Digital detox – dlaczego warto odpocząć od smartfona?

Twój każdy dzień rozpoczyna się od scrollowania tablicy na Facebooku albo przejrzenia Instagrama? Nagrywasz InstaStory i Snapy gdziekolwiek jesteś? Swoją wartość oceniasz na podstawie liczby lajków i obserwatorów? Może czas na detoks od...

Basen – wymarzone kardio

To, że pływanie znakomicie kształtuje sylwetkę i odciąża stawy, wiedzą już chyba wszyscy. Nie każdy jednak wie, że to także znakomite ćwiczenie kardio. Gwarantujemy, że po poznaniu zalet basenu, od razu zechcesz wykupić...

Problemy ze skórą głowy – jakie mogą być i jak z nimi walczyć?

Pielęgnacja włosów to kwestia, do której większość osób przykłada naprawdę dużą wagę. W końcu zadbane włosy to wizytówka. Jeżeli jednak pomimo doboru odpowiedniego szamponu, nakładania odżywki i maski, kondycja włosów nadal pozostawia wiele...

7 powodów, aby ćwiczyć pilates

Pilates to zestaw mało obciążających, dość bezpiecznych ćwiczeń wzmacniających cały organizm. Z pewnością warto go uprawiać. Dowiedz się dlaczego. 1. Pilates wymaga precyzyjnego powtarzania ruchów instruktora. Skupienie się na wykonywanych ćwiczeniach odciąża psychikę,...

Zdrowe prezenty mikołajkowe i gwiazdkowe – 10 ciekawych pomysłów na upominki dla najbliższych

Wielkimi krokami zbliża się okres świąteczny, a co za tym idzie – także gorący czas kupowania prezentów. W tym roku postaw na zdrowe drobiazgi, które przysłużą się obdarowanym.   Kosmetyki ekologiczne   Ekologiczne...

Shake przed treningiem

Bezpośrednio przed treningiem nie powinno się nadmiernie obciążać swojego przewodu pokarmowego. Aby jednak mieć siłę do ćwiczeń, zadbać należy o dość pożywny posiłek. Idealnym rozwiązaniem staje się shake, który można szybko przygotować w...

Żywność fermentowana – wybawienie dla jelit

Żywność fermentowana to hit ostatnich lat. Dzięki jej udowodnionym korzyściom dla zdrowia ludzkiego organizmu, zalicza się ją do grona funkcjonalnych produktów spożywczych.   Żywność fermentowana powstaje w naturalnych lub kontrolowanych warunkach fermentacji. Jej...

Co to superfoods i dlaczego należy po nie sięgać?

Superfoods to określenie niektórych produktów spożywczych, które mają wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu. Wśród nich są produkty znane od dawna w kuchni polskiej oraz te nieco bardziej egzotyczne. Zalicza się do...

Jak dbać o skórę zimą

W trakcie zimy, mroźnego wiatru i chłodu twoja skóra ma inne potrzeby niż wiosną czy latem. Warto więc zadbać o jej odpowiednią pielęgnację w tym trudnym czasie.   Kosmetyki do pielęgnacji należy dostosowywać...