Jak się mierzyć i kiedy się ważyć? Podpowiadamy, jak sprawdzać postępy w odchudzaniu

Weryfikowanie własnych efektów odchudzania nie jest sprawą prostą. A to wszystko między innymi dlatego, że liczba ukazująca się na wyświetlaczu wagi łazienkowej dla jednej osoby będzie nadwagą, dla innej – wagą prawidłową. Dlatego...

Fasolka szparagowa z sosem czosnkowym i dodatkiem EstroVity

Fasolka szparagowa to typowo letni specjał. Można ją jeść bez niczego, bezpośrednio po ugotowaniu. Można także przygotować jej bardziej obiadową formę, podawaną z sosem czosnkowym i z dodatkiem zdrowej EstroVity.   Składniki:  ...

Domowy majonez z EstroVitą

Kto nie lubi smaku domowego majonezu? Ten sos jest znakomitym dodatkiem do wielu potraw, gości na świątecznym, ale także codziennym stole. Nie jest to produkt najmniej kaloryczny, ale spożywany w niewielkich ilościach okazać...

Ćwicz z tym, co masz w domu. Jak zaoszczędzić na profesjonalnym sprzęcie?

Trudno się oprzeć wrażeniu, że czasem dbanie o siebie generuje bardzo wysokie koszty. Podobnie jest z ćwiczeniami. Niezbędna jest mata, odpowiedni strój, w tym wygodne obuwie, czasem także wsparcie trenera. A co z...

Codzienna rutyna dla zdrowia i piękna Twojej skóry

Piękna skóra, zwłaszcza twarzy, to bardzo istotny punkt dbania o swoją urodę. Pierwszym krokiem, by to osiągnąć, jest jej codzienna pielęgnacja. Warto postawić na kilka sprawdzonych rytuałów, dzięki którym cera odzyska swój blask....

10 owoców i warzyw najlepszych dla skóry

Chcesz mieć cerę jak gwiazda filmowa? W takim razie musisz pamiętać, że o skórę trzeba dbać nie tylko od zewnątrz, ale też od środka. Z tego powodu nie można zapominać o  warzywach i...

5 posiłków dziennie. Jak to zrobić, gdy ciągle jesteś w biegu?

Regularne jedzenie mniejszych porcji to podstawa w staraniach o wymarzoną sylwetkę. Dlatego nie należy z nich rezygnować. Stałe godziny jedzenia przyśpieszą metabolizm, dzięki nim unikniesz również napadów wilczego głodu.   To, co łatwe...

Zdrowa dieta – nie zapominaj o węglowodanach

Jeszcze kilka lat temu lansowana była moda na diety eliminacyjne. Z czasem okazało się jednak, że na przykład popularna dieta białkowa nie przynosi organizmowi spodziewanych rezultatów, wręcz przeciwnie, może ona być wręcz niebezpieczna....

TOP 5 domowych maseczek

Domowe maseczki naprawdę mają niezwykłą moc. Poznaj nasze top 5 i wypróbuj je wszystkie!   Maseczka oczyszczająca z płatków owsianych   Niemal każda cera potrzebuje oczyszczenia i zwężenia porów. Przyda się więc maseczka...