Dzika róża – bogactwo przeciwutleniaczy

Dzika róża (łac. Rosa canina) to krzew występujący na terenie całej Europy. Wygląda niepozornie, niczym zwykły krzew. Najczęściej można ją dostrzec na brzegach lasów, w ogródkach działkowych czy w zaroślach. Słynie z wielu właściwości prozdrowotnych, wykorzystywana w ziołolecznictwie już od czasów Hipokratesa.

Owoce dzikiej róży są cennym źródłem witamin: A,E,B1,B2,K. Stanowi również bogactwo: garbników, kwasów organicznych, karotenoidów i pektyn. Dzika róża zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników. Z owoców dzikiej róży można wyizolować związek galaktolipid, który ma potwierdzone działanie przeciwzapalne.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Właściwości prozdrowotne

Dzika róża charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy C, co sprawia że wspomaga pracę układu odpornościowego, w naturalny sposób pomaga zwalczać wszelkiego rodzaju infekcje bakteryjne oraz wirusowe.

Wysoka zawartość związków fenolowych, karotenoidów oraz witaminy C sprawia, że spożywanie owoców dzikiej róży neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, usuwa ich nadmiar z organizmu a jednocześnie zapobiega uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu się.

Owoce dzikiej róży zawierają polifenole, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a jednocześnie zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych.

Badania naukowe wykazały, że suplementacja ekstraktem z dzikiej róży jest potencjalnym czynnikiem wspomagającym leczenie osteoporozy. U badanych zaobserwowano znaczne zmniejszenie bólu oraz poprawę ruchomości stawów. Z pewnością wynika to z dużej zawartości przeciwutleniaczy.

Owoce dzikiej róży polecane są również dla osób starszych w czasie rekonwalescencji oraz jako produkt pomocniczy w leczeniu przeziębień. Badania randemizowane wykazały, iż sproszkowany ekstrakt z dzikiej róży może zredukować ból towarzyszący chorobie zwyrodnieniowej stawów. Sproszkowany ekstrakt z dzikiej róży może zmniejszać ból w chorobie autoimmunologicznej jaką jest RZS (Reumatoidalne zapalenie stawów).

Zawarte w owocach dzikiej róży flawonoidy to aktywne biologicznie substancje, które mają wpływ na większość procesów fizjologicznych w organizmie. Flawonoidy zapobiegają powstawaniu choroby niedokrwiennej serca, miażdżycy. Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne oraz pozytywnie wpływają na odporność.

 Wyciągi z owoców róży stosuje się pomocniczo w biegunkach, chorobie wrzodowej, zapaleniu żołądka i jelit, nieżycie błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Owoce dzikiej róży znajdują prozdrowotne zastosowanie w wielu jednostkach chorobowych. Stosowane są w postaci proszku, soku oraz oleju. Dzika róża jest przede wszystkim źródłem witamin, głównie witaminy C, związków polifenolowych, charakteryzujących się silnymi właściwościami przeciwutleniającymi oraz soli mineralnych.

Dzika róża (Rosa canina L.) jako źródło witamin i przeciwutleniaczy w diecie człowieka. Mateusz Kaszuba, Agnieszka Viapiana, Marek Wesołowski, LEK ROŚLINNY Tom 75 nr 2 2019 97-102.

Akifumi Nagatomo, Norihisa Nishida, Yoichi Matsuura, and Nobuhito Shibata; Rosehip Extract Inhibits Lipid Accumulation in White Adipose Tissue by Suppressing the Expression of Peroxisome Proliferator-activated Receptor Gamma; Prev. Nutr. Food Sci. 2013;18(2):85-91.

Characterization of Rose Hip (Rosa canina L.) Fruits Extracts and Evaluation of Their in vitro    Antioxidant Activity Ira Taneva, Nadezhda Petkova, Ivan Dimov, Ivan Ivanov, Panteley Denev, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 2016; 5(2): 35-38.

Właściwości i zastosowanie owoców róży w przetwórstwie spożywczym.  Andrzej Cendrowski, Stanisław Kalisz, Marta Mitek, ŻYWNOŚĆ. Nauka, Technologia, Jakość, 2012, 4 (83), 24-31.


Domowe peelingi – 5 przepisów

Nie zawsze mamy czas i środki na to, by skorzystać z pomocy kosmetyczki, gdy nasza skóra woła o pomoc. Przygotowanie domowego peelingu staje się wtedy idealnym rozwiązaniem. To niedrogi i skuteczny sposób walki z przebarwieniami i wypryskami, które często spędzają nam sen z powiek.

Kawa w pogotowiu 

Idealne rozwiązanie dla wszystkich, których cera jest przemęczona i ziemista. Trzy łyżki parzonej kawy zalewamy 50 ml wrzątku i mieszamy. Pozostawiamy do wystygnięcia. Zimną mieszanką dokładnie myjemy skórę twarzy, szyi i dekoltu, ze szczególnym uwzględnieniem okolic oczu. Kawa pobudza krążenie i likwiduje opuchliznę, będącą skutkiem zmęczenia.

Ogórek i siemię lniane

Startego na grubych oczkach ogórka mieszamy z łyżką siemienia lnianego oraz kilkoma kroplami EstroVita Skin. To suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka). Produkt przeznaczony jest dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Roślinne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy omega oraz witaminy zawarte w produkcie sprzyjają atrakcyjnemu wyglądowi skóry. To bardzo delikatny peeling, wskazany dla cery wrażliwej.

Różowa sól himalajska i grejpfrut czerwony

Wspaniała propozycja dla wszystkich, którzy walczą z cellulitem. Zblendowany owoc mieszamy z solą, a następnie dodajemy trzy czubate łyżki EstroVita Skin. Całość stosujemy na uda, pośladki, brzuch i biodra, a zatem te miejsca, gdzie tłuszcz najbardziej daje się nam we znaki. To doskonała mieszanka minerałów takich, jak magnez, wapń, cynk, żelazo i potas – dzięki nim pobudzony zostaje układ krążenia, zaś roztwór jonowy powstały w wyniku połączenia soli z owocem przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Uwaga! Nie zaleca się stosowania na twarz ze względu na wielkość kryształków soli i możliwość podrażnień.

Masło orzechowe

Warto wybrać to, które zawiera co najmniej 94% orzechów arachidowych. Dwie łyżki smakołyku łączymy z łyżeczką otrąb oraz sokiem z cytryny. Zaleca się stosowanie takiego peelingu na całe ciało. Zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w orzechach efektywnie walczą z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przygotowana przez nas mieszanka doskonale oczyszcza, ale i natłuszcza, dzięki czemu warto stosować ją także na twarz w okresie jesienno-zimowym, gdy nasza cera szczególnie narażona jest na walkę z wiatrem i wciąż zmieniającą się temperaturą.

Brązowy cukier i olej lniany

Mocno złuszczająca bomba. Świetnie sprawdzi się w cotygodniowej sesji domowego SPA. 250 gr cukru mieszamy ze szklanką oleju lnianego. Możemy także dodać wyciśnięty sok z pomarańczy. Gruboziarnista mieszanka idealnie poprawia kondycję skóry całego ciała. Osoby, które mają cerę naczynkową nie powinny stosować jej na twarz.

Przygotowanie domowego peelingu nie jest trudne – wręcz przeciwnie! To prawdziwe zbawienie dla naszego ciała i samopoczucia!


3 rzeczy, które musisz zrobić po treningu

Treningi – zarówno w domu, jak i na siłowni – są często spotykaną formą aktywności fizycznej. Ćwiczymy dla zdrowia, poprawy sylwetki, przyjemności. Podczas treningu dajemy z siebie 100%, zapominając, że czas po zakończonym treningu, jest równie ważny. Warto zatem wykonać jeszcze kilka czynności, które zmaksymalizują jego efekt. Dzięki nim aktywność fizyczna w większym stopniu wpłynie na nasze samopoczucie, ale i spalanie tkanki tłuszczowej i budowę tkanki mięśniowej.

Porozciągaj się w sposób statyczny

Dzięki temu twoje mięśnie szybciej się zregenerują i rozbudują, ale także nie będą ci grozić zakwasy. W trakcie rozciągania każdą z pozycji spróbuj utrzymać przez około minutę. Wówczas mięśnie zyskają odpowiednią dawkę krwi i tlenu. Przed rozciąganiem się warto zrobić jeszcze masaż tkanki miękkiej. To nie tylko chwila relaksu, ale także dobry sposób na zapobiegnięcie kontuzjom. Taki masaż polega na rolowaniu dłonią tkanki miękkiej w miejscach, które brały najbardziej czynny udział w wykonywaniu ćwiczeń. To także sposób na drenaż limfatyczny, nie będą ci groziły zastoje limfy i opuchlizna. Masaż możesz wykonać za pomocą specjalnej maty albo wykorzystać w tym celu piłeczkę tenisową.

Pamiętaj o odżywianiu

Odbudowa mięśni po zakończeniu treningu polega na rozpadzie uszkodzonych białek i na budowie nowych na ich miejsce. Dlatego bardzo istotne znaczenie ma prawidłowe odżywianie się. Po treningu sięgnij przede wszystkim po wodę, aby się nawodnić. Ale również po węglowodany odbudowujące glikogen, wybierając jednak takie, które posiadają niski indeks glikemiczny oraz po białko. To właśnie te elementy posiłku dostarczą mięśniom surowce do ich odbudowy. Efekt to rozwinięcie mięśni. Sprawdzi się przede wszystkim koktajl białkowy. Warto także uzupełnić magnez i potas, aby nie doszło do ich niedoborów. Przydadzą się orzechy, rodzynki, banany.

Sięgnij także po energetyzujący koktajl dodając do niego 5 ml EstroVity Immuno!  To suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu.

Po treningu konieczny jest także odpoczynek oraz wypocenie toksyn

Relaks zapewni ci krótka sesja jogi, w formie najbardziej łagodnych asan. Z kolei wypocenie się jest ważne z uwagi na maksymalizację pozbywania się poprzez skórę wszelkich szkodliwych składników przemiany materii. Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na skorzystanie z sauny, alternatywą jest wzięcie gorącego prysznica, który pozwoli ci usunąć wszystkie toksyny z powierzchni skóry.

Pamiętaj, że trening to połowa sukcesu! Warto mieć na uwadze także to, co dzieje się po jego zakończeniu. Wówczas efekty będą jeszcze bardziej satysfakcjonujące!  


Prezentownik dla najbliższych!

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. To wyjątkowy czas, który chcemy spędzić z najbliższymi W galeriach można dostrzec już bożonarodzeniowe ozdoby i prezentowe propozycje. Zamiast kolejnej pary skarpet czy swetra postaw na zdrowie i podaruj bliskim łyk zdrowia z EstroVitą!

EstroVita to w 100% naturalna, a przy tym bezpieczna, wysoce skoncentrowana i dobrze wchłaniana przez organizm porcja kwasów tłuszczowych omega -3,6 i 9. Produkt wyróżnia doskonała proporcja oraz czystość kwasów tłuszczowych omega-3,6 i 9 w postaci estrów etylowych, pochodzących z unikalnej kompozycji olejów roślinnych. Wszystkie preparaty linii EstroVita dodatkowo wzbogacone są witaminami. To produkty dla całej rodziny!

Dla każdej kobiety

Każda kobieta marzy o idealnej i pięknej skórze. Codzienne zabieg pielęgnacyjne to jedno, niemniej warto wspomóc organizm od środka. Właśnie dlatego powstała EstroVita Skin – doskonała dla kobiet! To suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, ogórecznika oraz wiesiołka). Produkt przeznaczony jest dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Roślinne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy omega sprzyjają atrakcyjnemu wyglądowi skóry. EstroVitę Skin można stosować zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz przyrządzając maseczki lub peelingi z jej udziałem.

Dla każdego mężczyzny

Doskonałym produktem stworzonym specjalnie dla mężczyzn jest EstroVita MEN. To suplement diety, zawierający kompleks ultraczystych, wysoce skoncentrowanych kwasów omega-3, 6, 9 oraz unikatowego kwasu omega-5, pochodzącego z owocu granatu, który wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku. Unikalna kompozycja kwasów omega pochodzenia roślinnego, witamin i przeciwutleniaczy dba o dobre samopoczucie i doskonałą formę mężczyzn. Olej z pestek dyni i jego składniki przyczyniają się do utrzymania zdrowych funkcji prostaty i pęcherza moczowego, a olej z czarnej porzeczki do prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów. O zdrowe kości mężczyzn dbają zawarte w preparacie witaminy: D oraz K, a witamina E stanowi ochronę przed wolnymi rodnikami.

Dla najmłodszych

W trosce o wsparcie odporności naszych najmłodszych powstał suplement EstroVita Immuno Kids o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno Kids zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, 6, 9 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno Kids wyróżnia się wyjątkowym smakiem sweet lemon. W linii dla dzieci EstroVita oferuje również: EstroVita Kids o samku malinowym lub pomarańczowo-bananowym.

Warto zwrócić także uwagę na absolutną nowość – EstroVita Genius Kids! To suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia. Powstał z unikalnej kompozycji olejów (z mikroalg morskich, z lnu, z czarnej porzeczki, z dzikiej róży). Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega 3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z mikroalg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu. Obecność oleju z dzikiej róży oraz olejku z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.

Dla całej rodziny

EstroVita Immuno to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zawiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. EstroVita Immuno w postaci estrów etylowych zapewnia znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie.

Nasz organizm codziennie wystawiany jest na wiele prób. Walczy z niekorzystnymi warunkami i czynnikami zewnętrznymi, mierzy się z atakującymi go bakteriami czy wirusami oraz często towarzyszącym nam stresem. Właśnie dlatego tak ważne jest wsparcie organizmu – naszego, jak i bliskich. W trosce o dobre samopoczucie nie możemy zapomnieć o zdrowej diecie bogatej w witaminy i minerały, a także kwasy tłuszczowe w odpowiedniej ilości i proporcjach. Niestety często sama dieta to za mało i niektóre składniki należy dostarczyć w postaci suplementów. Z pomocą przychodzi EstroVita Classic – doskonała zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn niezależnie od wieku!

Podarunek dla serca

Serce jest jednym z naszych najważniejszych organów. Błędne jest przekonanie, że problemy z sercem pojawiają dopiero w starszym wieku. Każdy z nas, niezależnie od wieku, może borykać się z trudnościami związanymi z tym organem. Warto zatem zadbać o serce i należycie je wesprzeć. Właśnie dlatego powstała EstroVita Cardio! To suplement diety o najwyżej skoncentrowanej zawartość kwasu ALA (omega 3), który stanowi idealne wsparcie dla Twojego serca. Roślinna forma omega 3 (ALA) dedykowana jest w szczególności osobom dbających o serce i układ krążenia. EstroVita Cardio przeznaczona jest także dla osób w okresie rekonwalescencji.

Dbajmy o zdrowie naszych bliskich!


Witamina D3 i K2 – jak wpływają na organizm?

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest celem samym w sobie. Aby tego dokonać, organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, które wesprą jego pracę. Jedną z podstawowych i niezbędnych witamin jest witamina D3 i K2.

Witamina D3

Witamina D3 posiada wiele właściwości – od budowy kości po wzmocnienie organizmu. Reguluje ona gospodarkę wapniowo-fosforanową, przez co wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz kościach. Suplementacja witaminy D3 jest szczególnie istotna w przypadku małych dzieci, przez nie do końca rozwinięty układ immunologiczny. To właśnie witamina D3 odpowiada za jego stymulację, co wiąże się z tym, że organizm lepiej radzi sobie z wirusami i bakteriami. Przyjmowanie witaminy D3 jest równie ważne u osób dorosłych – niedobory mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zwiększyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego lub niewydolności serca. Warto zatem włączyć suplementację tej witaminy do naszej diety – niezależnie od wieku. Należy jednak pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej dawki i regularności.

Witaminę D3 znajdziemy przede wszystkim w tłustych rybach morskich takich jak: łosoś, śledź, tuńczyk czy makrela. Nieco mniejsza jej zawartość znajduje się w jajkach i produktach mlecznych. Witaminę D jednak nasz organizm może wytworzyć sam – pod wpływem promieni słonecznych, a dokładniej mówiąc poprzez promieniowanie UV z zawartego w naszej skórze 7-dehydrocholesterolu.

Witamina K2

Również ważna dla naszego organizmu jest witamina K, której odpowiedni poziom jest niezwykle istotny. Jest jednym z bardzo ważnych czynników warunkujących krzepnięcie krwi. Działa również hamująco na odkładanie się soli wapniowo-fosforowych w naczyniach krwionośnych, a co za tym zmniejsza ryzyko ich zwapniania i utraty elastyczności. Zbyt mała ilość witaminy K2 lub jej niedobór w organizmie może objawiać się nadmiernym krwawieniem, na przykład z dziąseł czy ran i występowaniem u kobiet obfitych krwawień miesiączkowych.

Witaminę K dostarczymy naszemu organizmowi poprzez spożywanie warzyw o ciemnozielonych liściach takich jak: szpinak, sałata, jarmuż czy brokuły. Innymi źródłami witaminy K są jajka czy żółte sery.

Pamiętajmy jednak, aby nie przedawkować tej witaminy, gdyż może sprzyjać niebezpiecznym zakrzepom.

Idealne witaminowe połączenie!

Witaminę D3 i K2 można przyjmować oddzielnie, jednak powinny być suplementowane razem – łącząc się wzmacniają swoje działanie. Przyjmowanie samej witaminy K2 bez witaminy D3 osłabia jej działanie, co powoduje, że suplementacja może nie być odpowiednia. Połączenie ze sobą tych witamin niesie za sobą niebagatelne znaczenie – może zmniejszać ryzyko osteoporozy oraz wspierać układ krwionośny.

Aby zadbać o prawidłową suplementację witaminy D3 i K2 powinniśmy sięgać po suplementy diety zawierające te witaminy. Unikalne połączenie proponuje EstroVita MEN gdzie zawartość witaminy K wynosi 40 µg a witaminy D 15 µg – co daje 53% dziennego zapotrzebowania na witaminę K i aż 300% na witaminę D. Istnieją także inne korzyści płynące z suplementacji EstroVity Men: to produkt ułatwiający zachowanie kondycji, sprawności i sił witalnych jak najdłużej. Dzięki zawartości doskonałej proporcji kwasów tłuszczowych z grupy Omega i kompozycji witamin A, D, E i K, wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku, dbając o ich mocne i zdrowe kości (witamina K), prawidłowe funkcjonowanie mięśni (witamina D) i sprawny układ immunologiczny (Beta-karoten). W produkcie znalazł się pochodzący z owocu granatu unikatowy kwas Omega-5, uważany za symbol zdrowia, energii i młodości. Witaminy K i D zostały odpowiednio zbilansowane i zapewniają codzienną porcję zdrowia.

Zarówno witamina D3 jak i K2 są dla naszego organizmu niezwykle ważne i nie powinniśmy o nich zapominać. Korzyści płynące z ich prawidłowego stężenia jest wiele – lepsza praca układu odpornościowego, zmniejszenie ryzyka osteoporozy. Zadbaj o zdrowie i sięgnij po suplementację witamin!


Regularna aktywność fizyczna - co zyskujesz regularnie się ruszając?

Aktywność fizyczna jest drogocenną dla naszego organizmu czynnością. Wiele naukowych badań potwierdza, że regularność wykonywania ćwiczeń niesie za sobą mnóstwo pozytywnych konsekwencji. Warunkiem jest oczywiście odpowiednio dobrana intensywność i rodzaj aktywności do indywidualnych predyspozycji. Zobacz, dlaczego warto włączyć do swojej codzienności regularną aktywność fizyczną!

Spadek masy ciała

Chęć pozbycia się kilku nadprogramowych kilogramów to jedna z głównych motywacji do podjęcia aktywności fizycznej. Nie ulega wątpliwości, że regularne ćwiczenia pomagają w wysmukleniu sylwetki, a także poprawie kondycji czy wytrzymałości. Regularne ćwiczenia z pewnością sprawią, że upragniony, niższy rozmiar ubrań będzie w zasięgu ręki!

Większa wydolność organizmu

Wraz ze zwiększeniem częstotliwości ćwiczeń fizycznych, zwiększy się również twoja wydolność, czyli zdolność do coraz większego wysiłku fizycznego. Wejście na dziesiąte piętro bez windy przestanie być problemem, tak samo jak podbiegnięcie do autobusu.

Obniżenie ciśnienia krwi

Regularna aktywność fizyczna prowadzi do obniżenia ciśnienia tętniczego do odpowiedniego poziomu, który wynosi 120/80 mm Hg. Tym samym dochodzi do redukcji ryzyka wielu schorzeń układu krwionośnego. Uwaga! Jeśli zmagasz się z wysokim ciśnieniem – skonsultuj się z lekarzem! To niezwykle ważne, ponieważ wykonując ćwiczenia nasze ciśnienie oraz puls szybują w górę, co dla osób z nadciśnieniem może być niebezpieczne. Nie można tego bagatelizować!

Wzmocnienie organizmu

Wzmocnienie całego organizmu nie jest bez znaczenia dla działania układu odpornościowego. Udowodniono, że silny organizm lepiej radzi sobie z drobnoustrojami. Dodatkowo poprawia się także odporność psychiczna – w zdrowym ciele zdrowy duch!

Pamiętaj, że aktywność fizyczna to dobry krok to zmiany swojego stylu życia i wyrobienia sobie zdrowych nawyków! Przyjrzyj się także swojemu jadłospisowi i wyrzuć z niego niezdrowe elementy żywnościowe, zastępując je zdrowymi. Pamiętaj o codziennej dawce zdrowia i energii z EstroVitą Immuno!

To suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega 3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu.

Regularne podejmowanie aktywności fizycznej pozytywnie odbije się nie tylko na naszej sylwetce, ale i zdrowiu. Warto zatem włączyć ją do swojej codzienności!


Olej z pestek dyni

Właściwości i zastosowanie pestek dyni

Nazywany przez niektórych „zielonym złotem”, pozyskiwany przez tłoczenie na zimno, wyróżniający się orzechowym smakiem i zapachem – olej z pestek dyni. Posiada wiele korzystnych właściwości pozytywnie wpływających na nasz organizm – znalazł zastosowanie w medycynie niekonwencjonalnej, gdzie stosowany jest w walce z pasożytami, a także jako wsparcie dla układu moczowego. Ponadto znaleźć go można w kosmetyce, gdzie zdaje egzamin na piątkę z plusem!

Właściwości oleju z pestek dyni

Już od dawien dawna znane są właściwości oleju z pestek dyni, z czego chętnie korzystano w medycynie ludowej. Olej ten służył m.in. jako środek na:

  • pasożyty układu przewodu pokarmowego – może przyspieszać ich usuwanie z organizmu dzięki zawartości alkaloidów. Olej z pestek dyni nie podrażnia żołądka i jelit.
  • prostatę – jest składnikiem wielu suplementów diety dla mężczyzn. Udowodniono, że olej z pestek dyni i jego składniki przyczyniają się do utrzymania zdrowych funkcji prostaty i pęcherza moczowego. Dzieje się tak przez wzgląd na zawartość fitosterolu w oleju.

To jednak nie wszystko – olej z pestek dyni wykorzystywano także jako środek wspomagający łagodzenie objawów alergii oddechowej oraz pozytywnie wpływający na funkcjonowanie układu nerwowego, a co za tym idzie na poprawę samopoczucia. Nie bez znaczenia jest zawartość zeaksantyny w oleju, która pomaga chronić wzrok oraz wspomaga go. Olej zawdzięcza swoje wspierające organizm właściwości:

  • zawartości kwasów nienasyconych,
  • zawartości witamin A, E, D oraz z grupy B,
  • zawartości potasu, selenu oraz cynku.

Zastosowanie oleju z pestek dyni w kosmetyce

Szereg właściwości „zielonego złota” sprawił, że chętnie wykorzystywany jest w kosmetyce, jako nawilżenie oraz regeneracja dla skóry. Wiele kobiet stosuje go również na włosy, ponieważ sprawia, że te stają się mocniejsze i lśniące. Ważne jest jednak, aby przed bezpośrednim nałożeniem oleju na skórę rozcieńczyć go z wodą lub przyrządzić na jego bazie maseczkę. Ciemna barwa oleju może sprawić, że na skórze pojawią się przebarwienia.

Zastosowanie oleju z pestek dyni w kuchni

Na początku warto wspomnieć, że na oleju z pestek dyni nie należy smażyć, ponieważ wysoka temperatura niweluje jego właściwości. Musi być zatem stosowany wyłącznie na zimno. Dzięki swojemu charakterystycznemu smakowi chętnie staje się uzupełnieniem do sałatek, sosów, surówek, jogurtów a nawet deserów – można stosować go także jako dodatek do lodów lub ciast.

Przechowywanie

Olej powinien być przechowywany w ciemnym pomieszczeniu i temperaturze nieprzekraczającej 20 st. Celsjusza; może być przechowywany nawet do trzech miesięcy – jeśli opakowanie, w którym się znajduje, jest szczelnie zamknięte. Po otwarciu najlepiej przechowywać go w lodówce.

Olej z pestek dyni jest cennym źródłem witamin i składników mineralnych przez co odnajduje się niemal w każdej dziedzinie życia – jako składnik potraw czy kosmetyków. Został doceniony przez wiele osób przez wzgląd na swoje korzystne właściwości, którym wspiera nasz organizm. Olej z pestek dyni jest też nieocenionym składnikiem suplementów dla mężczyzn. Warto zatem zaprosić ten olej do swojej kuchni i cieszyć się jego właściwościami!


Olej laniany

Właściwości oleju lnianego

Olej lniany często jest pomijany przez zwykłego klienta sklepu spożywczego. Nie kojarzy mu się on z niczym konkretnym, nie należy do pierwszych produktów przychodzących do głowy, gdy myślimy o dodatku do posiłku. Olej lniany to jednak jeden z najzdrowszych, powszechnie dostępnych typów olei, zawierający w sobie ogromne bogactwo składników odżywczych, wspomagających nasze zdrowie i samopoczucie.

Być może słysząc „siemię lniane” dostajesz drgawek, kojarząc je z ziołową kuracją wszelkich dolegliwości charakterystyczną dla naszych babć. Nie można jednak zaprzeczyć, że nasiona już w swojej oryginalnej formie mają właściwości prozdrowotne. W swoim składzie zawierają bowiem błonnik rozpuszczalny w wodzie oraz śluzy, stąd napary z nich wspomagają leczenie zatrucia pokarmowego, zaparć, chorób układu pokarmowego, wrzodów żołądka, dwunastnicy, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, czy chorobę Leśniowskiego-Crohna. Właśnie z tych nasion wytwarza się olej lniany, zawierający znaczącą ilość substancji prozdrowotnych.

  • Źródło kwasów tłuszczowych – Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, oddziałują na wiele jego układów i organów, określane są często jako witamina F. Olej lniany zawiera: kwas alfa-lilnolenowy (omega-3) w ilości ok. 26-58%, linolowy (omega-6) ok. 5-23%, oleinowy (omega-9) ok. 13-38%, arachidonowy, ale także kwasy nasycone jak: mirystynowy, palmitynowy, stearynowy.
  • Witamina E – Zwana inaczej tokoferolem, wykazująca działanie antyoksydacyjne, przeciwdziała starzeniu się oraz poprawia wygląd skóry.
  • Sterole roślinne – β-sitosterol, campesterol, avenasterol, stigmasterol – zmniejszające poziom cholesterolu we krwi, poprzez minimalizację jego wchłaniania w jelitach.
  • Karotenoidy – a zwłaszcza luteina, wpływająca pozytywnie na zmysł wzroku.

Olej lniany jest źródłem samego zdrowia, a ma bardzo wiele zastosowań: można go dodawać do sałatek, twarogów i pasty twarogowej, kanapek, gotowanych warzyw. Nie wolno jednak na nim smażyć. Dorosła osoba powinna przyjmować ok. 2-4 łyżek oleju lnianego dziennie, jeśli jednak robi to na zalecenie lekarze, w celach medycznych, dawkę można zwiększyć. Wiele firm obecnie oferuje olej lniany na rynku, sam możesz wybrać swój ulubiony smak, zwróć tylko uwagę w jaki sposób był przechowywany w sklepie. Jeśli nie są w przestrzeni chłodzącej, a na półce – niestety stracą swoje wartości odżywcze. Olej lniany musi być przechowywany „na zimno”, tylko wtedy możesz korzystać ze wszystkich jego wartości.

Jaki wpływ ma olej lniany na organizm człowieka?

U kobiet zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego, wspomaga przechodzenie cyklu menstruacyjnego oraz minimalizuje objawy menopauzy. U mężczyzn, natomiast, wspomaga leczenie bezpłodności i schorzeń prostaty. W przypadku obu płci niweluje objawy alergii skórnych, zapobiega chorobom skóry; w tym łupieżowi czy łojotokowi, przeciwdziała łuszczeniu się i nadmiernemu przesuszeniu skóry. W przypadku schorzeń neurologicznych – takich jak choroba Alzhaimera, stwardnienie rozsiane, neuropatia nerwów u cukrzyków – hamuje ich rozwój. Podobnie oddziałuje na choroby układu krążenia: miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, chorobę niedokrwienną serca. Działa antyarytmicznie, zwiększając siłę mięśnia sercowego, a także wspomagając produkcję dobrego cholesterolu. Buduje tkankę nerwową mózgu płodu i pomaga w prawidłowym rozwoju ciąży. Regeneruje błony śluzowe układu pokarmowego. Wpływa na syntezę hormonów szczęścia: dopaminy i serotoniny, przez co dobrze działa w leczeniu depresji. Ułatwia także koncentrację uwagi oraz poprawia pamięć. Dla osób odchudzających się: przy wysiłku fizycznym, u sportowców, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.


Owoc granatu

Dlaczego jest taki cenny dla zdrowia?

Wiele warzyw i owoców ma korzystny wpływ na poprawę funkcjonowania naszego organizmu. Owoc granatu jest jednym z nich. Nasiona tego owocu zawierają spore ilości przeciwutleniaczy to one eliminują z naszego organizmu wolne rodniki powstałe przy naturalnych procesach fizjologicznych. Niewielkie ilości wolnych rodników są rozładowywane przez nas samoczynnie, jednak ich nadmiar prowadzi do groźnych powikłań. Granaty mają jeszcze jedną cechę, która je wyróżnia – w ich nasionach kryje się kwas punikowy (omega-5), którego nie spotkamy u innych roślin.

Wysoka zawartość antyoksydantów przyczynia się do hamowania procesów starzenia się komórek. Kwas cytrynowy i tanina pomaga zaś w łagodzeniu problemów trawiennych.

Bomba witaminowa

Owoc granatu oraz pozyskiwany z niego sok jest źródłem wielu witamin do których możemy zaliczyć:

  • witaminę C,
  • witaminę E,
  • witaminę D,
  • witaminę A.

Prócz wymienionych witamin sok z granatów posiada wiele składników mineralnych oraz substancji odżywczych takich jak:

  • magnez,
  • potas,
  • wapń,
  • fosfor,
  • krzem,

Kwas punikowy

Zaliczany jest do mało popularnej rodziny kwasów tłuszczowych mega 5. Istnieją wyniki badań, które wykazują, że regularne spożywanie kwasu punikowego znacząco obniża ilość złego cholesterolu we krwi.

Nasiona granatu korzystnie wpływają na nasz układ krwionośny. Udowodniono, że już po dwóch tygodniach stosowania kuracji z kwasu punikowego obniża się ciśnienie krwi u osób zmagających się z nadciśnieniem.


Czarnuszka

Właściwości oleju z czarnuszki

Naturalne składniki zyskały ogromną popularność głównie przez zdrowotne właściwości. Wiele kobiet rezygnuje z kupowanych kosmetyków i przyrządza w domu własne „mikstury”, które poprawiają np. kondycję skóry, czy włosów. Niektóre składniki stosujemy dodając do potraw, tworząc idealne kompozycje dań. Takim dodatkiem może być olej z czarnuszki – od lat wspierający nasze zdrowie.

Czarnuszka – czym jest?

Roślina ta pochodzi z terenów Azji Zachodniej oraz Europy Południowo-Wschodniej. Jej cechą charakterystyczną są niebieskie lub białe kwiaty przypominające swoiste upierzenie. Czarnuszka jest znana także jako kmin czarny, kolendra siewna czy kąkolnica. Nasiona czarnuszki posiadają prozdrowotne właściwości i to właśnie one odnajdują swoje zastosowanie w kuchni, kosmetyce, a nawet medycynie naturalnej. Już w starożytnym Egipcie roślina była wykorzystywana do leczenia dolegliwości żołądkowych czy zmian skórnych – tak jest do dziś.

Właściwości oleju z czarnuszki

Najwięcej witamin, składników mineralnych i odżywczych zawiera olej z czarnuszki tłoczony na zimno – wykazuje on mnóstwo prozdrowotnych właściwości.

Układ pokarmowy

Od dawien dawna olej z czarnuszki był wykorzystywany w łagodzeniu objawów związanych z zatruciem pokarmowym, refluksem, wrzodami żołądka i dwunastnicy. Badania potwierdzają, że olej z czarnuszki doskonale sprawdza się w walce z bakterią Helicobakter pylori, uznawaną za przyczynę rozwoju choroby wrzodowej. Istnieją również artykuły sugerujące, że olej z czarnuszki pozytywnie wpływa na funkcjonowanie wątroby – wspomaga jej pracę.

Cholesterol

Dzięki zawartości nienasyconych kwasów omega-3,-6,-9 olej z czarnuszki świetnie obniża poziom cholesterolu we krwi. Kwasy omega uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych przez co mogą zmniejszać ryzyko ich twardnienia i powstawania zakrzepów. Regularne stosowanie oleju z czarnuszki może więc wpływać na obniżenie ciśnienia krwi, dbając tym samym o układ sercowo-naczyniowy.

Odporność

Olej z czarnuszki od wielu lat wykorzystywany jest w celu poprawy odporności organizmu.. Olej z czarnuszki świetnie sprawdza się zarówno u dorosłych jak i u dzieci. Szczególnie polecany jest osobom borykającym się z obniżoną odpornością oraz takim, u których często powracają infekcje.

Alergia i zapalenie oskrzeli

Liczne badania donoszą, że olej z czarnuszki jest jednym z najlepszych naturalnych produktów dla osób zmagających się z alergią lub infekcjami górnych dróg oddechowych. Zawarte w oleju składniki wspomagają proces leczenia zapalenia oskrzeli – zalegająca wydzielina jest łatwiej wykrztuszana, a oskrzela pracują znacznie wydajniej.

Skóra i włosy

Olej z czarnuszki sprawdza się zarówno wtedy, gdy stosujemy go od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Dlatego też wiele osób wykorzystuje go do nacierania ciała np. w lecie. Olej skutecznie zabezpiecza skórę przed poparzeniami słonecznymi. Łagodzi także powstałe wcześniej podrażnienia i przyspiesza proces gojenia się ran. Ponadto odnajduje się jako „wspomagacz” przy leczeniu łupieżu, trądziku czy atopowego zapalenia skóry. To jednak nie wszystko – olej poprawia kondycję włosów i przeciwdziała ich wypadaniu. Dzięki pobudzającym właściwościom, przyspiesza porost nowych włosów.

Dawkowanie oleju z czarnuszki

Przyjmuje się spożywanie 1-2 łyżeczek dziennie. Poprzez specyficzny smak oleju najlepiej przyjmować go razem z posiłkami. Ważne jest, aby – zanim zaczniemy stosować olej – udać się na konsultacje do lekarza, tym bardziej, kiedy przewlekle chorujemy lub mamy wątpliwości co do stanu swojego zdrowia. Olej z czarnuszki można stosować na włosy (dodając do szamponu), na skórę, doustnie oraz jako dodatek np. do sałatek.

Z racji tego, że olej z czarnuszki tłoczony jest na zimno, nie jest wskazane by go podgrzewać lub na nim smażyć. Najlepiej przechowywać olej w temperaturze 5-10 st. C. Należy pamiętać, że po otwarciu olej trzeba spożyć w czasie trzech miesięcy.