Desery w wersji fit

Ewa Czuban

Przeglądając strony internetowe, czy czasopisma, w poszukiwaniu deserów, można znaleźć wiele przepisów na pysznie wyglądające słodkości. Nie zawsze zastanawiamy się, czy dany przepis jest dla nas zdrowy, w szczególności wtedy, gdy chcemy pozbyć...

3 rozgrzewające zupy na zimne dni – poznaj ciekawe przepisy

admin

Jesień i zima to okres w którym wszyscy chętnie sięgają po rozgrzewające, otulające potrawy. Zupy na bazie warzyw to idealne dania w takie dni! Rozgrzewają, są lekkostrawne, zdrowe, a przede wszystkim doskonale smakują!...

Dieta dla niejadka

admin

Niejadek to prawdziwa zmora rodzica. Dziecko odmawiające spożywania większości potraw sprawia, że każdy posiłek zamienia się w pole bitwy. Rodzice wówczas wyszukują wszelkie możliwe pomysły na wciśnięcie w swojego potomka chociaż odrobiny obiadu....

Pomysły na koktajlowy podwieczorek!

Ewa Czuban

Rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym żywieniem pomysł przygotowania pięciu posiłków dziennie może spędzać sen z powiek. Tymczasem sycącym, bogatym w witaminy i szybkim „daniem” są koktajle. Idealnie spisują się jako pełnowartościowy posiłek a...

Pyszne pomysły na wegańskie kanapki

Ewa Czuban

Przygotowując śniadania łatwo popaść w rutynę. Zazwyczaj z powodu niewielkiej ilości czasu sięgamy po gotowe rozwiązania, które wystarczy jedynie rozsmarować na ulubionym pieczywie. Niestety chcący urozmaicić swoją dietę weganie muszą liczyć się z...

Najczęściej popełniane błędy żywnościowe

Ewa Czuban

Prawidłowe odżywianie potrafi wiele zmienić w naszym życiu – od samopoczucia, po zdrowie, a nawet sprawność fizyczną. Niestety w codziennym trybie życia często zaniedbujemy swoją dietę i zapominamy o korzyściach płynących z właściwego...

5 pomysłów na szybki i zdrowy obiad

Ewa Czuban

Podczas planowania posiłków coraz częściej spotykamy się z dużym ograniczeniem, jakim jest czas który możemy poświęcić na gotowanie. Pracując na pełen etat zarówno w biurze, jak i przy dzieciach, nie możemy pozwolić sobie...

Dieta odchudzająca – o czym należy pamiętać

Ewa Czuban

Chcąc zrzucić kilka kilogramów na własną rękę, często nie mamy pojęcia o tym, co dla trenerów osobistych i dietetyków jest absolutną podstawą. Niewłaściwe odchudzanie może skutkować brakiem efektów, efektem jojo, a nawet przybraniem...

Powrót do szkoły – pomysły na drugie śniadanie dla dziecka

Ewa Czuban

Początek września to czas, w którym zapominamy o spokojnych i leniwych porankach, zastępując je gorączkowym poszukiwaniem odpowiedzi na pytanie „co przygotować na śniadanie do szkoły?”. Wiemy, że powinno być ono smaczne, atrakcyjne i...