Dzika róża – bogactwo przeciwutleniaczy
Dzika róża (łac. Rosa canina) to krzew występujący na terenie całej Europy. Wygląda niepozornie, niczym zwykły krzew. Najczęściej można ją dostrzec na brzegach lasów, w ogródkach działkowych czy w zaroślach. Słynie z wielu właściwości prozdrowotnych, wykorzystywana w ziołolecznictwie już od czasów Hipokratesa.
Owoce dzikiej róży są cennym źródłem witamin: A,E,B1,B2,K. Stanowi również bogactwo: garbników, kwasów organicznych, karotenoidów i pektyn. Dzika róża zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników. Z owoców dzikiej róży można wyizolować związek galaktolipid, który ma potwierdzone działanie przeciwzapalne.
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Właściwości prozdrowotne
Dzika róża charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy C, co sprawia że wspomaga pracę układu odpornościowego, w naturalny sposób pomaga zwalczać wszelkiego rodzaju infekcje bakteryjne oraz wirusowe.
Wysoka zawartość związków fenolowych, karotenoidów oraz witaminy C sprawia, że spożywanie owoców dzikiej róży neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, usuwa ich nadmiar z organizmu a jednocześnie zapobiega uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu się.
Owoce dzikiej róży zawierają polifenole, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a jednocześnie zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych.
Badania naukowe wykazały, że suplementacja ekstraktem z dzikiej róży jest potencjalnym czynnikiem wspomagającym leczenie osteoporozy. U badanych zaobserwowano znaczne zmniejszenie bólu oraz poprawę ruchomości stawów. Z pewnością wynika to z dużej zawartości przeciwutleniaczy.
Owoce dzikiej róży polecane są również dla osób starszych w czasie rekonwalescencji oraz jako produkt pomocniczy w leczeniu przeziębień. Badania randemizowane wykazały, iż sproszkowany ekstrakt z dzikiej róży może zredukować ból towarzyszący chorobie zwyrodnieniowej stawów. Sproszkowany ekstrakt z dzikiej róży może zmniejszać ból w chorobie autoimmunologicznej jaką jest RZS (Reumatoidalne zapalenie stawów).
Zawarte w owocach dzikiej róży flawonoidy to aktywne biologicznie substancje, które mają wpływ na większość procesów fizjologicznych w organizmie. Flawonoidy zapobiegają powstawaniu choroby niedokrwiennej serca, miażdżycy. Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz pozytywnie wpływają na odporność.
Wyciągi z owoców róży stosuje się pomocniczo w biegunkach, chorobie wrzodowej, zapaleniu żołądka i jelit, nieżycie błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Owoce dzikiej róży znajdują prozdrowotne zastosowanie w wielu jednostkach chorobowych. Stosowane są w postaci proszku, soku oraz oleju. Dzika róża jest przede wszystkim źródłem witamin, głównie witaminy C, związków polifenolowych, charakteryzujących się silnymi właściwościami przeciwutleniającymi oraz soli mineralnych.
Dzika róża (Rosa canina L.) jako źródło witamin i przeciwutleniaczy w diecie człowieka. Mateusz Kaszuba, Agnieszka Viapiana, Marek Wesołowski, LEK ROŚLINNY Tom 75 nr 2 2019 97-102.
Akifumi Nagatomo, Norihisa Nishida, Yoichi Matsuura, and Nobuhito Shibata; Rosehip Extract Inhibits Lipid Accumulation in White Adipose Tissue by Suppressing the Expression of Peroxisome Proliferator-activated Receptor Gamma; Prev. Nutr. Food Sci. 2013;18(2):85-91.
Characterization of Rose Hip (Rosa canina L.) Fruits Extracts and Evaluation of Their in vitro Antioxidant Activity Ira Taneva, Nadezhda Petkova, Ivan Dimov, Ivan Ivanov, Panteley Denev, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 2016; 5(2): 35-38.
Właściwości i zastosowanie owoców róży w przetwórstwie spożywczym. Andrzej Cendrowski, Stanisław Kalisz, Marta Mitek, ŻYWNOŚĆ. Nauka, Technologia, Jakość, 2012, 4 (83), 24-31.
Składniki diety, które wpływają na odporność
Z drzew spada coraz więcej liści, wieczory stają się dłuższe i chłodniejsze a wraz z nimi zaczynamy coraz więcej myśleć o naszej odporności. Jak ją naturalnie wspomagać, jak wzmacniać nasz układ odpornościowy? Zadbaj o prawidłową podaż witamin i minerałów, które będą stanowiły dla naszego organizmu naturalną obronę.
Układ odpornościowy jest naturalną barierą ochronną organizmu przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi. Na odporność wpływa wiele czynników tj.: uwarunkowania genetyczne, styl życia, aktywność fizyczna, stres, dieta. Niesamowicie istotny jest sposób żywienia oraz obecność w diecie: witamin, minerałów, antyoksydantów oraz kwasów tłuszczowych.
Witaminy a odporność
Do głównych witamin wspierających odporność zaliczamy: witaminę A,D,E,C.
- Witamina C – głównie kojarzona z układem odpornościowym i jego wsparciem. Zawarta jest w dużej ilości w świeżych warzywach i owocach: acerola, kiwi, cytrusy, papryka, natka pietruszki. Warto pamiętać, że dodatek do potraw produktów bogatych w witaminę C zwiększa przyswajanie żelaza.
- Witamina E – jest najsilniejszym, naturalnym antyoksydantem, który obecny jest w błonach komórkowych. Jej dostarczanie nasila działanie witaminy C. Znajdziemy ją m.in. w olejach roślinnych, orzechach.
- Witamina D – odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Uważa się ją za jeden z najważniejszych czynników, który zapewnia równowagę immunologiczną. Odpowiedzialna jest za aktywację komórek, które uczestniczą w reakcjach odpornościowych oraz wytwarzanie przeciwciał. W okresie jesienno – zimowym należy pamiętać o jej stałej suplementacji. W witaminę D3 zostały wzbogacone nasze preparaty EstroVita Immuno i EstroVita Immuno Kids, które w naturalny sposób wspierają odporność.
- Witamina A – współuczestniczy w tworzeniu komórek układu odpornościowego. Dodatkowo wpływa na stan skóry i błon śluzowych, co również może przeciwdziałać rozwojowi zakażeń. Można znaleźć ją w warzywach i owocach tj.: dynia, papryka, szpinak, marchew czy jaja.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Ich działanie opisywaliśmy już w nie jednym artykule, które znajdziecie na naszym blogu. W kontekście odporności mają one silne właściwości przeciwzapalne, hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną oraz redukują parametry świadczące o stanie zapalnym. Mają również działanie antyoksydacyjne. Źródłem kwasów omega-3 w codziennej diecie są: tłuste ryby morskie, nasiona chia, siemię lniane. Dla naturalnego wsparcia odporności warto sięgnąć po EstroVita Immuno, która zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3,6,9 w doskonałej proporcji omega-3/omega-6 oraz kompleks witamin A, D, E, K.
Wpływ diety na odporność
Jedną z podstawowych zasad zdrowego żywienia jest spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców. Powinny się pojawiać w każdym posiłku, aby dostarczyć do naszego organizmu niezbędnych składników odżywczych. W naszej zabieganej codzienności powinniśmy pamiętać, że prawidłowo zbilansowana dieta stanowi podstawę do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Warto zadbać o obecność w diecie produktów tj.: imbir, czosnek, kurkuma, produkty pszczele, kiszonki, zioła. Będą one stanowiły dodatkowe wsparcie naszego układu odpornościowego.
Dlaczego kwas DHA jest tak ważny dla rozwoju dziecka?
DHA (kwas dokozaheksaenowy) to składnik, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie dziecka. Należy on do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 i klasyfikowany jest jako NNKT (Niezbędny Nienasycony Kwas Tłuszczowy). Suplementacja kwasami należącymi do NNKT jest konieczna, gdyż nasz organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć. Kwas dokozaheksaenowy w największej ilości występuje w mózgu i siatkówce. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się jaką rolę pełni kwas DHA oraz jak go dostarczać.
Prawidłowy rozwój mózgu
Kwas dokozaheksaenowy ma wpływ na rozwój mózgu już w okresie płodowym oraz w trakcie karmienia piersią niemowląt. Jest bardzo ważnym elementem strukturalnym błon komórkowych oraz głównym budulcem mózgu (stanowi około 60% kory mózgowej). Jego odpowiednie spożycie wpływa na rozwój ośrodkowego i centralnego układu nerwowego.
Rozwój narządu wzroku
Kwas DHA wchodzi w skład fotoreceptorów oraz komórek nerwowych odpowiedzialnych za odbieranie bodźców wzrokowych. Jest niezbędnym składnikiem do prawidłowego rozwoju siatkówki oka, a tym samym ostrego i prawidłowego widzenia. Badania naukowe dowodzą, że codzienna suplementacja kwasu DHA zapobiega wadom wzroku u dzieci.
Wsparcie odporności
Kwas DHA należący do grupy omega-3 w naturalny sposób wspiera układ odpornościowy, niweluje stany zapalne oraz jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.
Dla wsparcia rozwoju układu nerwowego, poprawy pamięci i koncentracji powstał suplement diety EstroVita Genius Kids. Został stworzony na bazie unikalnejkompozycji pozyskanej: z oleju z mikroalg morskich, oleju lnianego, oleju z dzikiej róży i oleju z czarnej porzeczki. Ma unikalny smak słodkiej cytryny “Sweet Lemon”. Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega-3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodząci z oleju z mikroalg morskich. Przeznaczony jest również dla wegan i wegetarian.
Oczyszczające właściwości wody
Woda stanowi około 60% masy ludzkiego ciała i aż 95% masy samego mózgu. Zaleca się spożycie 2 litrów wody dziennie, a utrata zaledwie 5% tego płynu z organizmu może spowodować spadek wydajności naszej pracy aż o 30%. Liczby te brzmią poważnie, ale co właściwie sprawia, że woda jest aż tak niezbędna do prawidłowego funkcjonowania?
Jako budulec organizmu woda wypełnia, a także otacza komórki organizmu, ochrania gałki oczne, mózg oraz rdzeń kręgowy przed urazami, sprawia, że krew swobodnie płynie w naszych żyłach, a także oczyszcza ciało z toksyn i pełni ważną rolę w procesie termoregulacji.
Picie wody a dieta
Osoby decydujące się przejść na dietę odchudzającą koniecznie powinny zaprzyjaźnić się ze szklanką wody. Reguluje ona cholesterol i równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu. W trakcie procesów przemiany materii wiele szkodliwych związków jest magazynowanych w naszym wnętrzu, ponieważ ciało nie zawsze radzi sobie z ich rozbijaniem i wydalaniem. Właśnie tu z pomocą przychodzi woda, która nie tylko ułatwia rozpuszczanie się i transport potrzebnych nam elementów diety, lecz również przyspiesza procesy wydalania tego, co niepotrzebne. Kiedy zastanowimy się nad tym, co tkwi w naszym organizmie, od razu zechcemy sięgnąć po kolejną porcję płynu. Kwas octowy, mlekowy, moczowy, cholesterol, a także kwas siarkowy czy chlorowodorowy to tylko niektóre z przykładów. Produkty te odkładają się między innymi w naszych stawach oraz nerkach, niszcząc je od środka. Czysta woda nie tylko pomaga usunąć te substancje, lecz również sprawia, że chrząstka staje się bardziej elastyczna i nawilżona, co ułatwia jej pracę.
Co więcej wypicie szklanki wody przed posiłkiem pomaga w redukcji uczucia głodu, co przekłada się na ilość spożytego przez nas jedzenia, a także jest doskonałym sposobem na poprawę trawienia.
Woda a procesy wydalania
Prawdą jest, że twarda woda sprzyja rozwijaniu się kamienicy nerkowej, dlatego należy pamiętać, aby w przypadku posiadania niekorzystnej wody w kranie przegotować ją przed spożyciem, lub postawić na wody butelkowane. Miękka, niezawierająca w swoim składzie dużych ilości wapnia woda, wspomaga wypłukiwanie się z nerek drobnego piasku, zanim zamieni się on w pełnych rozmiarów kamień. Częste oddawanie moczu jest również wskazane przy infekcjach bakteryjnych dróg moczowych, ponieważ przyspiesza usunięcie ich z organizmu. Osoby cierpiące na częste zatwardzenia również odczują ogromna różnicę stosując się do zasady picia 1 litra wody na każde 30 kilogramów masy ciała, bowiem poprawia ona perystaltykę jelit, przyspieszając tym samym proces wydalania.
Czy woda wpływa na samopoczucie?
Badania dowiodły, że odpowiednie nawodnienie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Już lekkie odwodnienie potrafi przysporzyć nas o bóle głowy, oczu lub pleców, stajemy się ospali i nie potrafimy się skoncentrować, a nawet jakość naszego snu ulega znaczącemu pogorszeniu. Czasami mogą pojawiać się złe humory. Spożycie 8 szklanek dziennie pomoże wyeliminować te dolegliwości, a także sprawi, że nasz humor od razu się poprawi!
Woda jest dla naszego organizmu bardzo ważna. Warto zatem o niej pamiętać w trakcie dnia!
Domowe peelingi – 5 przepisów
Nie zawsze mamy czas i środki na to, by skorzystać z pomocy kosmetyczki, gdy nasza skóra woła o pomoc. Przygotowanie domowego peelingu staje się wtedy idealnym rozwiązaniem. To niedrogi i skuteczny sposób walki z przebarwieniami i wypryskami, które często spędzają nam sen z powiek.
Kawa w pogotowiu
Idealne rozwiązanie dla wszystkich, których cera jest przemęczona i ziemista. Trzy łyżki parzonej kawy zalewamy 50 ml wrzątku i mieszamy. Pozostawiamy do wystygnięcia. Zimną mieszanką dokładnie myjemy skórę twarzy, szyi i dekoltu, ze szczególnym uwzględnieniem okolic oczu. Kawa pobudza krążenie i likwiduje opuchliznę, będącą skutkiem zmęczenia.
Ogórek i siemię lniane
Startego na grubych oczkach ogórka mieszamy z łyżką siemienia lnianego oraz kilkoma kroplami EstroVita Skin. To suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka). Produkt przeznaczony jest dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Roślinne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy omega oraz witaminy zawarte w produkcie sprzyjają atrakcyjnemu wyglądowi skóry. To bardzo delikatny peeling, wskazany dla cery wrażliwej.
Różowa sól himalajska i grejpfrut czerwony
Wspaniała propozycja dla wszystkich, którzy walczą z cellulitem. Zblendowany owoc mieszamy z solą, a następnie dodajemy trzy czubate łyżki EstroVita Skin. Całość stosujemy na uda, pośladki, brzuch i biodra, a zatem te miejsca, gdzie tłuszcz najbardziej daje się nam we znaki. To doskonała mieszanka minerałów takich, jak magnez, wapń, cynk, żelazo i potas – dzięki nim pobudzony zostaje układ krążenia, zaś roztwór jonowy powstały w wyniku połączenia soli z owocem przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Uwaga! Nie zaleca się stosowania na twarz ze względu na wielkość kryształków soli i możliwość podrażnień.
Masło orzechowe
Warto wybrać to, które zawiera co najmniej 94% orzechów arachidowych. Dwie łyżki smakołyku łączymy z łyżeczką otrąb oraz sokiem z cytryny. Zaleca się stosowanie takiego peelingu na całe ciało. Zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w orzechach efektywnie walczą z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przygotowana przez nas mieszanka doskonale oczyszcza, ale i natłuszcza, dzięki czemu warto stosować ją także na twarz w okresie jesienno-zimowym, gdy nasza cera szczególnie narażona jest na walkę z wiatrem i wciąż zmieniającą się temperaturą.
Brązowy cukier i olej lniany
Mocno złuszczająca bomba. Świetnie sprawdzi się w cotygodniowej sesji domowego SPA. 250 gr cukru mieszamy ze szklanką oleju lnianego. Możemy także dodać wyciśnięty sok z pomarańczy. Gruboziarnista mieszanka idealnie poprawia kondycję skóry całego ciała. Osoby, które mają cerę naczynkową nie powinny stosować jej na twarz.
Przygotowanie domowego peelingu nie jest trudne – wręcz przeciwnie! To prawdziwe zbawienie dla naszego ciała i samopoczucia!
Jak rozpoznać niedobór witamin w organizmie?
Na co dzień odczuwasz zmęczenie i senność? Twoje życie pędzi, a Ty razem z nim? Z dnia na dzień bierzemy na siebie więcej obowiązków zapominając o zdrowym stylu życia i pełnowartościowej diecie. Sprawdź jak w prosty sposób rozpoznać pierwsze objawy niedoboru witamin. Z artykułu dowiesz się również jak uzupełnić codzienne menu, aby uniknąć niedoborów.
Witamina A
Witamina A wpływa na stan skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór przyczynia się do osłabienia włosów, nadmiernej kruchości i łamliwości paznokci, oraz suchej i szorstkiej skóry. Przy niskim spożyciu witaminy A z dietą w dłuższej perspektywie możemy mieć problemy ze wzrokiem oraz osłabieniem organizmu. Roślinne źródła witaminy A: szpinak, marchew, brokuły, papryka, pomidor, dynia, morele, pomarańcze.
Witamina D
Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy w naszym kraju brakuje słońca możemy zauważyć u siebie spadek nastroju, brak energii i apatię. Najczęściej jest to spowodowane niedoborem witaminy D3, której synteza zachodzi podczas promieniowania słonecznego. Do kolejnych objawów niedoboru witaminy D można zaliczyć: spadek odporności, bóle mięśni i kości. Niski poziom witaminy D3 związany jest również z niską podażą z żywnością. Należy pamiętać o suplementacji witaminy D3 przez cały rok. W przypadku osób dorosłych zaleca się spożywanie minimum 2000 j.m. witaminy D3 dziennie.
Witamina B12
Witamina B12 jest niesamowicie istotna dla prawidłowej pracy układy nerwowego. Należy zwrócić szczególną uwagę na jej podaż u osób, które wykonują pracę umysłową. Jej niedobór może przyczyniać się do rozwoju depresji, anemii. Do podstawowych objawów niedoboru witaminy B12 zalicza się: osłabienie, bóle głowy, rozdrażnienie, brak energii, zmęczenie. Najwięcej witaminy B12 zawierają: wątroba, ryby, owoce morza, czerwone mięso. W przypadku diety wegańskiej zaleca się dodatkową suplementację tej witaminy, aby uzyskać jej optymalny poziom w diecie.
Suplementacja
Prawidłowo zbilansowana i różnorodna dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na niezbędne do funkcjonowania witaminy i minerały. W przypadku dużych niedoborów witaminowych należy rozważyć dodatkową suplementację, która dostarczy nam witaminy i minerały w odpowiedniej proporcji.
Idealnym produktem dla każdego z nas jest EstroVita Classic, która zawiera roślinne źródło bioestrów kwasów omega-3,6,9 w doskonałej proporcji. Została również wzbogacona o witaminę E, która jest naturalnym antyoksydantem.
Czy stres oksydacyjny może dotyczyć również dzieci?
Zdawać by się mogło, że dzieci mają w sobie mniej emocji niż dorośli – nic bardziej mylnego. Dzieci w takiej samej mierze odczuwają emocje czy uczucia, jednakże nie zawsze potrafią sobie z nimi poradzić lub je wyrazić. Ból brzucha czy nudności nie zawsze są oznaką choroby – często właśnie w ten sposób ciało dziecka demonstruje, że coś jest nie tak. Co za tym idzie – stres jest niebezpiecznym stanem zarówno dla dorosłego jak i dla dziecka.
W życiu spotykamy się z wieloma sytuacjami, z którymi radzimy sobie raz lepiej, raz gorzej. Podobna rzecz tyczy się dzieci – mogłoby się wydawać, że ich beztroskie dzieciństwo pozbawione jest stresu, jednak niektóre doświadczenia są dla dziecka zwyczajnie trudne i nie potrafi sobie z nimi poradzić. Dlatego też tak ważna jest rola rodzica, aby wsparł dzieci i pokazał mu, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Jeśli zauważysz, że twoje dziecko stało się lękliwe, boi się czegoś, skarży na ból głowy lub brzucha powinieneś przyjrzeć się swojej pociesze. Może się okazać, że dziecko doświadcza problemów emocjonalnych, których źródła należy doszukiwać się w stresie.
Skąd stres u dzieci?
Najbardziej stresującymi sytuacjami w życiu dzieci są m.in.: rozwód rodziców, pójście do szkoły, przeprowadzka, nowe towarzystwo, pojawienie się rodzeństwa. Nie można zapominać również o konfliktach, jakie dziecko może mieć z rówieśnikami np. rywalizacja, zazdrość, agresja. Czynnikiem stresogennym w dużej mierze jest również presja wywoływana na dziecku ze strony bliższej lub dalszej rodziny – nasza troska nie zawsze spotyka się z takim skutkiem, jaki byśmy chcieli. Wysokie wymagania czy nadmiar obowiązków zrzucanych na dziecko może doprowadzić do wysokiego stresu, który w dalszej kolejności może nieść za sobą poważne konsekwencje – zarówno psychiczne jak i zdrowotne.
Jeśli zauważysz niepokojące objawy lub symptomy, jakie daje ci dziecko – nie czekaj. Interweniuj od razu i spróbuj odnaleźć przyczynę takiego zachowania. Często pomaga zwyczajna rozmowa, podczas której pokazujemy dziecku swoje wsparcie, jednak trzeba pamiętać o tym, aby nie naciskać. Zbyt duży nacisk może spowodować, że dziecko zamknie się w sobie i nie będzie chętne na podjęcie rozmowy. Postaraj się być delikatny i stopniowo prowadzić rozmowę tak, aby dziecko się otworzyło. Wielu rodziców wykorzystuje do tego zabawy z pociechą, podczas których nawiązuje pozornie niezobowiązującą rozmowę. Jeśli zobaczysz, że dziecko mimo to nie chce rozmawiać – rozważ konsultację z pedagogiem lub psychologiem dziecięcym.
Niestety nie ochronimy dziecka przed stresem w 100%. Każda sytuacja, nawet pozornie błaha, może wywołać u naszej pocieszy silny lęk i niepokój. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć dziecko radzić sobie w sytuacjach trudnych oraz otoczyć je wsparciem i troską. Bardzo istotna jest rola rodzica – dziecko nie może pozostawać samo z problemem! Pomocna może okazać się również suplementacja, która dodatkowo wpłynie na dobre samopoczucie dziecka! EstroVita Immuno Kids o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno Kids zawiera starannie dobraną kompozycję nie tylko kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, 6, 9, ale także kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno Kids w postaci estrów etylowych zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie.
Na uwagę zasługuje także EstroVita Genius Kids – to suplement diety powstały z unikalnej kompozycji olejów (z mikroalg, z lnu, z czarnej porzeczki, z dzikiej róży). Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega-3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z mikroalg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu. Obecność oleju z dzikiej róży oraz olejku z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.
Produkty z linii EstroVita Kids przeznaczone są dla dzieci od 3. roku życia.
EstroVita na Dzień Babci i Dziadka
Zbliża się Dzień Babci i Dziadka. Jest to doskonała okazja do tego, aby pokazać najbliższym jak bardzo ich kochamy i troszczymy się o ich zdrowie. Zamiast kolejnej pary skarpet czy czekoladek podaruj swoim najbliższym łyk zdrowia zamknięty w butelce. Przekonaj się, dlaczego warto podarować Dziadkom suplement diety jakim jest EstroVita.
Dla Babci
Każda kobieta pragnie gładkiej, nawilżonej i odżywionej skóry. Właśnie dlatego powstała EstroVita Skin – doskonała dla kobiet! To suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3,6,9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka). Olejek z rozmarynu – wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. Produkt przeznaczony jest dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Istotnie wpływa na nawilżenie skóry oraz jej jędrność i elastyczność.
Dla Dziadka
Idealnym produktem dla mężczyzn jest EstroVita MEN. Suplement diety, zawierający kompleks kwasów omega-3,6,9 oraz unikatowego kwasu omega-5, pochodzącego z owocu granatu, który wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku. Unikalna kompozycja kwasów omega pochodzenia roślinnego, witamin i przeciwutleniaczy dba o dobre samopoczucie i doskonałą formę mężczyzn. Olej z pestek dyni i jego składniki przyczyniają się do utrzymania zdrowych funkcji prostaty i pęcherza moczowego, a olej z czarnej do prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów. Olejek z rozmarynu – wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.
Dla Dziadków
EstroVita Immuno to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3,6,9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3,6,9 w doskonałej proporcji omega-3/omega-6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. Olejek z rozmarynu – wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. EstroVita Immuno została stworzona w trosce o naturalne wsparcie odporności.
Serce jest jednym z najważniejszych organów. Każdy z nas, niezależnie od wieku, może borykać się z trudnościami związanymi z tym organem. Warto zatem zadbać o serce i należycie je wesprzeć. Właśnie dlatego powstała EstroVita Cardio! To suplement diety o najwyżej skoncentrowanej zawartość kwasu ALA (omega 3), który stanowi idealne wsparcie dla serca. Roślinna forma omega 3 (ALA) dedykowana jest w szczególności osobom dbających o serce i układ krążenia. EstroVita Cardio przeznaczona jest także dla osób w okresie rekonwalescencji.
Dla wszystkich Dziadków, tych starszych i młodszych składamy najlepsze życzenia! Życzymy Wam zdrowia, radości oraz wielu lat życia wśród kochającej rodziny.
Jak poradzić sobie z cellulitem?
Pomarańczowa skórka występuje zazwyczaj na udach, pośladkach i brzuchu, jednakże może pojawić się również na ramionach. Siedzący tryb życia nie ułatwia pozbycia się cellulitu, podobnie jak zamiłowanie do niezdrowych produktów. Istnieją jednak sposoby na to, by zapomnieć o pomarańczowej skórce. Jak się okazuje najlepszymi sposobami są te nadzwyczaj proste, które dodatkowo wpłyną na poprawę wyglądu skóry i funkcjonowania całego organizmu.
Dieta
Zmiana diety ma szczególny wpływ na poprawę jakości i wyglądu skóry. Zauważalne zmiany widoczne są już po dwóch, trzech miesiącach od wykluczenia niezdrowej żywności, czyli fast foodów, chipsów, słodyczy. Najważniejszym czynnikiem jest odpowiedni bilans posiłków – szczególną uwagę należy zwrócić na ilość dostarczanego białka. W jadłospisie nie może zabraknąć odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczów, które można znaleźć w rybach, orzechach czy jajkach. Nie można zapomnieć też o węglowodanach, których źródło można znaleźć w kaszy, ryżu, warzywach strączkowych, a także w owocach. Dobrym rozwiązaniem jest również suplementacja kwasów omega. Preparat EstroVita Skin to w pełni naturalna, a przy tym bezpieczna, wysoce skoncentrowana i dobrze wchłaniana przez ludzki organizm porcja kwasów tłuszczowych omega-3, 6 i 9, które zostały wyizolowane z unikalnej mieszaniny aż czterech olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka). EstroVita Skin zawiera ultraczystą formę kwasów tłuszczowych z grupy omega w postaci estrów etylowych, które zapewniają znakomitą biodostępność i wysoką ich bioretencję w organizmie człowieka.
Trening z obciążeniem
Nie bój się treningu z obciążeniem! Istnieje mylne przekonanie, że wielogodzinne katowanie się ćwiczeniami po parę minut odmieni naszą sylwetkę. I o ile zauważymy deficyt kilogramów, tak nasza skóra może nie być tak jędrna jakbyśmy chcieli. Panie, zaczynające treningi z obciążeniem, często myślą, że ich mięśnie rozrosną się, a sylwetka nie będzie taka, o jakiej marzą. Zapominamy jednak, że zbudowanie dużej ilości tkanki mięśniowej zazwyczaj odbywa się przy pomocy dodatkowej suplementacji. Dlatego też ćwiczenia siłowe są doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy, aby nasz skóra była jędrna i pozbawiona niedoskonałości.
Peeling
Z celullitem należy walczyć od wewnątrz jak i z zewnątrz, zatem śmiało można wypróbować wszelkiego rodzaju peelingi. Peeling pozwala na pozbycie się martwych i uszkodzonych komórek poprawiając tym samym krążenie. Dodatkowym plusem takiej kuracji jest przyspieszenie usuwania toksyn oraz komórek tłuszczowych. Takie peelingi można zrobić samemu w domu – bez konieczności wydawania dużej ilości pieniędzy. Dobrym pomysłem jest peeling kawowy. Jak go zrobić? Potrzebujesz fusów pozostałych po zaparzeniu kawy, olejku kokosowego oraz alg, które można znaleźć w aptekach. Następnie należy połączyć wszystkie składniki i używać jak zwykłego peelingu. Do powstałego produktu można dodać łyżeczkę EstroVity Skin, która dzięki zawartości witaminy A pomoże w dodatkowym odżywieniu skóry.
Walka z cellulitem jest procesem długofalowym, jednak możliwym do osiągniecia. Wystarczy pamiętać o zdrowej diecie, aktywności fizycznej oraz właściwej pielęgnacji skóry. Stosowanie tych elementów „w komplecie” będzie najbardziej owocne i przyniesie efektywne rezultaty.
Dietetyczne postanowienia noworoczne
Wraz z nadejściem Nowego Roku tworzymy listę postanowień i wyznaczamy sobie nowe cele. Z reguły lista jest bardzo długa a wśród niej znajduje się punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze postanowienia związane ze zmianą diety nie zakończyły się porażką? W tym artykule punkt po punkcie nauczę Cię jak realnie wyznaczać sobie cele związane ze zmianą diety.
Stawiając sobie za cel zmianę sposobu odżywiania a w konsekwencji zgubienie nadmiarowych kilogramów należy ustalić plan działania oraz zacząć od małych kroków. Często zdarza się, że po pół roku od stworzenia naszej listy postanowień nie udaje nam się nic zrealizować. Z czego to wynika? Bardzo często porywamy się „z motyką na słońce”, co oznacza że nasze cele są nierealistycznie oraz brakuje nam konkretnego planu działania. Chcemy schudnąć szybko i bez większego wysiłku. Jak w takim razie wyznaczyć sobie nowe cele?
Stwórz realny plan działania, który będziesz w stanie zrealizować krok po kroku. Zacznij od wypracowania w sobie poniższych nawyków:
– regularne picie wody (około 1,5-2l dziennie), postaraj się zrezygnować z napojów słodzonych, które zawierają duże ilości cukru. Wypijanie 2l wody dziennie z pewnością poprawi Twoje samopoczucie, wygląd i kondycję skóry;
– wyeliminuj ze swojego żywienia produkty przetworzone typu fast food, cukierki, batoniki. Jedną z najlepszych metod jest stosowanie schematu 80/20, co oznacza że w 80% spożywamy produkty zdrowe i pełnowartościowe a w 20% w skali tygodnia pozwalamy sobie na odstępstwa od zdrowej i zbilansowanej diety;
– zaplanuj regularną aktywność fizyczną. Na początek mogą to być spacery, postaraj się aby codziennie wykonywać około 10 000 kroków. Kiedy uda Ci się wypracować nawyk spacerowania znajdź aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci dodatkową przyjemność. Może to być: pilates, pływanie, joga czy trening na siłowni. Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie;
– zwiększ spożycie warzyw i owoców. Postaraj się, aby w każdym posiłku pojawiały się warzywa. Możesz przygotowywać różnorodne sałatki, odżywcze koktajle, piec ryby i warzywa z dodatkiem ziół, gotować zupy krem. Warzywa są źródłem cennych witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania;
– wykonaj badania profilaktyczne na podstawie których z pomocą dietetyka lub lekarza ustalisz indywidualną suplementację. Pamiętaj, że dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu niezbędna jest witamina D3. Większość Polaków cierpi na jej niedobór, dlatego zbadaj jej poziom a następnie dobierz odpowiednią suplementację.
Niezależnie od wyznaczonych celów na Nowy Rok pamiętaj o konsekwencji. Ułożenie planu działania oraz realizowanie go krok po kroku może okazać się najlepszym rozwiązaniem. Każda zmiana wymaga pracy i wyrzeczeń, ale efekty z pewnością dostarczą Ci dużą dawkę satysfakcji. Zadbaj o lepszą wersję siebie już teraz!