradnik dla początkujących

Joga to bardzo zalecana i modna forma aktywności fizycznej. Pozwala na uspokojenie nerwów, a prawidłowo wykonywane ćwiczenia mają zbawienny wpływ na stan kręgosłupa i stawów.   Jeśli jesteś nowicjuszem w jodze, istnieją pewne...

Dieta dla mózgu

Twój mózg codziennie wykonuje naprawdę ciężką pracę. Pomóż mu odrobinę i zadbaj o odpowiednią dietę, która będzie wspierać jego działanie!   Antyoksydanty   Antyoksydanty wiążą wolne rodniki, czyli wolne atomy tlenu. Dzięki temu...

5 przepisów na zdrowe dania z dyni

Dynia to typowo jesienne warzywo. Nie dość, że pięknie wygląda i zdobi nasze kuchnie, to jeszcze ma sporo wartości odżywczych. Jest bogata w cynk, a przy tym ma niewiele kalorii. Dość powiedzieć, że...

Aktywności fizyczne na dworze – jak przygotować się na jesienną aurę?

Aktywności fizyczne są zalecane niezależnie od pory roku. Także jesienią nie warto z nich rezygnować. Aby taki sposób spędzania wolnego czasu był naprawdę bezpieczny i zdrowy, należy jednak pamiętać o kilku kwestiach.  ...

5 jesiennych potraw jednogarnkowych

Jesień to ten czas w roku, w którym warto wykorzystać rozgrzewającą moc dań jednogarnkowych. Są one szybkie w przygotowaniu, smaczne i pozwalają w pełni korzystać z dobrodziejstwa występujących o tej porze warzyw. Leczo...

Zmęczona po pracy? Postaw na domowe SPA

Sanitas per aquam – domowe SPA nieodmiennie łączy się z wodą. Wygospodaruj przynajmniej jeden wieczór w tygodniu, aby naprawdę zadbać o obniżenie poziomu stresu w swoim życiu i zatroszczyć się o relaks. Nie...

Warzywa i dipy z EstroVitą – idealne na wieczorny film

Chipsy i popcorn mają godnych siebie zastępców. Wypróbuj warzywa, które możesz jeść po wysuszeniu oraz na surowo. Żeby było jeszcze smaczniej, zestawiaj je z przepysznymi dipami. Do zimnych sosów z powodzeniem dodać możesz...