Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Zatrzymanie wody w organizmie to dotkliwy problem, który potrafi nasilić się wraz z temperaturą. Osoby cierpiące na tą dolegliwość mogą błędnie mylić zmianę swojej wagi z niewłaściwą dietą i podejmować kroki w stronę...

Najczęściej popełniane błędy żywnościowe

Prawidłowe odżywianie potrafi wiele zmienić w naszym życiu – od samopoczucia, po zdrowie, a nawet sprawność fizyczną. Niestety w codziennym trybie życia często zaniedbujemy swoją dietę i zapominamy o korzyściach płynących z właściwego...

Jak wypracować u siebie dobre nawyki?

Zdrowy tryb życia a nawyk to dwie, zupełnie różne rzeczy. Dokonywanie zdrowych wyborów, ćwiczenia i odpowiednia dieta potrafią skutecznie pomóc nam w pozbyciu się uciążliwych dolegliwości, a nawet znacząco podnieść naszą jakość życia....

Zadbaj o serce niezależnie od wieku!

Producenci suplementów działających w sposób osłonowy na nasze serce kierują swoje produkty głównie do osób starszych. Takie działanie stwarza stereotyp, że nie musimy przejmować się jego kondycją zanim na naszej głowie nie pojawią...

Odżywcza maseczka do włosów z awokado

Awokado to prawdziwy superfood, którego popularność ani na chwilę nie maleje. Ten wiecznie zielony owoc o zabawnym kształcie i ogromnej pestce o wdzięcznym wyglądzie ma olbrzymie grono fanów, a jego wizerunek stał się...

Jak zapewnić sobie dobry i spokojny sen?

Rola snu w naszym życiu jest nieoceniona, a przy tym często również niedoceniana. Sztuczne wydłużanie dobry, wszechogarniające nas urządzenia emitujące światło, a nawet zbyt długie spędzanie czasu w sypialni to najwięksi wrogowie zdrowego...

5 pomysłów na szybki i zdrowy obiad

Podczas planowania posiłków coraz częściej spotykamy się z dużym ograniczeniem, jakim jest czas który możemy poświęcić na gotowanie. Pracując na pełen etat zarówno w biurze, jak i przy dzieciach, nie możemy pozwolić sobie...

Jak wzmocnić swoją odporność po upalnych dniach

Choć letni czas nie szczędzi nam szalenie ważnej witaminy D3, zwanej inaczej witaminą słońca, to upalne dni są prawdziwym wyzwaniem i obciążeniem dla naszego organizmu. Kiedy lato staje się cieplejsze, niż podejrzewaliśmy, a...

Dieta odchudzająca – o czym należy pamiętać

Chcąc zrzucić kilka kilogramów na własną rękę, często nie mamy pojęcia o tym, co dla trenerów osobistych i dietetyków jest absolutną podstawą. Niewłaściwe odchudzanie może skutkować brakiem efektów, efektem jojo, a nawet przybraniem...