Dzień Ojca – 4 pomysły na nietypowe prezenty

Dzień Ojca stał się popularnym świętem,
które co roku celebruje coraz więcej osób. Święto to zostało ustanowione w
Stanach Zjednoczonych w 1910 roku. Każdy z nas obchodzi Dzień Ojca zupełnie
inaczej, a gama możliwości jest niemalże nieograniczona – wspólne spędzenie
czasu, prezenty, organizacja większego przyjęcia.

Jak sprawić niespodziankę tacie?

Warto postawić na niekonwencjonalne i nietypowe prezenty, które pokażą tacie, jak jesteśmy wdzięczni za wychowanie, opiekę. Podziękujmy za to, że tata jest naszą ostoją, a swoim ramieniem chroni nas od najmłodszych lat.

  • Zaplanuj wspólne majsterkowanie

Jeśli twój tata jest urodzonym majsterkowiczem,
to perspektywa wspólnego spędzenia czasu nad budowaniem skrzynek z drewna, czy
majsterkowaniem przy silniku samochodu jest idealnym planem! Możesz dodatkowo
kupić tacie narzędzia, które będą niezbędne do wspólnego majsterkowania –
komplet kluczy, młotek, wkrętarka. Upewnij się jednak wcześniej, co tata ma w
swojej skrzynce narzędziowej, by nie powielać akcesoriów, które już ma.  Taki prezent będzie służył tacie na lata!

  • Zaproś tatę do aktywności

Nie od dziś wiadomo, że sport to
zdrowie, a wspólne spędzenie czasu na świeżym powietrzu przyniesie wam wiele
korzyści. Możecie wybrać się na długi spacer do lasu lub parku. Jeśli twój tata
jest aktywnym mężczyzną, zaproponuj wspólne bieganie lub wycieczkę rowerową.
Dla bardziej aktywnych warto zaplanować coś, co podniesie adrenalinę i
endorfiny – gry terenowe takie jak paintball, quady czy park linowy będą
strzałem w dziesiątkę! Przy ładnej pogodzie można zaplanować spływ kajakowy
bądź weekendowy rejs żaglówką – upewnij się, jakimi łódkami można poruszać się
po jeziorach bez patentów i zadbaj o bezpieczeństwo. Dla miłośników przygód dobrym
pomysłem będzie wypad na szklaki górskie bądź weekend nad morzem.

  • Podaruj odrobinę zdrowia

Zdrowie jest ważne dla każdego, dlatego
warto zadbać o nie każdego dnia. Niestety, w natłoku codzienności często o nim
zapominamy. Dzień Ojca jest idealnym momentem, aby przypomnieć tacie, że
powinien dbać o swoje zdrowie. A skoro już o zdrowiu mowa, świetnie sprawdzą
się suplementy wspierające zdrowie! Dobrym pomysłem na prezent jest suplement
diety EstroVita Men. Suplement o najwyższej skoncentrowanej zawartości
kwasów tłuszczowych omega -3, -6, -9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4
olejów roślinnych  oraz kwasu
tłuszczowego omega 5 jest idealnie skrojony do potrzeb męskiego organizmu. Również
EstroVita Immuno, czy EstroVita Cardio będą dobrą alternatywą.
Dzięki szerokiej ofercie produktów EstroVita na pewno znajdziesz idealny
produkt dla swojego taty.

  • Wyjątkowy prezent dla świeżo upieczonego taty

Świeżo upieczonemu tacie nic nie sprawi
tak wielkiej radości jak wspólne zdjęcie całej rodziny. Młoda mama może
przygotować zdjęcie w formie decoupage, ale nie zawsze ma siły i czas na
zrobienie własnoręcznej grafiki. Ciekawym pomysłem jest podarowanie zdjęcia w
formie puzzli. Jest to bardzo osobisty i praktyczny prezent. Każdy w dzieciństwie
chętnie układał puzzle, a taka niespodzianka na pewno będzie dużym zaskoczeniem
dla młodego taty. Dodatkowo będzie to idealna pamiątka dla całej rodziny, którą
po latach będzie można razem układać.

Dzień Ojca i Dzień Matki to bardzo
wyjątkowe święta, które warto pielęgnować, ale nie zapominajmy o swoich
rodzicach na co dzień, każdego dnia pokazujmy im jakimi są wyjątkowymi ludźmi w
naszym życiu.


Naturalne źródła cynku

Niedobory cynku mogą przejawiać się w łamliwych paznokciach
lub wypadających włosach. Bez cynku nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo
funkcjonować. Minimalna dzienna dawka cynku powinna wynieść 5 mg, jednak zaleca
się by była nieco większa i oscylowała w graniach 15-20 mg.

Cynk jest pierwiastkiem, który przyczynia się do prawidłowego
funkcjonowania nie tylko organizmu ludzkiego, ale również zwierząt i roślin.
Odpowiada za prawidłowy podział komórek już w fazie prenatalnej. U dzieci jest
niezbędny w fazie wzrostu, przyczynia się także do utrzymania prawidłowej wagi
i rozwoju kości. Niedobór cynku może objawiać się m.in. w zmniejszonej
odporności.

Bez cynku nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować.
Pierwiastek ten:

  • pełni istotną
    rolę w metabolizmie kwasów nukleinowych i biosyntezie RNA i DNA,
  • przeciwdziała
    utlenianiu nienasyconych kwasów tłuszczowych,
  • wpływa na procesy
    odpornościowe, przez co wspiera układ immunologiczny zwiększając odporność
    organizmu,
  • wpływa na
    prawidłowe utrzymanie stężenia witaminy A w osoczu,
  • poprawia
    funkcjonowanie skóry i błon śluzowych,
  • odtruwa organizm
    z metali ciężkich.

Na niedobory cynku mogą wskazywać następujące objawy:

  • przesuszona
    skóra,
  • brak apetytu,
  • zaburzenia smaku
    i zapachu,
  • łamliwość i
    wypadanie włosów,
  • trudności w
    gojeniu się ran,
  • zmniejszenie
    odporności.

Gdzie można znaleźć cynk?

Czosnek

Czosnek uznawany jest za naturalny antybiotyk, podnoszący
odporność. Stosuje się go ponadto w leczeniu przeziębienia. Korzyści płynące z
jego spożywania jest mnóstwo. Cynk znajdujący się w czosnku nie zaspokoi
dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, jednak dostarczy go do organizmu.
Warto zatem włączyć czosnek do diety.

Sezam

Świetnym źródłem cynku są nasiona sezamu. Ważne jest, by były
surowe, pieczone lub zmielone i nie zawierały dodatkowych substancji takich jak
cukier – często spotykany na sezamowych ciasteczkach. Cukier zmniejsza
wchłanianie cynku przez co dostarczymy go do organizmu znacznie mniej.

Migdały

Równie korzystne dla naszego organizmu jest spożywanie
migdałów. Wpływają w dużej mierze na rozwój mięśni czy pracę mózgu. Dzięki dużej zawartości cynku,
selenu i witaminy E, przyczynią się również do innych, ważnych procesów
zachodzących w organizmie. Migdały można jeść surowe lub dodać je do
sałatek czy koktajli. Cynk odnajdziemy także w ostrygach, kiełkach pszenicy,
nasionach dyni, arbuzie czy orzeszkach ziemnych.

Jak widać cynk niesie dla naszego organizmu wiele korzyści –
wpływa na zwiększenie odporności, poprawia kondycję skóry czy włosów. Jego
niedobór zaś może prowadzić do negatywnych konsekwencji, które z pewnością
odczujemy. Odpowiednio zbilansowana dieta jest w stanie całkowicie pokryć
dzienne zapotrzebowanie na cynk.


Wpływ cukru na nasz organizm

Cukier można znaleźć niemal wszędzie – w napojach,
jogurtach, sosach. I choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, prawie codziennie
spożywamy go w nadmiarze. Jaki jest wpływ nadmiaru cukru na nasz organizm?

Spożywany w żywności czy napojach cukier dostarcza
organizmowi dodatkowych kalorii, co przekłada się na przyrost masy ciała.
Analizując badania epidemiologiczne i eksperymentalne, możemy zauważyć, że
istnieje duża zależność pomiędzy spożywaniem słodzonych napojów a ryzykiem
nadwagi czy otyłości. Ryzyko to zwiększa się nawet dwukrotnie. Ponadto
konsumpcja produktów zawierających cukier często wiąże się także z mniejszym
spożywaniem produktów zawierających korzystne dla zdrowia witaminy i minerały.

Wpływ cukru na skórę,
włosy i odporność

Nie od dziś wiadomo, że to, co spożywamy ma
wpływ właściwie na cały nasz organizm, również znajduje odzwierciedlenie w kondycji skóry i włosów. Włosy,
aby były zdrowe, potrzebują minerałów – chromu, miedzi, biotyny. Warto wspomnieć,
że jednym z dość częstych objawów podwyższonego poziomu cukru we krwi jest
wypadanie włosów – stają się łamliwe i szybciej się przetłuszczają. Nadmierna
ilość spożywanego cukru staje się również częstym powodem powstawania
wyprysków, czy trądziku, a gojenie się ran jest znacznie trudniejsze. Cukier
wpływa także na „zwyrodnienie” struktur białkowych (włókna kolagenowe) przez co
nasza skóra staje się mniej jędrna i elastyczna. Spożywając produkty bogate w
cukier, bardzo często nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości
mikroelementów, witamin i minerałów, przez co cierpi nasza odporność, która
staje się słabsza, a organizm podatniejszy na wirusy i bakterie.

Cukier a choroby
sercowo-naczyniowe

Nadmierna ilość spożywanego cukru
podwyższa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – nawet u osób zdrowych. W
przeprowadzonym przez National Health and Nutrition Examination
Survey badaniu wykazano, że u osób spożywających codziennie napoje
słodzone – w porównaniu do osób niespożywających ich w ogóle – występuje
podwyższony poziom trójglicerydów. Większość z tych osób zachorowała ponadto na
nadciśnienie.  Można zatem stwierdzić, że
spożywany cukier może być bezpośrednim czynnikiem ryzyka rozwoju chorób
sercowo-naczyniowych. Cukier koreluje również z przyrostem masy ciała, to z
kolei z nadciśnieniem oraz cukrzycą typu II. Badanie Nurses’ Health
Study wykazało natomiast istotną zależność pomiędzy spożywaniem napojów
słodzonych a ryzykiem pojawienia się choroby niedokrwiennej serca..

O serce należy dbać w szczególności,
niezależnie od wieku. Czy jest coś, co pozwoli nam zadbać o prawidłową kondycję
i pracę naszego serca? Do produktów wspierających ten ważny narząd można zaliczyć tłuste ryby morskie, oliwę z oliwek czy
orzechy włoskie - są świetnym źródłem kwasów omega, pozytywnie wpływających na
serce. Można ponadto sięgnąć po suplementy powstałe w trosce o serce takie
jak  EstroVita Cardio, którą z łatwością
można włączyć do codziennej diety. Już 5 ml preparatu dostarcza: Omega-3 (kwas
α-linolenowy) – 2,6g, Omega-6 (kwas linolowy, γ-linolenowy) – 0,9g, Omega-9
(kwas oleinowy) – 0,8 g, Witamina E (D-alfa-tokoferol) – 12 mg, Witamina D3
(cholekalcyferol) – 40 µg, Witamina K2 (menachinon-7) – 75 µg,  Lecytyna – 12 mg.

Ile cukru powinniśmy
spożywać?

Światowa Organizacja Zdrowia
(WHO), chcąc przeciwdziałać otyłości, próchnicy zębów i chorobom przewlekłym
sugeruje, aby dzienne spożycie cukru dodanego wynosiło poniżej 1% ogólnej
energii. American Heart Association podaje zaś wartość aż do 5% całkowitej
energii. Inaczej mówiąc – dzienna porcja spożycia cukru dla kobiet powinna
wynieść do 6 łyżeczek, dla mężczyzn zaś do 9.

W
jaki sposób ograniczyć cukier?

Wystarczy zmniejszyć spożycie słodkich napojów
oraz przetworzonego jedzenia. Zamiast słodkich napojów można wybrać świeżo
wyciśnięty sok, niesłodzoną herbatę,
a najlepiej wodę mineralną. W jadłospisie zaś nie
powinno zabraknąć pełnoziarnistych produktów, warzyw, owoców czy orzechów.

Nadmiar cukru w diecie, choćby tego przyjmowanego wraz z napojami czy przetworzoną żywnością, może prowadzić do zaburzenia gospodarki lipidowej,
nadciśnienia, otyłości, a nawet insulinooporności. Wszystkie te stany prowadzą
do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu oraz wpływają w sposób pośredni lub
bezpośredni na pracę układu sercowo-naczyniowego.


Wpływ stresu oksydacyjnego na serce

Stres oksydacyjny zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób. W głównej mierze dotyczy osób narażonych na permanentny stres, ale i tych osób, które nieprawidłowo się odżywiają. Poniżej wyjaśniamy, czym jest stres oksydacyjny, jakie są jego przyczyny oraz jakie choroby może za sobą nieść.

Czym jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny jest defektem równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami naturalnie występującymi w organizmie. Inaczej mówiąc, to stan totalnego braku możliwości detoksykacji organizmu oraz niedotlenienia. I efekt obecnego tempa i jakości życia. Brak czasu, pośpiech, przepracowanie  – to wszystko sprawia, że biologiczny zegar człowieka się zmienia.

Przyczyny stresu oksydacyjnego

Ze stresem oksydacyjnym mamy zazwyczaj do czynienia poprzez czynniki zewnętrzne do których można zaliczyć:

  • Stresująca sytuacja życiowa
  • Intensywny, zbyt częsty wysiłek fizyczny
  • Wszelkie zanieczyszczenia środowiska i otoczenia
  • Zbyt częste i długie przebywanie na słońcu (opalanie się)
  • Palenie papierosów

Wydawać by się mogło, że dieta jest w tym przypadku bez znaczenia – nic bardziej mylnego. Niezdrowy tryb odżywiania również jest przyczyną pojawienia się stresu oksydacyjnego – ściślej mówiąc spożywanie:

  • Nawożonych sztucznie owoców i warzyw
  • Przeterminowane produkty, również odkrawanie zepsutych fragmentów np. owocu i zjadanie reszty
  • Mięsa peklowanego
  • Alkoholu

Do jakich chorób może prowadzić stres oksydacyjny?

Bagatelizowanie stresu oksydacyjnego może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Może on doprowadzić do rozwoju miażdżycy oraz związanych z nią chorób układu krwionośnego, takich jak zawał serca, udar mózgu czy choroba wieńcowa. Stres oksydacyjny może być przyczyną wielu chorób skóry. Ponadto może doprowadzić do rozwoju chorób oczu, płuc, żołądka, nerek, układu moczowego i każdego innego układu i narządu.

Jak bronić się przed stresem oksydacyjnym?

Postaraj się zminimalizować źródła codziennego stresu. Jeśli to możliwe zażywaj codziennych spacerów, zmień dietę. Możesz wypróbować suplement EstroVita Cardio o najwyżej skoncentrowanej zawartość kwasu ALA (Omega-3), który stanowi idealne wsparcie dla Twojego serca. Roślinna forma omega-3 (ALA) dedykowana jest w szczególności dla osób dbających o swoje serce i układ krążenie, żyjących w stresie oraz w okresie rekonwalescencji. Preparat zawiera ultraczystą formę kwasu omega-3 w postaci estrów etylowych, która zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie człowieka. Zawarta w suplemencie witamina E, która jest głównym antyoksydantem organizmu, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.


Regulamin konkursu "Przepis z EstroVitą"

  1. POSTANOWIENIA OGÓLNE

1.Organizatorem konkursu jest firma  SKOTAN S.A z siedzibą: ul. Dyrekcyjna 6

41-506 Chorzów  o numerze KRS 0000031886, NIP 548-007-69-67, zwana w dalszej części Regulaminu „Organizatorem”.

2.Konkurs zostanie przeprowadzony na fanpage’u EstroVita na platformie Facebook.pl, dostępny pod adresem: https://www.facebook.com/EstroVitaPL/.

3.Sponsorem nagród jest firma SKOTAN S.A z siedzibą: ul. Dyrekcyjna 6, 41-506 Chorzów  o numerze KRS 0000031886, NIP 548-007-69-67, która przekaże nagrody zwycięzcom za pośrednictwem Organizatora. Konkurs jest organizowany na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej.

4.Z zastrzeżeniem ust. 7 poniżej, uczestnikiem Konkursu może być każda, pełnoletnia osoba fizyczna, zamieszkująca na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej na czas stały lub tymczasowy. Osoby niemające pełnej zdolności do czynności prawnych mogą wziąć udział w Konkursie pod warunkiem uzyskania zgody ich przedstawiciela ustawowego na uczestnictwo w Konkursie.

5.Uczestnictwa w Konkursie, jak i praw i obowiązków z nimi związanych, w tym także prawa do żądania wydania nagrody, nie można przenosić na inne osoby.

6.Uczestnikami Konkursu nie mogą być pracownicy Organizatora, pracownicy Sponsora oraz członkowie ich rodzin (do II stopnia pokrewieństwa lub powinowactwa).

7.Uczestnik Konkursu poprzez przesłanie Zgłoszenia wyraża zgodę na jego publikację na fanpage'u EstroVita na Facebooku oraz dalsze jego używanie w innych materiałach związanych z marką EstroVita

8.Czas trwania Konkursu obejmuje dni od 7 listopada 2018 od godziny 12:00 do 21 listopada 2018 do godziny 12:00.

9.Regulamin Konkursu dostępny będzie przez cały czas trwania Konkursu na stronie estrovita.pl. Biorąc udział w konkursie, uczestnik oświadcza, że akceptuje regulamin.

10.Promocja nie jest w żaden sposób sponsorowana, popierana ani przeprowadzana przez serwis Facebook ani z nim związana.

 

  1. WARUNKI UCZESTNICTWA W KONKURSIE

1.Konkurs ma na celu promowanie produktów marki EstroVita.

2.Aby wziąć udział w konkursie, uczestnik w dniach od 7 listopada 2018 r. od godziny 12:00 do 21 listopada 2018 r. do godziny 12:00 musi wysłać w wiadomości prywatnej do fanpage’a EstroVita przepis na danie z dodatkiem EstroVity.

3.Każdy z uczestników może przesłać maksymalnie jedno zgłoszenie w okresie od 7 listopada od godziny 12:00 do 21 listopada do godziny 12:00.

4.W dniu 22.09.2018 r. spośród wszystkich nadesłanych Zgłoszeń Jury wytypuje trzech zwycięzców.

5.Zwycięzcy zostaną  poinformowani o zwycięstwie w wiadomościach prywatnych. Informacja o zakończeniu konkursu pojawi się na fanpage’u.

6.Organizator zastrzega sobie możliwość wykorzystywania przesłanych Zgłoszeń w celach promocyjnych w kanałach komunikacyjnych Organizatora, na co uczestnik wyraża zgodę.

7.Organizator powierza zadanie wyłonienia Zwycięzcy Konkursu Jury. Decyzje Jury są ostateczne i nie podlegają jakimkolwiek odwołaniom.

8.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za skuteczność przesłania odpowiedzi konkursowej, w tym w szczególności za wszelkie awarie sieci przesyłowych.

III. ZASADY PRZYZNANIA NAGRÓD

 

  1. Nagrodami w konkursie są trzy butelki dowolnej EstroVity o pojemności 250 ml. Każda osoba otrzymuje jedną butelkę preparatu.

3.Zwycięzca Konkursu w imieniu Sponsora zostanie poinformowany o przyznaniu Nagrody przez Organizatora, w wiadomości prywatnej.

4.Zryczałtowany podatek dochodowy od wygranej, zostanie potrącony przy przekazaniu nagrody.

5.Nagrody nie podlegają wymianie na jakikolwiek ekwiwalent.

6.Nagroda do czasu jej wydania Zwycięzcy Konkursu stanowi własność Sponsora.

  1. DANE OSOBOWE

1.Uczestnicy Konkursu, podając swoje dane osobowe, wyrażają zgodę i upoważniają Organizatora do przetwarzania tych danych osobowych dla celów organizacji Konkursu, wydania przyznanej Nagrody w imieniu Sponsora oraz innych prawnie usprawiedliwionych celów Organizatora.

2.Uczestnikom Konkursu przysługuje prawo wglądu do swoich danych osobowych, prawo poprawy treści swoich danych osobowych oraz prawo żądania zaprzestania przetwarzania ich danych osobowych.

3.Organizator informuje, iż podane dane osobowe będą przetwarzane zgodnie z ustawą z 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002 Nr 101., poz. 926 ze zm.).

  1. REKLAMACJE I ODPOWIEDZIALNOŚĆ

1.Wszelkie reklamacje dotyczące przebiegu Konkursu, w szczególności przyznawania Nagród, mogą być składane na adres Organizatora na piśmie w terminie do 14 dni od daty zakończenia konkursu. Adres Organizatora został wskazany w punkcie I ust. 1 Regulaminu.

2.Za datę wniesienia reklamacji uważa się datę jej dotarcia na adres Organizatora.

3.Reklamacja powinna zawierać imię i nazwisko oraz adres zamieszkania i adres mailowy składającego reklamację wraz z dokładnym opisem wskazującym na powód reklamacji.

4.Organizator zastrzega sobie prawo do dokonania wyboru Zgłoszenia w oparciu o subiektywne kryteria oceny co nie może stanowić podstawy do wnoszenia reklamacji.

5.Organizator w terminie 21 (słownie: dwudziestu jeden) dni od otrzymania reklamacji rozpatrzy zgłoszoną reklamację i pisemnie poinformuje zgłaszającego ją o zajętym stanowisku.

6.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za działania osób trzecich, uniemożliwiające wzięcie udziału w Konkursie przez jego Uczestników.

7.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za powstałe szkody spowodowane podaniem nieprawdziwych danych przez Uczestnika Konkursu.

8.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za przypadki przesłania e-maila w imieniu Uczestnika Konkursu przez osoby nieuprawnione.

VII.POSTANOWIENIA KOŃCOWE

1.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne nieprawidłowości i awarie w połączeniach sieci Internet powstałych w szczególności z winy operatorów i dostawców sieci internetowej lub uczestników Konkursu.

2.Wysyłając zgłoszenie w wiadomości prywatnej poprzez fanpage Organizatora wskazany w pkt II ust. 2 Regulaminu, uczestnik Konkursu potwierdza, że wyraża zgodę na zasady Konkursu zawarte w Regulaminie oraz podporządkowuje się jego postanowieniom.

3.Organizator ma prawo w każdym momencie trwania Konkursu wykluczyć z udziału w nim Uczestnika Konkursu, w szczególności odmówić mu przyznania Nagrody, jeżeli podjął w stosunku do niego uzasadnione podejrzenie działalności sprzecznej z Regulaminem.

4.W sprawach nieuregulowanych Regulaminem zastosowanie mają w szczególności odpowiednie przepisy Kodeksu cywilnego.

 

VIII. DANE OSOBOWE

 

  1. Administratorem danych osobowych udostępnionych przez Uczestników Konkursu jest Organizator.
  2. Uczestnik w sprawach związanych z jego danymi osobowymi może skontaktować się z Organizatorem:

1) listownie, na adres: Atlanta Poland, ul. Handlowa 7/1, 05-120 Legionowo

2) elektronicznie, na adres: biuro@commulab.pl

  1. Uczestnik może zwrócić się z każdym pytaniem lub żądaniem we wszystkich sprawach dotyczących danych osobowych z powołanym Inspektorem Ochrony Danych Osobowych i może to zrobić:

1) listownie, na adres: Urząd Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa;

2) elektronicznie, na adres: iod@uodo.gov.pl.

  1. Celem przetwarzania danych osobowych przez Organizatora będzie umożliwienie Uczestnikowi udziału w Konkursie (w tym: wydania Nagród, rozpatrzenie reklamacji i ewentualnych roszczeń). Organizator przetwarza następujące dane osobowe Uczestnika:

1) imię lub imiona;

2) nazwisko;

3) adres zamieszkania;

4) numer telefonu.

  1. Podstawą prawną przetwarzania danych osobowych Uczestników do celów uczestnictwa w Konkursie jest art. 6 ust. 1 lit a) oraz art. 6 ust. 1 lit. f) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych - „RODO").
  2. Za zgodą Uczestnika, jego dane mogą być również przetwarzane w celu przesłania informacji handlowej drogą elektroniczną, za pośrednictwem udostępnionego adresu e-mail lub numeru telefonu.
  3. Dane osobowe Uczestnika Konkursu podawane są dobrowolnie, jednakże są niezbędne do udziału w Konkursie. Każdy Uczestnik w każdej chwili może wycofać zgodę na przetwarzanie jego danych w celu uczestnictwa w Konkursie. W przypadku wycofania tej zgody Uczestnik nie bierze udziału w Konkursie, a jego dane zostaną usunięte.
  4. Uczestnikowi przysługują następujące prawa związane z przetwarzaniem przez Organizatora jego danych:

1)  prawo dostępu do danych osobowych, w tym prawo do informacji o danych osobowych Użytkownika które posiada Organizator oraz uzyskania kopii danych osobowych;

2)  prawo sprostowania danych osobowych, jeżeli są nieprawidłowe oraz prawo do uzupełnienia danych niekompletnych które są w posiadaniu Organizatora;

3)  prawo usunięcia danych osobowych – w przypadku spełnienia określonych warunków;

4)  prawo ograniczenia przetwarzania danych osobowych – w przypadku spełnienia określonych warunków;

5)  prawo do przeniesienia danych osobowych – prawo przekazania danych, będących w posiadaniu Organizatora do innej organizacji;

6)  prawo wniesienia skargi do organu ochrony danych osobowych, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (ul. Stawki 2 00-193 Warszawa), w przypadku stwierdzenia niezgodnego z prawem przetwarzania przez Uczestnika jego danych osobowych;

7)  prawo cofnięcia w każdym momencie każdej zgody bez podawania przyczyn oraz bez wpływu na przetwarzanie, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem;

8)  prawo do sprzeciwu. Swoje prawa wymienione powyżej Uczestnik może realizować w każdym czasie, występując z odpowiednim żądaniem. Z żądaniami Uczestnik może wystąpić korzystając z danych kontaktowych podanych w ust. 3.

  1. Organizator może udostępniać dane osobowe Uczestnika w ramach współpracy z podmiotami zewnętrznymi, które są niezbędne do prowadzenia działań związanych z Konkursem, w tym przewoźników, spedytorów lub firm kurierskich. Wśród nich nie znajdują się podmioty z siedzibą poza Europejskim Obszarem Gospodarczym. Działania będą wykonywane na zlecenie i w zakresie ściśle określonym przez Organizatora. Podmioty wykonujące te działania są zobowiązane do przestrzegania przepisów z zakresu ochrony danych osobowych, co jest weryfikowane przez Organizatora. Organizator może przekazywać dane osobowe Uczestników również organom publicznym na zasadach przewidzianych obowiązującymi przepisami prawa powszechnego.
  2. Dane osobowe będą przetwarzane przez Organizatora przez czas trwania Konkursu, a także po jej zakończeniu do czasu przekazania wszystkich Nagród, a także na czas rozpatrzenia reklamacji i roszczeń aż do chwili przedawnienia roszczeń związanych z Konkursem.
  3. Organizator nie podejmuje decyzji opartych na zautomatyzowanym przetwarzaniu, w tym profilowaniu.

Zdrowe prezenty mikołajkowe i gwiazdkowe - 10 ciekawych pomysłów na upominki dla najbliższych

Wielkimi krokami zbliża się okres świąteczny, a co za tym idzie – także gorący czas kupowania prezentów. W tym roku postaw na zdrowe drobiazgi, które przysłużą się obdarowanym.

 

  1. Kosmetyki ekologiczne

 

Ekologiczne kosmetyki to ostatnio prawdziwy hit. Wśród zdrowych propozycji, bez sztucznych dodatków, można znaleźć coś dla każdego, niezależnie od płci i wieku.

 

  1. Aromatyczne herbaty

 

Któż nie lubi aromatycznej, rozgrzewającej herbaty w zimowy wieczór? Kupno wyboru kilku rodzajów, z dodatkiem na przykład filiżanki, to bardzo dobry pomysł.

 

  1. EstroVita

 

Suplement diety EstroVita to unikalna kompozycja 4 olejów roślinnych, pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy tłuszczowe z grupy omega. To świetne źródło kwasów omega i innych składników, a do tego dostępna jest ona w kilku rodzajach – dla każdego.

  • EstroVita - suplement dla całej rodziny, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
  • EstroVita Kids - suplement dla dzieci i młodzieży wspierający wzrost i poprawny rozwój
  • EstroVita Cardio - suplement diety dla zdrowia serca w każdym wieku.
  • EstroVita Skin - suplement wpływający na piękny wygląd skóry i zdrowie całego organizmu

 

  1. Piłka do ćwiczeń

 

Sprzęt do ćwiczeń zawsze się przyda.

 

  1. Słodycze bez cukru

 

Najlepiej wykonane samodzielnie.

 

  1. Miód

 

Miód oraz inne wyroby wprost z pasieki, to świetny pomysł na podarowanie odrobiny zdrowia i na smaczną przekąskę.

 

  1. Książki

 

Oczywiście kulinarne, ze zdrowymi przepisami.

 

  1. Strój do ćwiczeń

 

Atrakcyjny strój do ćwiczeń z pewnością zachęci do aktywności.

 

  1. Pakiet badań

 

Wykupienie pakietu badań to świetny pomysł na zachęcenie bliskiej osoby do sprawdzenia stanu swojego zdrowia.

 

  1. Gadżety kuchenne do samodzielnych eksperymentów

 

Ciekawe gadżety nie tylko ułatwiają pracę w kuchni, ale także ją urozmaicają.