Jak zrobić domowy olejek do masażu?

Relaks po ciężkim dniu i odprężenie – któż z nas tego nie lubi. Nie zawsze mamy czas, by skorzystać z usług profesjonalnych gabinetów zabiegowych. To nic, bo domowy masaż także bywa przyjemny. A...

Zdrowe tłuszcze – nie bój się, że przytyjesz

Choć przez dziesiątki lat miały kiepski PR, w walce z kilogramami bywają naszym największym sprzymierzeńcem. Dodatkowo wspomagają proces wchłaniania mikroelementów i witamin. Warto po nie sięgać każdego dnia. Złe tłuszcze Czyli tak zwane...

W nowym roku zrób sobie detoks… także od Internetu

Nowy rok, nowa ja – tak brzmi hasło wielu z nas. Często zapału starcza nam na zaledwie kilka tygodni (wytrwałym – miesięcy). Nierzadko zaczynamy od detoksu. Po Sylwestrze w ruch idą blendery i...

Top 5 sportów na zimę, nawet gdy zabraknie śniegu

Zima bez śniegu to coraz częstszy widok. Sanki, narty, czy snowboard stają się powoli przywilejami tych, którzy mogą sezon zimowy spędzić w wysokich górach. Czy zimowe sporty odejdą wkrótce do lamusa? Jeśli tak,...

Sprawdź, co dobrze wpływa na koncentrację w czasie nauki i pracy

Wibrujący telefon, dźwięk powiadomień z Facebooka, na który podrywamy się automatycznie, migoczący ekran, muzyka, światło zapalone we wszystkich pokojach, sąsiad za ścianą, albo zbyt głośno śmiejąca się koleżanka z biurka obok. Wszyscy dobrze...

Rozgrzewające przyprawy i zioła, czy znasz je wszystkie?

Ich terapeutyczną rolę i moc znamy. Zarówno jako dodatek do potraw i herbat, jak i przy stosowaniu zewnętrznym, pomagają w walce z infekcjami, bólami reumatycznymi, chorobami stawów i wirusami. Które warto znać i...

Jak w dobrej formie przetrwać wielogodzinne przyjęcie?

Domówki, imprezy, bankiety – oto karnawał. Czas zabawy, tańca, wysokoprocentowych alkoholi i pysznego jedzenia. Przyjęcia potrafią trwać godzinami, a z naszą formą, szczególnie po świątecznym przejedzeniu, bywa różnie. Jakie są triki na przetrwanie...

Jak jedzenie wpływa na poziom motywacji

Każdy posiłek ma wpływ na naszą siłę, koncentrację i motywację do działania. Im więcej węglowodanów i cukrów, tym zasilanie krótsze – powie to nam każdy dietetyk i trener personalny. Jedzenie kształtuje nasze wybory...

Idealne przepisy na karnawałowe przyjęcie

Zaczęło się. Sezon na karnawałowe przyjęcia trwa. Być może i Ty znajdujesz się w gronie ich organizatorów. Jeśli zastanawiasz się nad tym, co podać swoim bliskim, przychodzimy z pomocą. Co podać na przyjęciu,...