Obalamy najczęstsze mity dotyczące ćwiczeń

Przez lata narodziło się ich wiele. Są powtarzane przez media i niektórych trenerów. Dziś obalimy te mity o ćwiczeniach, które słychać najczęściej! Biegaj, aby schudnąć Dziś każdy fizjoterapeuta powie jedno: otyły człowiek nie...

Nie tylko warzywa i owoce – pokarmy, które dostarczą Ci witamin i składników odżywczych

Jedz owoce i warzywa pięć razy dziennie – to powtarzana przez lekarzy porada. Czy rzeczywiście tylko one odpowiadają za dostarczenie nam niezbędnych mikroelementów i witamin? Okazuje się, że nie. Przede wszystkim, według WHO,...

Naturalne sposoby na piękne paznokcie

Zabiegi kosmetyczne, często kontynuowane niemal bez przerwy, skutkują wieloma nieestetycznymi pęknięciami, bruzdami i wyżłobieniami w płytce paznokcia. Równie niekorzystny wpływ mają na nią zła dieta, palenie papierosów i stres. Jak sami możemy zadbać...

Nastrój zimą spada – oto składniki, które musisz sobie dostarczyć

Kołdra, kocyk, poduszka, ciepła herbata i niech świat kręci się beze mnie. Oto komunikat wielu sezonowych memów. Spadek nastroju zimą nie jest niczym zaskakującym. Mniej słońca i witaminy D, ciemność i szarości za...

Najlepsze aplikacje, które pomogą Ci się zmotywować!

Jeśli nie pomagają poradniki, filmy znanych coachów, nagrania i udział w szkoleniach, ostatnią deską ratunku dla zdemotywowanych stają się aplikacje na smartfona. Całkiem pomysłowe rozwiązanie, bo przecież wszyscy korzystamy z telefonu i co...

Czemu musimy uważać na monodiety odchudzające?

Co jakiś czas w mediach pojawia się nowa dieta cud, która sprawia, że można spektakularnie i bardzo szybko zgubić dodatkowe kilogramy. Diety białkowe, tłuszczowe, diety frutariańskie, czy oparte na ziarnach – wszystkie łączy...

5 oznak, że brakuje Ci witamin

Brak witamin – jak mawiają lekarze – w niczym nie przypomina braku pieniędzy. Nie widzi się go od razu. Witaminy to jeden z najbardziej dyskretnych gości w naszym organizmie. Pojawiają się, stopniowo usprawniając...

Regulamin konkursu „Przepis na koktajl z EstroVitą”

POSTANOWIENIA OGÓLNE   Organizatorem konkursu jest firma  SKOTAN S.A z siedzibą: ul. Dyrekcyjna 6, 41-506 Chorzów o numerze KRS 0000031886, NIP 548-007-69-67, zwana w dalszej części Regulaminu „Organizatorem”. Konkurs zostanie przeprowadzony na koncie EstroVita.pl...

Jak najłatwiej obliczyć kaloryczność posiłków? Podpowiadamy

Według wielu specjalistów to odpowiednio wyliczone kalorie są kluczem do uzyskania i utrzymania figury, o jakiej marzymy. Na opakowaniach gotowych produktów informacje o wartości energetycznej znajdziemy bez problemu, ale co w przypadku sytuacji,...