3 ćwiczenia dla ciężarnych

Kobiety w ciąży mogą, a nawet powinny ćwiczyć, o ile tylko nie ma ku temu lekarskich przeciwwskazań. Ważne jest jednak, aby dobrać właściwy rodzaj aktywności fizycznej do swojego stanu.   Ćwiczenie mięśni Kegla...

Szarlotka w wersji fit

Fit szarlotka to doskonały pomysł na zdrowszą alternatywę dla klasycznych wypieków. Aby ją przygotować, nie potrzebujesz wielu składników, jest prosta i szybka, idealna jeżeli nagle poczujesz ochotę na coś słodkiego albo spodziewasz się...

Ćwiczenia na ból pleców

Ból pleców to niestety syndrom naszych czasów. Coraz więcej siedzimy przy komputerze, często przybierając nieodpowiednią pozycję, a codzienny ruch odchodzi powoli w zapomnienie. Aby nie odczuwać dyskomfortu związanego z bólem pleców, niezbędne jest...

Tian – warzywa inne niż znasz

Tian, chociaż sama nazwa brzmi dość tajemniczo, to tak naprawdę prosta w przygotowaniu zapiekanka warzywna, będąca jednym z elementów kuchni śródziemnomorskiej, szczególnie południowej Francji. Warzywa kroi się w niej na plastry, a następnie...

Ból głowy – jakie mogą być jego przyczyny?

Z pewnością nie jest możliwe jednoznaczne wskazanie tego, jakie są przyczyny bólu głowy. Może być ich bowiem naprawdę wiele. Tak zwana wtórna jego postać może wynikać na przykład z problemów natury neurologicznej, urazów,...

Czym są wolne rodniki i jakie produkty są bogate w antyoksydanty?

W ludzkim organizmie stale znajdują się wolne rodniki, czyli niesparowane atomy. Takie atomy szybko tracą równowagę i wyruszają na poszukiwanie brakującego ostatniego elektronu. Jeżeli na swej drodze spotkają one prawidłowy atom, niszczy jego...

Sałatka z pieczonych bulw

Jesień i zima to wprost wymarzony okres w roku do sięgania po warzywa bulwiaste. Kiedy brakuje nowalijek, sałatka z pieczonych warzyw korzeniowych staje się wymarzoną propozycją dodatku do innych potraw, ale także samodzielnego...

Domowa maseczka na bazie owsianki

Domowa maseczka na bazie owsianki jest szczególnie polecana osobom z problemami trądzikowymi. Pomaga ona również odzyskać skórze swoją świeżość, nawilża, wyrównuje koloryt. Dodatek preparatu EstroVita Skin, czyli unikalnej kompozycji czterech olejów roślinnych, wzbogaca...

Digital detox – dlaczego warto odpocząć od smartfona?

Twój każdy dzień rozpoczyna się od scrollowania tablicy na Facebooku albo przejrzenia Instagrama? Nagrywasz InstaStory i Snapy gdziekolwiek jesteś? Swoją wartość oceniasz na podstawie liczby lajków i obserwatorów? Może czas na detoks od...