Jak dbać o zdrowie serca?

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Wykonuje ono nieustanną pracę, ciągle kurcząc się i rozluźniając. Narząd ten pracuje we właściwym dla siebie rytmie w zależności od doświadczanych bodźców. Podczas wysiłku...

Zorganizuj czas dziecku w domu

Dzieci znane są z niespożytej energii, którą niekiedy nie sposób poskromić. Spędzając czas w domu często idziemy po najniższej linii oporu i pozwalamy dziecku na oglądanie telewizji czy granie na tablecie. A gdyby...

Ilość białka na diecie redukcyjnej

Będąc na diecie redukcyjnej, naszym celem nie powinna być jedynie utrata zbędnych kilogramów, a spalenie możliwie największej ilości tkanki tłuszczowej. Ujemny bilans kaloryczny to podstawa w walce o estetyczną sylwetkę. By nie doszło...

Walka ze stresem – czy to możliwe?

Codziennie mamy mnóstwo powodów do spotkania się z niewidzialnym, acz wyczuwalnym wrogiem – stresem. Ważne spotkanie, konferencja, egzamin to tylko kilka przykładów, jakie mogą wywołać u nas bóle głowy, brzucha, nudności. Zdarza się,...

Cera naczynkowa – jak o nią dbać?

Cera naczynkowa charakteryzuje się dużą wrażliwością, jest szczególnie podatna na zmieniające się warunki atmosferyczne oraz inne czynniki zewnętrzne. To cera, gdzie zaobserwować można rumieńce i – potocznie nazwane – pajączki, powstałe na skutek...

Zadbaj o dobre samopoczucie każdego dnia

Dobre samopoczucie wpływa na cały nasz dzień – to od niego, w dużej mierze, zależy, jak odbieramy różne sygnały z otoczenia i jak na nas wpływają. Jednego dnia mała drobnostka doprowadza nas do...

Jak dbać o odporność w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. By dziecko prawidłowo się rozwijało, przyszła mama musi odpowiednio zadbać o swoje zdrowie. Jednak jak wspierać odporność, szczególnie w okresie, gdy mogą zaatakować nas wirusy...

Nowalijki – poznaj ich właściwości!

Wiosna kojarzona jest nie tylko z przyjemnymi temperaturami, ale także z nowalijkami – zachęcającymi nas zapachem i kolorem. Zieleń szczypiorku, czy czerwień rzodkiewki są pewnego rodzaju symbolami wiosny. Wiosenne potrawy zazwyczaj są lekkie...

Działanie beta karotenu

Beta karoten zazwyczaj kojarzy się ze wspomaganiem opalania, który na dłuższą metę pomaga w jej utrzymaniu. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, tak beta karoten wspomaga także naszą odporność i świetnie radzi...