Suche włosy? Z EstroVitą to nie problem!

Włosy są naszą wizytówką, ale i oznaką zdrowia. Odpowiednie nawilżenie włosów to obowiązkowy punkt w codziennej pielęgnacji. Suche włosy mogą być prawdziwą zmorą – nie są zbyt atrakcyjne, ponadto szybko się łamią i rozdwajają. Zobacz, jak sobie z tym poradzić!

Na przesuszanie się włosów wpływ ma wiele czynników – między innymi niesprzyjające czynniki zewnętrze, z którymi mamy do czynienia niemal codziennie. Wiatr, nadmierna ilość słońca (w upalne dni, kiedy słońce daje się we znaki, powinniśmy nosić nakrycie głowy, co da naszym włosom ochronę), czy nagła zmiana temperatury. Nierzadko używamy kosmetyków, w których składzie znaleźć można substancje pogarszające kondycję włosów. Nawilżenie zatem jest niezbędne.

Jak zadbać o włosy?

Jeśli Twoje włosy są suche i słabe powinnaś zrezygnować z ich suszenia oraz ograniczyć wszelkie zabiegi stylizacyjne z użyciem lokówki czy prostownicy. Również rozjaśnianie czy farbowanie nie są wówczas wskazane. Koniecznie zwróć uwagę na skład kosmetyków, jakich używasz do włosów.

Codzienna pielęgnacja włosów będzie tutaj kluczowa. Po umyciu warto sięgnąć po odżywki bazujące na maśle shea, migdałach czy keratynie. Nie musisz jednak wydawać tysięcy na zakup kosmetyków – idealne maseczki nawilżające zrobisz samodzielnie w domu! Zobacz, jakie to proste.

Domowe maseczki do suchych włosów

Do każdej maseczki dodaj EstroVitę Skin – to suplement diety będący idealną proporcją i unikalną kompozycją roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9. Produkt został stworzony z myślą o osobach dbających o swoją skórę – także skórę głowy!

Domowa maseczka z jajkiem

Jajka posiadają wiele właściwości, które wpływają na poprawę kondycji włosów. To naturalna i niedroga alternatywa, której regularne stosowanie da zauważalne efekty już po kilku dniach! Jak wiadomo jajka są bogatym źródłem białka, które wzmacnia i nawilża włosy.

Przygotowanie maseczki z jajkiem jest dziecinnie proste. Czego zatem potrzebujesz?

  • 1 jajko
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka EstroVity Skin

Dokładnie wymieszaj ze sobą wszystkie składniki, a następnie nałóż maseczkę na włosy. Pozostaw ją na ok. 30 minut. Następnie dokładnie spłucz maseczkę i umyj włosy szamponem. Taką maseczkę możemy stosować przynajmniej raz w tygodniu.

Maseczka z mlekiem i śmietaną

Śmietana jest źródłem cennych witamin i minerałów, podobnie jak mleko. Oba te produkty świetnie poprawiają kondycję włosów suchych, intensywnie je nawilżając. Pomagają one domykać łuski włosów sprawiając, że stają się one gładsze i bardziej lśniące. Dodatkowo oczyszczają skórę głowy.

Czego potrzebujesz do przyrządzenia tej maseczki?

  • 1 łyżka śmietany
  • 1 łyżka EstroVity Skin
  • Pół szklanki mleka

Składniki mieszamy ze sobą, a następnie nakładamy na włosy pozostawiając na ok. 20 minut. Po upływie czasu dokładnie płuczemy włosy i myjemy szamponem.  Proteiny zawarte w mleku odżywią włosy, kwasy tłuszczowe zaś zadbają o odpowiednie nawilżenie i wzmocnienie.

Maseczka z bananem

Banan jest doskonałym źródłem składników odżywczych, w m.in. witaminy A, C i E. Jest także świetnym źródłem protein, które wzmacniają i poprawiają kondycję włosów.

Jakich składników potrzebujesz do przyrządzenia bananowej maseczki?

  • 1 banan
  • 1 łyżka EstroVity Skin
  • 2 łyżki miodu

Maseczkę przygotujesz już w kilka minut. Dokładnie rozgnieć banana, aż do uzyskania gęstej konsystencji. Możesz zmiksować go w blenderze. Następnie dodaj miód i EstroVitę – łącząc z bananem. Nałóż maseczkę na włosy i pozostaw na ok. 30 minut. Następnie spłucz włosy i umyj szamponem.

Z problemem suchych włosów boryka się wiele kobiet. Wiedząc jednak, jak z nimi „walczyć” możemy cieszyć się ich dobrą kondycją i pięknym wyglądem, bez konieczności wydawania milionów!


Wspieraj odporność – naturalnie!

Piękna złota polska jesień powoli się u nas zadomawia, barwiąc korony drzew. To znak, że niebawem sięgniemy do szaf po cieplejsze ubrania, ale i zastanowimy się, jak wzmocnić swoją odporność, która – szczególnie w okresie jesienno-zimowym – bardziej tego potrzebuje. Sprawdź, po jakie produkty warto sięgnąć!

  • Czosnek

Czosnek, choć nie do końca przez wszystkich lubiany, kryje w sobie ogromną moc! Uznawany jest za naturalny antybiotyk, ponieważ działa przeciwbakteryjnie, wzmacnia odporność, ale i pomaga w walce z przeziębieniem czy grypą. Jest bogatym źródłem witaminy C, która jest bardzo ważna dla naszego układu immunologicznego.

  • Imbir

Imbir wykazuje działanie przeciwzapalne oraz antybakteryjne. Doskonale rozgrzewa, przez co staje się idealnym dodatkiem do herbaty! Przyprawa ta wspiera układ immunologiczny, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Imbir może być także dobrym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży borykających się z nudnościami, ponieważ łagodzi mdłości.

  • Cytrusy

Nie od dziś wiadomo, że cytrusy uznawane są za prawdziwą i naturalną skarbnicę witaminy C – wszak to ona wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Witamina C bezsprzecznie wspiera odporność, ale i wspomaga syntezę czerwonych krwinek.

  • Miód

Miód, będący słodkim przysmakiem, wzmacnia nasz organizm, działa antybakteryjnie, a także wspomaga organizm w walce z przeziębieniem. Miód pozytywnie wpływa również na proces gojenia się ran, a także poprawia metabolizm komórkowy. To prawdziwy rarytas w składzie którego znaleźć można m.in. inhibiny, witaminę A, B oraz C! Jesienią i zimą staje się doskonałym dodatkiem do herbaty, jednak uwaga – miodu nie powinno się dodawać do wrzącego napoju.

  • EstroVita Immuno 

EstroVita Immuno została stworzona z myślą o wsparciu naturalnej odporności. Zawiera ona starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno została dodatkowo wzbogacona w olejek z rozmarynu, który wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. Forma estrów etylowych kwasów tłuszczowych omega zawartych w produkcie EstroVita, zapewnia ich znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie. Z myślą o dzieciach powstał produkt EstroVita Immuno Kids – dla dzieci od 3. roku życia!

Warto sięgnąć także po EstroVitę Genius Kids – preparat stworzony dla dzieci oraz młodzieży. To wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega 3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z mikroalg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu. Obecność oleju z dzikiej róży oraz olejku z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.


Idzie jesień - pamiętaj o jej skarbach!

Jesień – niedoceniana, czasem nawet nielubiana pora roku, która ma swoje skarby. Nie mówimy tutaj o jarzębinie, kasztanach czy pięknych kolorach, a o owocach i warzywach, które warto wówczas spożywać. Poznaj najważniejsze właściwości jesiennych skarbów!

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie zawierają w sobie dużo witaminy E, witaminy z grupy B (B6 oraz B9 – kwas foliowy), witaminę A oraz C. To także doskonałe źródło wapnia, fosforu i magnezu. Orzechy włoskie bogate są również w kwasy tłuszczowe omega 3, które wspierają obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi. Orzechy włoskie zawierają L-argininę, która wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może zapobiegać pojawieniu się chorób wieńcowych. Kwas elagowy zawarty w orzechach włoskich wspiera także odporność, co – szczególnie jesienią – jest na wagę złota. W orzechach włoskich znajdują się również sterole roślinne, wpływające na działanie układu krążenia. Orzechy włoskie stanowią doskonałą przekąskę dla osób zapracowanych, zmęczonych oraz borykających się z problemami z koncentracją.

Winogrona

Winogrona jako jedne z niewielu owoców w swoim składzie mają jod, dzięki czemu wspomagają pracę tarczycy. Są to owoce zasadotwórcze, które wpływają na odkwaszenie organizmu. Znajduje się w nich potas, którego działanie koncentruje się wokół zachowania prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej. Jego odpowiednia zawartość jest ważna ze względu na wyrównanie ciśnienia krwi i zabezpieczenie serca.

Gruszki

Pod skórką gruszki kryje się najwięcej potasu. Ten pierwiastek jest ważny dla gospodarki wodnej, a także mineralnej organizmu. Jego dostateczna ilość chroni serce przed wpływem zagrożeń wynikających ze zmian cywilizacyjnych. W tych jesiennych owocach znajduje się również wapń, fosfor, bor, sód, jod, magnez.

Jesień kryje w sobie wiele skarbów, jednak nie zapominajmy o płynnym złocie zamkniętym w butelce! EstroVita Immuno została stworzona z myślą o wsparciu naturalnej odporności. Zawiera ona starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno została dodatkowo wzbogacona w olejek z rozmarynu, który wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. Forma estrów etylowych kwasów tłuszczowych omega zawartych w produkcie EstroVita, zapewnia ich znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie.

Z myślą o dzieciach powstał produkt EstroVita Immuno Kids – dla dzieci od 3. roku życia! Forma estrów etylowych kwasów tłuszczowych omega zawartych w produkcie EstroVita, zapewnia ich znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie. Opatentowany unikalny proces produkcji suplementów diety EstroVita zapewnia wyizolowanie najczystszej, skoncentrowanej formy kwasów omega 3, 6, 9 z mieszaniny co najmniej czterech olejów roślinnych, które cechują się całkowitym brakiem toksyczności oraz jakichkolwiek zanieczyszczeń.

Jesień to wdzięczna pora roku, dlatego warto sięgać po jej naturalne skarby!


Przygotuj rodzinę na nadejście jesieni

Odporność to tarcza, która zapewnia organizmowi ochronę przed czynnikami chorobotwórczymi, takimi jak wirusy, grzyby, bakterie czy toksyny. Każdy człowiek posiada wrodzony system immunologiczny, który chroni go przed patogenami. Nie oznacza to jednak, że naturalnymi metodami nie można wzmocnić swojej odporności. Jest to bardzo istotne szczególnie w okresie jesiennego wzrostu zachorowalności na przeziębienia, grypę i inne charakterystyczne dla tej pory roku infekcje.

Porcja snu i naturalnych witamin

Aby wzmocnić swój system immunologiczny, pamiętaj o istotnej roli dobrej jakości snu. Warto również, zgodnie z możliwościami, obniżyć poziom stresu w życiu, a także zrezygnować z nałogów.

Jak podkreśla dr n. med. Edyta Blus:

Najprostszą metodą na jesienne poprawienie odporności jest wprowadzenie do swojej diety warzyw i owoców, które właśnie jesienią mają najwięcej wartościowych składników. Mowa o dyni, cukinii, bakłażanie, burakach, kalarepie, papryce, gruszkach, jabłkach, śliwkach, winogronach, żurawinie czy pigwie. Na ich bazie można przyrządzać bardzo zdrowe, a przy tym naprawdę smaczne, koktajle. Wystarczy połączenie minimum dwóch, dowolnych składników. Witamina C, która jest obecna w niemalże wszystkich owocach i warzywach, pomaga organizmowi uporać się nie tylko z obecnymi infekcjami, ale również skutecznie zapobiega kolejnym. Istotną rolę odgrywają również esencjonalne przyprawy, takie jak imbir, kurkuma oraz cynamon, które pobudzają do pracy system odpornościowy.

Wsparcie odporności!

Warto sięgnąć po sprawdzone suplementy diety, które mogą wspomóc organizm. Ważne, aby dobrać je idealnie do swoich potrzeb, diety i trybu życia. Z pomocą przychodzi EstroVita Immuno, która zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno została dodatkowo wzbogacona w olejek z rozmarynu, który wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu. Forma estrów etylowych kwasów tłuszczowych omega zawartych w produkcie EstroVita, zapewnia ich znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie. EstroVita Immuno dostępna jest także w wersji Kids – dla dzieci od 3. roku życia!

Warto sięgnąć także po EstroVitę Genius Kids – preparat stworzony dla dzieci oraz młodzieży. To wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega 3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z mikroalg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu. Obecność oleju z dzikiej róży oraz olejku z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.

Zadbaj o naturalne wsparcie odporności – całej rodziny!


Skóra w stresie? Mamy na to sposób!

Problem, który dotyka wielu z nas. Wprawne oko dermatologa bardzo szybko dostrzeże, co złego się z nami dzieje. Wypryski na twarzy, zaczerwieniona skóra policzków i wokół oczu, wysypka, pękające naczynka, zmarszczki wokół ust i na czole – to wszystko oznaka przeciążającego nas stresu. Dodatkowe czynniki, takie  jak kawa, czy papierosy, wypalane w stresie pod miejscem pracy, sprawiają, że nasza skóra staje się napięta, podrażniona i szara. Czy można jej pomóc, bez konieczności udawania się do drogiego gabinetu kosmetologicznego? Można! Poznaj nasze wskazówki.

Woda

Odpowiednie nawilżenie to podstawa dobrej kondycji skóry. W końcu składamy się w 60% z wody, prawda? Jeśli zapominamy w stresie o tym, żeby się napić czystej wody, nasza skóra szybko da o tym znać. Stanie się napięta, podrażniona i bolesna. Dodatkowo, im więcej stresu, tym więcej się pocimy, a zatem wypłukujemy z siebie wodę. Dlatego prowadząc mocno stresujący tryb życia pamiętajmy o tym, by się nawadniać, ale także o tym, by stosować kremy i balsamy nawilżające na noc i na dzień, odpowiednie do naszego wieku i typu skóry.

„Parówki”

Czyli stary sposób na oczyszczenie cery. Twarz w okresie stresu narażona jest na wypryski i wągry, co wynika z pobudzenia układu nerwowego i nadprodukcji łoju. Raz w tygodniu wlejmy do miski gorącą wodę, dodajmy kilka kropel aloesu lub odrobinę rumianku i posiedźmy nad miską z głową przykrytą ręcznikiem przez maksymalnie kwadrans. Pory otworzą się, a krążenie poprawi, dzięki czemu krostki znikną, a nasza cera będzie zdrowo różowa, a nie przygaszona i szarawa.

Peeling

Oczyszcza i rewitalizuje. Złuszczanie starego naskórka sprawia, że ciało oddycha i poprawia się krążenie. Możemy dobrać taki rodzaj peelingu, jaki idealnie wpisuje się w nasze gusta węchowe – a jak wiadomo, zapach ma ogromne znaczenie relaksacyjne. Pamiętajmy, że drobnoziarniste peelingi stosujemy na twarz, a gruboziarniste na resztę ciała.

Suplementacja

To niemal konieczność! Sięgaj po naturalne i sprawdzone suplementy diety, takie jak EstroVita Skin – wystarczy 5 ml dziennie, by cieszyć się dobrą kondycją skóry! EstroVita Skin to naturalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9 pochodzenia roślinnego. Unikalna kompozycja została wyizolowana z mieszaniny 4 olejów roślinnych – lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka. Preparat został wzbogacony w olejek z rozmarynu, który dodatkowo wspiera układ odpornościowy i naturalną obronę organizmu. Suplement zawiera także zbawienne dla cery witaminy: A, D oraz E, a także koenzym Q10. EstroVita Skin dostępna jest w dwóch nowych smakach – słodkiej cytryny i kwiatu wiśni japońskiej Sakura!

Sen

W stresie bezsenność bywa koszmarem. Jeśli nam dokucza, postarajmy się wypić przed snem melisę, czy szklankę ciepłego mleka. Zadbajmy o świeżą pościel i przewietrzoną sypialnię. Śpijmy przynajmniej 7 godzin i starajmy się nie kłaść później, niż o 23. Dzięki temu nasza skóra zyska szansę na natychmiastową regenerację. Unikajmy wieczornego drinka i papierosów, ograniczmy ilość wypijanej kawy. Te używki w towarzystwie stresu stanowią dla naszej skóry zabójczą wręcz broń.


Wegańskie źródło kwasów omega-3

Wegetariańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio uzupełnimy niedobory. Jednym z bardzo ważnych dla organizmu składników są kwasy omega-3. Znajdują się one między innymi w rybach. W jakich wegetariańskich i wegańskich produktach można je również znaleźć?

Kwasy omega-3 to konkretnie mówiąc, grupa trzech wielonienasyconych związków: kwasu alfa-linolenowego (ALA), kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Określa się je mianem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli NNKT, bo tym w zasadzie są dla ludzkiego organizmu. Dodatkowo nasz organizm nie jest w stanie ich wytworzyć i jedyną drogą jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem.

Jakie działanie mają kwasy omega-3?

Wiele doniesień naukowych wskazuje, że kwasy omega-3 przede wszystkim mają działanie przeciwzapalne. Wspierają one prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ich udział w diecie jest niezbędny szczególnie w perspektywie profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego. Kwasy omega-3 są także elementem koniecznym dla prawidłowego działania układu nerwowego, zmysłu wzroku, potrzebne są także rozwijającemu się płodowi, przez co kobiety w ciąży szczególnie powinny zwracać uwagę na to, co spożywają.

Gdzie znajdują się kwasy omega-3?  

W przeważającej liczbie produktów roślinnych kwasy omega-3 po prostu nie występują. Dlatego tym ważniejsze jest zadbanie o ich obecność w diecie. Bardzo praktyczne jest sięganie po siemię lniane, które jest właśnie źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 na diecie wegańskiej. Powinno się jeść nawet dwie łyżki tych nasion dziennie.

Inne źródła kwasów omega-3 dla wegan i wegetarian to olej lniany, orzechy włoskie, nasiona konopii, chia, a także olej rzepakowy. Mniejsze ilości tego składnika odnaleźć można w zielonych liściach warzyw oraz w algach. To jednak stężenia zbyt małe, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na nie ludzkiego organizmu.

Warto również pamiętać, że niestety w większości produktów bogatych w kwasy omega, stosunek omega-6 do omega-3 jest bardzo nieproporcjonalny. Zazwyczaj jest kilkanaście, albo nawet kilkadziesiąt jednostek więcej kwasów omega-6, co jest dla nas niekorzystne, gdyż wówczas kwasy omega 3 nie mogą spełniać swojej roli.

Rozwiązaniem jest sięgniecie po suplement diety EstroVita. To naturalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega-3-6-9 pochodzenia roślinnego! Suplementy te są doskonałe dla wegetarian i wegan, co potwierdza certyfikat V-Label przyznawany produktom w pełni roślinnym. Doskonała, tzw. “złota proporcja” omega-3 do omega-6 wynosi 2:1. Forma płynu pozwala nie tylko na przyjmowanie dawki bezpośrednio z opakowania, ale także na dodawanie preparatu do różnego rodzaju potraw np. sosów do sałatek lub koktajli.

EstroVita powstała z myślą o całej rodzinie!


W Nowym Roku zadbaj o swoje samopoczucie!

Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały czas. Wbrew pozorom, aby tego dokonać, nie musimy codziennie odwiedzać lekarza lub wydawać fortuny na nieprzynoszące rezultatów medykamenty. Wystarczy zadbać o kilka zdrowych nawyków, aby jakość naszego życia zmieniła się na lepsze.

I choć wydaje się to banalne, tak zmieniając kilka złych przyzwyczajeń niemal od razu zauważymy, że nasze samopoczucie jak i zdrowie ulegają poprawie. Jedną z najważniejszych rzeczy jest odpowiednio zbilansowana dieta – zdrowe posiłki, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym co jesz” – zaczynając od zmiany diety zobaczysz, że Twoje ciało zacznie wysyłać same pozytywne sygnały świadczące o tym, że idziesz ku dobremu. Pamiętajmy, że sama dieta to nie wszystko. Poniżej przedstawiamy kilka elementów, do których warto się zastosować – w trosce o samego siebie!

Woda z cytryną – warto od niej zacząć dzień! Ten niepozorny napój pobudza nasz układ trawienny i dostarcza organizmowi niezbędnej witaminy C. Woda z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, ale i łagodzi uczucie głodu, co może być zbawienne dla osób, chcących pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.

Regularność przyjmowania posiłków – tak ważna, a tak często pomijana. Dzięki uregulowaniu pór, w jakich przyjmujemy posiłki zapobiegniemy magazynowaniu się tkanki tłuszczowej. Ponadto zapewnimy sobie odpowiednią ilość energii każdego dnia – bez uczucia zmęczenia czy wyczerpania. Nie możemy pomijać śniadania – nie bez powodu mówi się, że to najważniejszy posiłek dnia. Brak śniadania powoduje spadek zawartości glukozy we krwi co wiąże się z obniżeniem wydolności organizmu, co na dłuższą metę nie jest dla nas korzystne. Zadbajmy także o dodatkową suplementację – doskonałym produktem będzie EstroVita. Jako jedyny preparat na rynku posiada najwyższą skoncentrowaną zawartość kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9, które zostały wyizolowane z unikalnej mieszaniny aż czterech olejów roślinnych (oleju lnianego, oleju z wiesiołka, oleju z ogórecznika, oleju z czarnej porzeczki). EstroVita zawiera ultraczystą formę kwasów tłuszczowych z grupy omega w postaci estrów etylowych, które zapewniają znakomitą biodostępność i wysoką ich bioretencję w organizmie człowieka. 1 łyżeczka (5 ml) dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega.

Puste kalorie – największa zmora braku czasu. Często w codziennym pędzie chwytamy baton lub chipsy mając nadzieję, że te zaspokoją uczucie głodu. Takie rozwiązanie jednak nie dostarcza nam odpowiednich składników odżywczych – wręcz odwrotnie. Wiele z tych przekąsek ma wysoką zawartość konserwantów i sztucznych składników, niezawierających żadnych wartościowych składników.

Nie rezygnujmy z aktywności fizycznej! Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Ponadto jest to tak rozległa dziedzina, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Pływanie, fitness, a nawet długie spacery – wszystko to pozytywnie wpływa na pracę naszego organizmu, poprawiając jego wydolność i kondycję. Ważne jest, abyśmy nie zapominali o regeneracji i odpoczynku. Musimy wiedzieć, że o ile treningi pozytywnie wpływają na nasze ciało, tak brak regeneracji może nieść za sobą wiele konsekwencji – możemy być bardziej podatni na wszelkiego rodzaju kontuzje.

Zadbaj o dobry sen! Podczas nocnego spoczynku nasz organizm oczyszcza się z toksyn, odpoczywa i regeneruje się. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na sen, jednakże zbyt mała jego ilość wpłynie na zmęczenie, brak koncentracji lub brak wystarczającej energii. Zbyt duża ilość snu, z kolei, może wpłynąć na brak motywacji do działania.

Pozbycie się złych nawyków wcale nie jest trudne, ale potrzeba czasu, zaangażowania i cierpliwości. Na początku zmieńmy kilka rzeczy – jeśli wytrwamy w postanowieniach, napędzą nas one do działania. Nie możemy zmuszać się do robienia rzeczy, na które nie mamy ochoty np. biorąc pod uwagę dietę – jeśli któryś produkt nie jest dla nas odpowiedni wystarczy poszukać jego zamiennika. Jeśli uczęszczanie na siłownie przyprawia nas o zawrót głowy, wybierzmy treningi w domu. Robiąc to co lubisz, zobaczysz, że zdrowe nawyki wypracujesz szybciej, niż się tego spodziewasz! Pamiętajmy jednak, że gdy nasz nastrój przez dłuższy czas nie ulega poprawie – zgłośmy się do specjalisty.


Cera naczynkowa – jak o nią dbać?

Cera naczynkowa charakteryzuje się dużą wrażliwością, jest szczególnie podatna na zmieniające się warunki atmosferyczne oraz inne czynniki zewnętrzne. To cera, gdzie zaobserwować można rumieńce i – potocznie nazwane – pajączki, powstałe na skutek rozszerzenia się i pękania naczynek krwionośnych.

Cera naczynkowa zazwyczaj warunkowana jest genetycznie. Jej stan natomiast w dużej mierze zależy od pielęgnacji i odżywiania. Cerze naczynkowej towarzyszą czerwone rumienie pojawiające się na policzkach i w okolicy nosa. Naczynka krwionośne wspierane są włóknami kolagenowymi, jeśli zatem zaczyna nam brakować kolagenu, naczynka, tracąc elastyczność, zaczynają pękać. Rumienie te pojawiają się na tyle często, że stają się dość uporczywe. Na pojawienie się rumienia wpływ mają nasze emocje, intensywny wysiłek, wahania temperatur czy zmiany atmosferyczne. Nie bez znaczenia jest także spożywanie alkoholu, pikantnych potraw czy stosowanie nieodpowiednich kosmetyków. W skrajnych przypadkach może dojść do pojawienia się trądziku.

Pielęgnacja na ratunek

Podstawową kwestią jest odpowiednia pielęgnacja, mogąca złagodzić problemy cery naczynkowej i zminimalizować ich pogłębianie się. Nasza koncentracja powinna zostać skierowana na zwiększenie elastyczności i wzmocnienie naczynek krwionośnych. Pomocne będą kosmetyki z dużą zawartością witaminy C oraz witaminy K, by w następnej kolejności zadbać o nawilżenie skóry.

Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne oraz sprawia, że stają się one nieco grubsze. Ponadto łagodzi stany zapalne.

Witamina K korzystnie wpływa na kondycję skóry poprawiając krzepliwość krwi. Ogranicza to powstawanie nowych „pęknięć”.

Osoby borykające się z cerą naczynkową bezwzględnie powinny unikać:

  • mycia i przemywania twarzy gorącą wodą – najlepiej przemyć twarz letnią wodą;
  • zbyt długiego opalania skóry twarzy – krem z filtrem to podstawa!
  • peelingów ziarnistych.

Zrób domową maseczkę z marchewką!

Dodatkiem do codziennej pielęgnacji może być marchwiowa maseczka, którą przygotujesz w kilka minut.

Marchewkę zetrzyj dokładnie na tarce, a następnie dodać do niej łyżkę jogurtu naturalnego – wymieszaj. Do przygotowanych składników dodał 5 ml EstroVity Skin – suplementu diety stanowiącego unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9. przeznaczony dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Następnie nałóż maseczkę na twarz i po upływie 15 minut zmyj ją letnią wodą.

Taka maseczka dobrze nawilży skórę i nada jej zdrowego wyglądu.

Cera naczynkowa jest bardzo delikatna i wrażliwa. Płytko osadzone naczynia krwionośne źle znoszą działanie czynników zewnętrznych, takich jak choćby niekorzystne warunki atmosferyczne. Ważne jest, aby odpowiednio dbać o taki typ cery – stosując właściwą pielęgnację.


Szybki sposób na poprawę kondycji? Skakanka!

Skakanie na skakance przede wszystkim kojarzy się ze szkołą, kiedy to właśnie ta forma rozrywki wiodła prym na podwórkach. Jak się jednak okazuje ta prosta rzecz nie jest zarezerwowana tylko dla dzieci – dorośli także z niej korzystają! Szczególnym uznaniem cieszy się u osób prowadzących aktywny tryb życia jako dodatkowy trening cardio. Skakanie na skakance niesie za sobą mnóstwo pozytywnych korzyści, które wpływają na nasz organizm – zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Poznaj zalety skakanki!

Skakanka jest łatwo dostępnym, niewielkim i tanim sprzętem, dzięki któremu możemy wpłynąć na swoją aktywność fizyczną, a co za tym idzie – kondycję i sylwetkę. To jednak nie jedyne zalety: skakanie na skakance pozwala na zachowanie prawidłowej koordynacji ruchowej, zrzucenie kilka kilogramów, a także poprawienie równowagi. Nie bez znaczenia jest korzystny wpływ skakanki na naszą przemianę materii – podczas wykonywania podskoków następuje jej przyspieszenie.

Nie tylko sylwetka zyskuje na skakance, a i nasze serce – to prawdziwy trening wytrzymałościowo-oddechowy! Podczas skakania wzrasta nasze tętno, serce i oddech przyspieszają. To właśnie wtedy uczymy się prawidłowego oddychania. Skakanie na skakance poprawia także krążenie krwi. Skakanka to zatem doskonała forma ćwiczeń i treningu – szczególnie dla osób, które nie do końca lubią biegać czy ćwiczyć na siłowni.

Jak zacząć przygodę ze skakanką?

Zasada jest podobna, jak w przypadku rozpoczęcia jakiegokolwiek treningu – nie możemy rzucać się na głęboką wodę. Powinniśmy rozpocząć spokojnie i dostosować do siebie tempo podskoków. Zanim jednak sięgniemy po skakankę musimy pamiętać o rozgrzewce – bez niej możemy nabawić się kontuzji. Początkowo skakać na skakance można w seriach po 15-30 sekund w zależności od indywidualnych preferencji. Przerwy pomiędzy seriami nie powinny przekraczać 1 minuty. Z czasem możesz zwiększać ilość serii lub czasu jej wykonywania. Nic nie stoi na przeszkodzie, by ustalić sobie, że będziesz skakać przez 10 minut. Pamiętaj o regularności treningów – najlepiej powtarzać je codziennie.

Skakanka, choć prosta, niesie za sobą wiele dobrego dla naszego ciała i umysłu – pozwala na szybsze spalenie kalorii, przyspiesza metabolizm, pozytywnie wpływa na koordynację ruchową, kondycję i wytrzymałość. Aby zmaksymalizować swoje postępy warto zadbać o prawidłową dietę, która okaże się kluczowa. Nie możemy w tym miejscu pominąć ważnych dla organizmu kwasów tłuszczowych omega, o których zdarza się nam zapomnieć. Z pomocą przychodzi EstroVita – w pełni naturalna, a przy tym bezpieczna, wysoce skoncentrowana i dobrze wchłaniana przez ludzki organizm porcja kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9. Dzięki formie estrów etylowych, preparat jest wysoce przyswajalny przez ludzki organizm, a także szybko wchłaniany. 5 ml EstroVity dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania na kwasy omega 3, 6, 9.

Trening na skakance jest dziecinnie prosty i można wykonać go niemal wszędzie – wystarczy nieco wolnego miejsca! Skakanie na skakance jest treningiem ogólnorozwojowym, co pozytywnie wpływa na nasz organizm. Półgodzinne skakanie pomoże nam w spaleniu nawet 300 kalorii! Możliwości treningu jest mnóstwo – możemy skakać obunóż czy naprzemiennie, intensywnie, by zaraz zwolnić. Dochodząc do wprawy możemy nauczyć się trików – przeplatanie ramion, skakanie do tyłu, chód ze skakanką – form jest mnóstwo.


Śniadanie - zdrowy początek dnia

Rano zbierasz się do pracy w biegu, nie jedząc porządnego posiłku albo zastępując go wyłącznie kawą? To duży błąd, ponieważ śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Przede wszystkim jest to jedyny posiłek, który zostanie w całości spalony przez organizm i to nawet pomimo znikomej aktywności fizycznej.

Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia

Dobrze skomponowane śniadanie powinno składać się z węglowodanów złożonych. To elementy powoli przyswajane przez organizm, które zapewniają uczucie sytości na naprawdę długi czas. Innymi elementami jest budulcowe białko. Nie można zapomnieć o warzywach i owocach, to w końcu one są skarbnicą witamin i minerałów, niezbędnych dla prawidłowej pracy organizmu.

Nie jest dobrym wyborem sięganie po słodycze na śniadanie. Dotyczy to nie tylko czekolady, ale również popularnych płatków śniadaniowych oraz cytrusów. Szklankę soku pomarańczowego lepiej jest wypić później, kiedy żołądek jest lepiej rozbudzony i świetnie poradzi sobie z kwasami.

Zjedzenie solidnego śniadania poprawi twój nastrój na resztę dnia. Przede wszystkim dostaniesz zastrzyk energii do działania. Ale oczywiście dotyczy to tylko produktu zbilansowanego. Ten posiłek ma znaczenie zwłaszcza dla osób chcących zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Dzięki niemu wyeliminujesz zgubne w konsekwencjach podjadanie pomiędzy posiłkami. Śniadanie podkręca metabolizm, który po całej nocy głodówki jest bardziej opieszały. Nie znaczy to oczywiście, że jednym posiłkiem powinno się dostarczać organizmowi kalorii na cały dzień. Wczesna pora nie jest żadnym wytłumaczeniem dla objadania się. Całe dzienne menu powinno być dobrze rozplanowane.

Regulacja łaknienia na resztę dnia ma niebagatelne znaczenie w odniesieniu do zapobiegania pojawieniu się cukrzycy typu 2, związanego z nadmiernym poziomem glukozy we krwi. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda dowiedli, że regularne, zdrowe śniadania redukują ryzyko wystąpienia chorób serca aż o 27%. Te kilkadziesiąt procent może zaważyć na życiu w zdrowiu lub zmaganiu się z niebezpieczną chorobą.

Poza śniadaniem, nie wolno zapominać także o codziennej dawce zdrowych tłuszczów – kwasów omega 3, 6 i 9. Wybieraj sprawdzone suplementy diety takie jak EstroVita – to w 100% naturalna, wysoce skoncentrowana i dobrze wchłaniana przez organizm porcja kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9. Nasze produkty wyróżnia doskonała proporcja oraz czystość kwasów tłuszczowych omega w postaci estrów etylowych, pochodzących z unikalnej kompozycji co najmniej 4 olejów roślinnych. Doskonała, tzw. “złota proporcja” omega 3 do omega 6 wynosi 2:1. EstroVita została stworzona z myślą o całej rodzinie!

Dużą rolę w naszej codzienności odgrywa także drugie śniadanie, które powinno się spożywać po 3-4 godzinach od śniadania. Takie odstępy pozwalają na zachowanie właściwego metabolizmu i zapobiegają nastaniu momentów wilczego głodu. Smacznego!