Pyszne pomysły na orzeźwiające koktajle

Ewa Czuban

Latem każdy zasługuje na odrobinę orzeźwienia, a nic tak dobrze nie chłodzi w gorące dni, jak potężna dawka witamin pochodzących od warzyw i owoców. Poznaj 5 przepisów na przepyszne i soczyste koktajle, które...

6 szybkich przekąsek na podróż samochodem dla dzieci i dorosłych!

Ewa Czuban

W podróży, szczególnie z najmłodszymi, trudno nie ulec pokusie skręcenia z drogi w kierunku jednej z popularnych restauracji z szybkim jedzeniem. Aby temu zapobiec zwykłe kanapki nie wystarczą, tym bardziej że w trakcie...

Czemu podjadamy i jak sobie z tym poradzić?

Ewa Czuban

Podjadanie, choć na jego temat panuje zmowa milczenia, to problem bardzo powszechny. Jest to pierwszy krok prowadzący do nadwagi, a także bardzo szybko staje się nałogiem. Niestety uświadomienie sobie problemu nie jest proste,...

5 pysznych obiadów dla wegan

Ewa Czuban

Mięsożercy często nie zdają sobie sprawy z tego, jak bogata jest dieta roślinna i jak wiele różnorodnych dań można stworzyć bez pomocy nabiału i innych produktów odzwierzęcych. Pięć poniższych przepisów pomoże zadowolić każde...

Jak wzmocnić kości u dzieci?

Ewa Czuban

Dbając o zdrowie naszych dzieci często zapominamy, że walczymy o coś więcej, niż tylko brak kataru i odporność na wirusy. Okres wzrostu to bardzo szczególny i trudny dla organizmu dziecka czas, podczas którego...

5 przekąsek dla dzieci

Ewa Czuban

Mając w domu małych smakoszy często dwoimy się i troimy, próbując wymyślić dla nich smaczne i zdrowe dania i przekąski, które zostaną zaakceptowane przez ich wysublimowane podniebienie. Starając się trzymać zasady, że pięć...

Owoce, które wspierają Twój układ odpornościowy

Ewa Czuban

Dbając o pracę naszego organizmu zapewniamy mu wszystko, co najlepsze w diecie. Pomimo tego spotykamy się z okresami obniżonej odporności, które wymuszają na nas przechorowanie tego okresu w domu. Nawet drobne przeziębienie może...

Które świeżo wyciskane soki są najzdrowsze?

Ewa Czuban

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dorosła osoba zjadała dziennie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw, są one bogatym źródłem witamin, błonnika i substancji odżywczych. Owoce i warzywa powinniśmy dostarczać organizmowi w pięciu...

Śniadanie nie musi być nudne!

Ewa Czuban

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Pomimo tego często go pomijamy żyjąc w biegu, kojarzymy ze złożonymi na szybko kanapkami lub chwyconym naprędce rogalem w piekarni. Od tego w co bogate będzie nasz pierwszy...