Pomysły na koktajlowy podwieczorek!

Ewa Czuban

Rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym żywieniem pomysł przygotowania pięciu posiłków dziennie może spędzać sen z powiek. Tymczasem sycącym, bogatym w witaminy i szybkim „daniem” są koktajle. Idealnie spisują się jako pełnowartościowy posiłek a...

Pyszne pomysły na wegańskie kanapki

Ewa Czuban

Przygotowując śniadania łatwo popaść w rutynę. Zazwyczaj z powodu niewielkiej ilości czasu sięgamy po gotowe rozwiązania, które wystarczy jedynie rozsmarować na ulubionym pieczywie. Niestety chcący urozmaicić swoją dietę weganie muszą liczyć się z...

Najczęściej popełniane błędy żywnościowe

Ewa Czuban

Prawidłowe odżywianie potrafi wiele zmienić w naszym życiu – od samopoczucia, po zdrowie, a nawet sprawność fizyczną. Niestety w codziennym trybie życia często zaniedbujemy swoją dietę i zapominamy o korzyściach płynących z właściwego...

5 pomysłów na szybki i zdrowy obiad

Ewa Czuban

Podczas planowania posiłków coraz częściej spotykamy się z dużym ograniczeniem, jakim jest czas który możemy poświęcić na gotowanie. Pracując na pełen etat zarówno w biurze, jak i przy dzieciach, nie możemy pozwolić sobie...

Dieta odchudzająca – o czym należy pamiętać

Ewa Czuban

Chcąc zrzucić kilka kilogramów na własną rękę, często nie mamy pojęcia o tym, co dla trenerów osobistych i dietetyków jest absolutną podstawą. Niewłaściwe odchudzanie może skutkować brakiem efektów, efektem jojo, a nawet przybraniem...

Powrót do szkoły – pomysły na drugie śniadanie dla dziecka

Ewa Czuban

Początek września to czas, w którym zapominamy o spokojnych i leniwych porankach, zastępując je gorączkowym poszukiwaniem odpowiedzi na pytanie „co przygotować na śniadanie do szkoły?”. Wiemy, że powinno być ono smaczne, atrakcyjne i...

Pyszne pomysły na orzeźwiające koktajle

Ewa Czuban

Latem każdy zasługuje na odrobinę orzeźwienia, a nic tak dobrze nie chłodzi w gorące dni, jak potężna dawka witamin pochodzących od warzyw i owoców. Poznaj 5 przepisów na przepyszne i soczyste koktajle, które...

6 szybkich przekąsek na podróż samochodem dla dzieci i dorosłych!

Ewa Czuban

W podróży, szczególnie z najmłodszymi, trudno nie ulec pokusie skręcenia z drogi w kierunku jednej z popularnych restauracji z szybkim jedzeniem. Aby temu zapobiec zwykłe kanapki nie wystarczą, tym bardziej że w trakcie...

Czemu podjadamy i jak sobie z tym poradzić?

Ewa Czuban

Podjadanie, choć na jego temat panuje zmowa milczenia, to problem bardzo powszechny. Jest to pierwszy krok prowadzący do nadwagi, a także bardzo szybko staje się nałogiem. Niestety uświadomienie sobie problemu nie jest proste,...