Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji?

Podczas okresu redukcyjnego może dość do spadków mięśniowych. Nie od dziś wiadomo, że budowanie masy mięśniowej wymaga poświęcenia i cierpliwości. Stosowanie ujemnego bilansu kalorycznego jest podstawowym zabiegiem, jaki wprowadza się podczas redukcji masy...

Czy mięso jest dobrym źródłem wit. D?

Zdarza się, że przez większość czasu nie mamy na nic energii, ciągle jesteśmy zmęczeni, tłumacząc to sobie wieloma obowiązkami czy brakiem odpowiedniej ilości snu. Może się jednak okazać, że uczucie zmęczenia czy ospałości...

Pomysły na omlet

Omlet wcale nie musi być nudny! Może składać się z różnych składników, nie tylko z jajek i soli. Jest to na tyle uniwersalne danie, że można urozmaicać je na swój własny sposób dodając...

Zadbaj o swój sen

Sen pełni w życiu człowieka niebagatelną rolę – dzięki niemu organizm może prawidłowo funkcjonować i regenerować się. Podczas snu nasza aktywność ruchowa zostaje zatrzymana, a reaktywność na zewnętrzne bodźce redukuje się do minimum. ...

Czy trening na czczo jest dobrym pomysłem?

Coraz częściej możemy spotkać się z tezą głoszącą, że trening na czczo pozwala na szybsze i skuteczniejsze spalenie nadprogramowych kilogramów. Zastanawiając się nad tym, dochodzimy do wniosku, że skoro organizm jest „wolny” od...

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Spierzchnięte usta to nic przyjemnego – bolą, pieką i są nadwrażliwe. Dlatego też warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, szczególnie w okresie zimowym. Zobacz, jak radzić sobie z spierzchniętymi ustami domowymi sposobami! Pielęgnacja Podstawą...

Co powinnaś wiedzieć o witaminie A?

Witamina A jest ważna dla naszego organizmu i pełni w nim wiele funkcji – wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry. Kobiety będące w ciąży muszą jednak na nią uważać ponieważ jej nadmiar może...

Ból głowy – jakie mogą być jego przyczyny i jak sobie z nim poradzić?

Nie łatwo jest wskazać jedną lub ogólną przyczynę bólu głowy, ponieważ powodów może być wiele. Problemy z nawracającymi bólami głowy mogą wskazywać na trudności natury neurologicznej, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń psychicznych, jak i reagowania...

Propozycje na zdrowe, wartościowe posiłki dla dzieci!

W żywieniu dzieci jednym z najważniejszych elementów jest regularność podawanych posiłków oraz ich dobre zbilansowanie. To właśnie w żywności znajdują się witaminy i składniki odżywcze wspomagające wzrost i odpowiedni rozwój dziecka. Najważniejszym posiłkiem...