Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?

EstroVita

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” zawiera w sobie wiele prawdy. To dostarczane do organizmu składniki odżywcze wpływają na kondycję naszego ciała i umysłu. Dobre produkty spożywcze poprawiają zdrowie, jednak te gorszej jakości mogą...

Jadłospis wegański dla osób w średnim wieku bez problemów zdrowotnych, o umiarkowanej aktywności

EstroVita

Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis, który został przygotowany przez specjalistę ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki Panią Agnieszkę Biernat. Każdy z nas potrzebuje indywidualnego bilansu kalorycznego oraz składników odżywczych, dostarczanych do organizmu. Warto o tym...

Idealne koktajle na ciepłe dni z EstroVitą!

EstroVita

Choć przez większość roku tęsknimy do pięknej i słonecznej pogody, tak upały nie do końca nam służą. Staramy się wówczas zrobić wszystko, by nieco się orzeźwić. Pomocne mogą okazać się pyszne koktajle! Smoothie...

Dieta dla seniora

EstroVita

Z wiekiem nasz organizm zmienia się i nieco wolniej pracuje, przez co ma zupełnie inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze niż osoby młodsze. Właśnie dlatego tak ważne jest, by odpowiednio dopasować i zbilansować dietę...

Eukaliptus – zastosowanie w codziennej pielęgnacji

EstroVita

W ostatnich latach eukaliptus zyskuje coraz to większą popularność – nie tylko olejki z niego pozyskiwane, ale i same drzewka, które goszczą w naszych domach stając się piękną ozdobą. Eukaliptusy zazwyczaj przywodzą na...

Olej z czarnej porzeczki – właściwości

EstroVita

Czarne porzeczki, choć znane, nie należą do najpopularniejszych owoców, a są prawdziwą witaminową bombą! Uznaje się, że czarne porzeczki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C (aż 180 mg, co stanowi 258 proc....

Jak poprawić swój metabolizm?

EstroVita

Metabolizm lub inaczej przemiana materii, jest szerokim spectrum, do którego zaliczamy wiele reakcji chemicznych zachodzących w żywych komórkach. Jego tempo zwykle zależy od płci, wieku, aktywności fizycznej, ale i genetyki. Duży wpływ na...

Antyoksydanty – zachowaj młody i piękny wygląd!

EstroVita

Codzienne nasz organizm mierzy się z wieloma czynnikami, które wpływają na jego funkcjonowanie i prędzej czy później odbijają się na powstawaniu zmian widocznych na skórze. Co kryje się pod nazwą antyoksydanty? Antyoksydanty to...

Zbawienne właściwości gruszki!

EstroVita

Gruszka jest niedocenionym owocem mającym wiele pozytywnych właściwości wpływających na ludzki organizm. Jako nieliczne posiadają w swoim składnie jod oraz bor. Minerały te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy oraz mózgu. To jednak...

Suche włosy? Z EstroVitą to nie problem!

EstroVita

Włosy są naszą wizytówką, ale i oznaką zdrowia. Odpowiednie nawilżenie włosów to obowiązkowy punkt w codziennej pielęgnacji. Suche włosy mogą być prawdziwą zmorą – nie są zbyt atrakcyjne, ponadto szybko się łamią i...

Jak radzić sobie z bólem pleców?

EstroVita

Ból pleców jest jedną z najczęściej spotykanych dolegliwości. Aż 70 proc. ludzi skarży się na dyskomfort spowodowany bólem. Przyczyn bólu pleców może być wiele: nieprawidłowa pozycja ciała, zmiany anatomiczne, a nawet psychiczne. Na...

Jak poradzić sobie z wypadającymi włosami?

EstroVita

Włosy są naszą wizytówką, oznaką zdrowia i ogólnego stanu organizmu, a ich wypadanie to nic przyjemnego. Być może dają nam znak, by bardziej o nie zadbać? I choć gubienie włosów jest naturalne i...

Właściwości oleju z ogórecznika

EstroVita

Oleje zdobywają coraz większą popularność, szczególnie przez wzgląd na ich pozytywny wpływ na nasz organizm. Olej z ogórecznika jest wyjątkowym produktem – jego działania skupiają się między innymi na eliminowaniu i redukowaniu stanów...

Naturalne źródła cynku

EstroVita

Niedobory cynku mogą przejawiać się w łamliwych paznokciach lub wypadających włosach. Bez cynku nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Minimalna dzienna dawka cynku powinna wynieść 5 mg, jednak zaleca się by...

Pomysły na dzień Matki

EstroVita

Dzień Matki to piękne święto, które obchodzimy co roku 26 maja. W tym dniu chcemy podziękować swoim Mamom za wychowanie, wsparcie i miłość, jaką nas obdarzają. Często wręczamy laurki, własnoręcznie zrobione prezenty czy...

Jak dbać o zdrowie serca?

EstroVita

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Wykonuje ono nieustanną pracę, ciągle kurcząc się i rozluźniając. Narząd ten pracuje we właściwym dla siebie rytmie w zależności od doświadczanych bodźców. Podczas wysiłku...

Zorganizuj czas dziecku w domu

EstroVita

Dzieci znane są z niespożytej energii, którą niekiedy nie sposób poskromić. Spędzając czas w domu często idziemy po najniższej linii oporu i pozwalamy dziecku na oglądanie telewizji czy granie na tablecie. A gdyby...

Cera naczynkowa – jak o nią dbać?

EstroVita

Cera naczynkowa charakteryzuje się dużą wrażliwością, jest szczególnie podatna na zmieniające się warunki atmosferyczne oraz inne czynniki zewnętrzne. To cera, gdzie zaobserwować można rumieńce i – potocznie nazwane – pajączki, powstałe na skutek...

Nowalijki – poznaj ich właściwości!

EstroVita

Wiosna kojarzona jest nie tylko z przyjemnymi temperaturami, ale także z nowalijkami – zachęcającymi nas zapachem i kolorem. Zieleń szczypiorku, czy czerwień rzodkiewki są pewnego rodzaju symbolami wiosny. Wiosenne potrawy zazwyczaj są lekkie...

Działanie beta karotenu

EstroVita

Beta karoten zazwyczaj kojarzy się ze wspomaganiem opalania, który na dłuższą metę pomaga w jej utrzymaniu. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, tak beta karoten wspomaga także naszą odporność i świetnie radzi...

Właściwości oleju konopnego

EstroVita

Po olej konopny coraz częściej sięgają osoby prowadzące zdrowy styl życia, czerpiąc z niego to, co najlepsze. Olej konopny pozytywnie oddziałuje na nasz organizm – przynosi ulgę w bólu, łagodzi oraz redukuje objawy...

Wpływ promieniowania UV na skórę

EstroVita

Kiedy słońce wychodzi zza chmur, łapiemy jego promienie, chcąc się ogrzać czy opalić. Słońce wytwarza promieniowanie elektromagnetyczne, które dociera do Ziemi. Emitowane promieniowanie może wpłynąć na poprawę naszego nastroju, wspomóc leczenie chorób skóry,...

Kortyzol – co powinnaś o nim wiedzieć?

EstroVita

Stres zna każdy z nas. Zdarza się, że dopada nas w najmniej oczekiwanej chwili lub jest na tyle długotrwały, że nie potrafimy sobie z nim poradzić. Źródeł stresu jest mnóstwo – może być...

Świadomy sen

EstroVita

Regeneracja, prawidłowe funkcjonowanie, kreatywne myślenie – to tylko kilka zalet jakie niesie za sobą sen, będący fundamentem dla każdego organizmu. Jedną z najbardziej zagadkowych kwestii są marzenia senne – choć zdarzają się niemal...

Czym jest spirulina?

EstroVita

Ostatnimi czasy, jak bumerang, powraca temat oczyszczania organizmu. Nie ma w tym w zasadzie nic dziwnego, wszak ciągle słyszy się o dużej ilości zanieczyszczeń czy stosowanych nawozach. Wiele z nich negatywnie wpływa na...

Zdrowe nawyki, dzięki którym poprawisz swoje samopoczucie

EstroVita

Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały czas. Wbrew pozorom, aby tego dokonać, nie musimy codziennie odwiedzać lekarza, lub wydawać fortuny na nieprzynoszące rezultatów medykamenty. Wystarczy zadbać o kilka zdrowych...

Relaksujące maseczki z EstroVitą Skin

EstroVita

Po ciężkim dniu marzymy o chwili odpoczynku i relaksu. Pod tym względem świetnie sprawdzają się maseczki na twarz, dające poczucie orzeźwienia. Podczas zmiennych warunków atmosferycznych, niezwykle ważne jest, aby zadbać o odpowiednią pielęgnację...

Zadbaj o włosy po ciąży

EstroVita

Każda kobieta w czasie ciąży w szczególny sposób dla o swoje zdrowie – przyjmuje dodatkowe witaminy, wzbogaca dietę o owoce i warzywa, stwarzającym tym samym warunki dla rozwoju dziecka. Wszystkie te elementy pozytywnie...

Co wpływa na złą kondycję skóry i jak sobie z tym poradzić?

EstroVita

Skóra, szczególnie twarzy, podatna jest na wiele czynników, wpływających na jej wygląd i kondycję. Stres, życie w biegu, niezdrowe odżywianie, zanieczyszczenia środowiska – to tylko kilka przykładów wpływających na jakość naszej skóry, której...

Sprawdzone sposoby na uniknięcie przeziębienia w sezonie infekcji

EstroVita

W okresie jesienno-zimowym, kiedy panująca za oknem aura nie napawa optymizmem, a nasza odporność zostaje wystawiona na próbę, ciężko uniknąć infekcji czy przeziębień. Dużo jednak zależy od zdrowych nawyków żywieniowych i odpowiedniej suplementacji....

Objawy, które świadczą o tym, że Twoje paznokcie są w słabej kondycji

EstroVita

Łamliwe, osłabione i cienkie paznokcie są często efektem niewłaściwej pielęgnacji. Nie bez znaczenia są produkty, jakie spożywamy – dieta „dla paznokci” powinna być bogata w wapń, krzem oraz witaminy i kwasy tłuszczowe. Częstym...

Zdrowa dieta to piękna skóra

EstroVita

Skóra twarzy przez to, że jak bardziej wrażliwa i narażona na wiele czynników zewnętrznych, potrzebuje szczególnej uwagi i pielęgnacji. Same kosmetyki to jednak nie wszystko, nie bez znaczenia jest również dieta i to,...

Naturalna pielęgnacja z kokosem – maseczki

EstroVita

Już wiele kobiet odkryło właściwości kokosa – sprawdza się on zarówno w kuchni jak i domowym spa. To doskonały preparat nawilżający i wygładzający. Ponadto kokos poprawia funkcjonowanie naturalnych lipidów skórnych, przez co ogranicza...

Jak poradzić sobie z cellulitem?

EstroVita

Pomarańczowa skórka występuje zazwyczaj na udach, pośladkach i brzuchu, jednakże może pojawić się również na ramionach. Siedzący tryb życia nie ułatwia pozbycia się cellulitu, podobnie jak zamiłowanie do niezdrowych produktów. Istnieją jednak sposoby...

Zmęczone mięśnie – jak dać im ukojenie?

EstroVita

Okres zimowy to czas, kiedy chcemy zadbać o formę, by cieszyć się wymarzoną sylwetką na lato. W natłoku codziennych obowiązków cieszymy się nawet wtedy, gdy uda nam się wykonać kilka ćwiczeń. Momentami jednak...

Sprawdzone pomysły na prezenty świąteczne

EstroVita

Kolorowe pudełka, wstążki, kokardki, świąteczne torebki… Okres świąteczny zbliża się do nas wielkimi krokami! Zanim jednak podzielimy się z bliskimi prezentami, czeka nas pogoń za podarunkiem idealnym, który wręczymy bliskim. Dla jednych najlepszym...

Ćwiczenia wspierające stawy

admin

Z wiekiem wielu osobom zaczyna doskwierać ból stawów. Jeżeli także należysz do tego grona, najwyższa pora postawić na ćwiczenia, które je wspierają. Choroba zwyrodnieniowa z czasem postępuje, a więc należy zrobić wszystko, by...

Dlaczego nie należy się przejadać

admin

Z pewnością znasz ten obrazek: „rodzinne spotkanie przy suto zastawionym stole. Chociaż teoretycznie twój żołądek już się buntuje, to jednak wciśniesz w siebie jeszcze jeden kawałek pieczeni i może małą porcję sernika na...

Jakie dary dla naszego zdrowia przynosi jesień?

admin

Jesień to pora roku, która jest w polskim klimacie umiarkowanym szczególnie bogata w warzywa i owoce. Zawarte w nich składniki właśnie wtedy są najbardziej wartościowe, dlatego warto po nie sięgać jak najczęściej.  ...

Wzmacniamy odporność na jesień

admin

Odporność to bariera, która zapewnia organizmowi ochronę przed czynnikami chorobotwórczymi, takimi jak wirusy, grzyby, bakterie czy toksyny. Każdy człowiek posiada wrodzony system immunologiczny, który chroni go przed patogenami. Nie oznacza to jednak, że...

Aktywne siedzenie – co to takiego i dlaczego warto o tym pamiętać?

admin

Godziny siedzenia przed komputerem, w trakcie oglądania filmów czy czytania, to dla kręgosłupa naprawdę spore wyzwanie. Jednakże można zadbać o to, aby podczas takich czynności kręgosłup nie odczuwał dużej nieprzyjemności. Kluczem do sukcesu...

Ćwiczenia kardio – szybkie spalanie tkanki tłuszczowej

admin

Zależy ci na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? W takim razie ćwiczenia kardio są odpowiednie dla ciebie. Na podstawowym poziomie ćwiczeń nadrzędną zasadą jest fakt, że zdecydowanie lepiej jest robić cokolwiek, podejmować jakikolwiek wysiłek...

Odżywcza maseczka do włosów z awokado

EstroVita

Awokado to prawdziwy superfood, którego popularność ani na chwilę nie maleje. Ten wiecznie zielony owoc o zabawnym kształcie i ogromnej pestce o wdzięcznym wyglądzie ma olbrzymie grono fanów, a jego wizerunek stał się...

Powrót do szkoły – pomysły na drugie śniadanie dla dziecka

EstroVita

Początek września to czas, w którym zapominamy o spokojnych i leniwych porankach, zastępując je gorączkowym poszukiwaniem odpowiedzi na pytanie „co przygotować na śniadanie do szkoły?”. Wiemy, że powinno być ono smaczne, atrakcyjne i...

Oczyszczające właściwości wody

EstroVita

Woda stanowi około 60% masy ludzkiego ciała i aż 95% masy samego mózgu. Zaleca się spożycie 2 litrów wody dziennie, a utrata zaledwie 5% tego płynu z organizmu może spowodować spadek wydajności naszej...

Letni detoks – czy warto oczyszczać się z toksyn?

EstroVita

Temat detoksykacji choć interesuje wielu, to często trudno znaleźć rzetelne informacje na jego temat.  Diety Detox pozbywają się toksyn w organizmie i rozwijają nawyki, które sprawiają, że nasze ciało staje się zdrowsze każdego...

Sposoby na deszczowe dni

EstroVita

Niepogoda najczęściej doskwiera nam w weekendy i dni wolne, kiedy zamiast spełnienia obfitych planów jesteśmy zmuszeni do pozostania w domu. Choć jest to powód do narzekań, zamiast tego lepiej pogódźmy się z tym,...

Slow life – czym jest i jakie są jego korzyści?

EstroVita

Slow life to filozofia życia, stan umysłu, a także sposób bycia, narzucający refleksyjne podejście do codzienności oraz czerpanie z życia garściami. Trzymanie się zasad stylu slow life sprawia, że wiele osób zaczyna oceniać...

6 sposobów na poprawę uważności

EstroVita

Żyjemy w czasach wszechogarniających nas bodźców, błyskawicznego przekazu informacji i szybkiej reakcji. Płynąc z prądem otaczającego nas pędu często gubimy się w tym wszystkim, czego oznaką jest niska koncentracja, zaburzona praca pamięci oraz...

Szybkie treningi na poprawę kondycji

EstroVita

Jeżeli poranny sprint do autobusu powoduje u Ciebie zadyszkę, a wdrapanie się po schodach na trzecie piętro można porównać do wędrówki przez piaszczyste wydmy, to jasny znak, że nadszedł najwyższy czas na trening...