Mindfullness w codziennym życiu

Tryb życia codziennego może być źródłem wielu problemów zdrowotnych. Za duże tempo, zbyt wiele obowiązków, rutyna – wszystko to wpływa na zwiększenie napięcia, a  tym samym nasilenie stresu. Chcąc poprawić jakość codziennego funkcjonowania...

Jakie produkty wzmacniają odporność?

Wzmacnianie odporności jest ważne już od wczesnego dzieciństwa. Im lepiej pracuje nasz układ immunologiczny, tym mniejsze ryzyko infekcji, które potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Nikt nie lubi, gdy cieknie mu z nosa lub uporczywy...

Jak dbać o suchą skórę zimą?

W okresie zimowym nasza skóra ma tendencje do przesuszania się, ponieważ z jednej strony wciąż narażona jest na chłód i wiatr, a z drugiej na wysuszające działanie ogrzewania w pomieszczeniach. Chcąc utrzymać dobrą...

Domowe sposoby walki ze zmęczeniem

Uczucie ciągłego zmęczenia może być objawem choroby lub efektem przepracowania, zmian pogodowych czy stresu. Zanim sięgniemy po porady lekarza, powinniśmy sprawdzić, czy uda nam się poradzić z problemem domowymi sposobami. Jak radzić sobie...

Domowe maseczki oczyszczające

Pielęgnacja skóry twarzy jest ważna o każdej porze roku. Cera to najbardziej delikatna część naszej skóry, narażona na szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak mróz czy wiatr. W efekcie szybko może ulec przesuszeniu i...

Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” zawiera w sobie wiele prawdy. To dostarczane do naszego organizmu składniki odżywcze wpływają na kondycję naszego ciała i umysłu. Dobre produkty spożywcze poprawiają nasze zdrowie, lecz te gorszej...

6 objawów, które świadczą o tym, że brakuje Ci kwasów omega

Kwasy omega pełnią ważną rolę w naszym organizmie. Nie tylko wpływają na odporność, ale dbają również o kondycję skóry oraz wspierają funkcjonowanie mózgu. Niedobór kwasów omega 3, 6 i 9 może mieć przykre...

Dzień kobiet – 5 pomysłów na niekonwencjonalny prezent dla kobiety

8 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kobiet, święto, które swoje początki miało już w starożytnym Rzymie pod nazwą Matronalia i związane było z macierzyństwem i płodnością. Obecnie święto to odnosi się nie tylko do...

5 prostych ćwiczeń, które pozwolą wyzwolić Twoją energię rano

Nie lubisz poranków, a każde wstanie z łóżka wydaje Ci się górą nie do pokonania? Poranne pobudki bywają męczące, zwłaszcza gdy znajdujemy się w trakcie przyjemnego snu. Nagłe przebudzenie może skutecznie zaburzyć nasze...