Z biegania nie warto rezygnować, nawet jeżeli aura pozornie temu nie sprzyja. Bieganie zimą to naprawdę dobry pomysł, jeżeli tylko nie zapomnisz o rozgrzewce, a także ubierzesz się stosownie do pogody. Podpowiadamy co...
Piękny wygląd to nie tylko nienaganna sylwetka, ale także zadbana, zdrowa skóra. Oprócz codziennej pielęgnacji i dobierania właściwych kosmetyków, należy zatroszczyć się również o menu, które sprzyja zdrowiu i urodzie. W trosce...
Niedobór witamin to awitaminoza. Ich częściowy niedobór to hipowitaminoza. Istnieje również hiperwitaminoza – czyli nadmiar witamin, który także jest szkodliwy. Hiperwitaminoza dotyczy głównie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E i...
Bakalie jak na razie nie cieszą się w Polsce bardzo dużym zainteresowaniem. Głównie kojarzy się je jako dodatek do deserów. Tymczasem mogą one z sukcesem zastępować tradycyjne słodycze. Mianem bakalii określa się suszone...
Witamina K2 bierze bezpośredni udział w procesie krzepnięcia krwi. Jeszcze do niedawna przypisywano jej tylko taką rolę. Jednak najnowsze badania udowadniają, że ma ona znacznie większy zakres działania. Przede wszystkim jest równoznaczna...
Dietetycy zalecają, aby w ciągu dnia spożywać minimum pięć niedużych posiłków. Dla organizmu duże znaczenie ma fakt, aby pomiędzy kolejnymi potrawami były nie większe niż trzy-czterogodzinne odstępstwa czasowe. Taki sposób odżywiania to klucz...
Witamina D występuje w trzech postaciach: D3, czyli cholekalcyferol, D2 – ergokalcyferol oraz D1 - kalcyferol. W odpowiedniej dawce jest odpowiedzialna za wchłanianie i wykorzystanie wapnia oraz fosforu. Te pierwiastki pełnią olbrzymią rolę...
Po skończeniu treningu można jeszcze wykonać kilka czynności, które zmaksymalizują jego efekt. Dzięki nim aktywność fizyczna będzie ci się jeszcze lepiej kojarzyła, a do tego wpłynie to pozytywnie na spalanie tłuszczu i budowę...
Wegetariańskie przekąski mogą być naprawdę pyszne i przypaść do gustu również osobom jedzącym na co dzień mięso. Sprawdzą się w trakcie imprezy, ale także na wieczory przed telewizorem, a nawet na piknik. Prezentujemy...