Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Ewa Czuban

Zatrzymanie wody w organizmie to dotkliwy problem, który potrafi nasilić się wraz z temperaturą. Osoby cierpiące na tą dolegliwość mogą błędnie mylić zmianę swojej wagi z niewłaściwą dietą i podejmować kroki w stronę...

Zadbaj o serce niezależnie od wieku!

Ewa Czuban

Producenci suplementów działających w sposób osłonowy na nasze serce kierują swoje produkty głównie do osób starszych. Takie działanie stwarza stereotyp, że nie musimy przejmować się jego kondycją zanim na naszej głowie nie pojawią...

Jak zapewnić sobie dobry i spokojny sen?

Ewa Czuban

Rola snu w naszym życiu jest nieoceniona, a przy tym często również niedoceniana. Sztuczne wydłużanie dobry, wszechogarniające nas urządzenia emitujące światło, a nawet zbyt długie spędzanie czasu w sypialni to najwięksi wrogowie zdrowego...

Jak wzmocnić swoją odporność po upalnych dniach

Ewa Czuban

Choć letni czas nie szczędzi nam szalenie ważnej witaminy D3, zwanej inaczej witaminą słońca, to upalne dni są prawdziwym wyzwaniem i obciążeniem dla naszego organizmu. Kiedy lato staje się cieplejsze, niż podejrzewaliśmy, a...

Ból pleców – poranne ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa

Ewa Czuban

Niewłaściwe podnoszenie ciężarów, brak sportu i nieprzystosowane stanowisko pracy to najpopularniejsze przyczyny problemów z kręgosłupem. Ból pleców wydaje się być wpisany w siedzący tryb życia, nachodzi nas i ogranicza przy codziennych czynnościach. Tak...

Orzeźwiająca maseczka na bazie EstroVita i cytryny!

Ewa Czuban

Latem skóra wymaga orzeźwienia, które osuszy strefę T oraz oczyści pory z gromadzących się w nich zanieczyszczeń. Szukając produktu, który nie pozostawi skóry obciążonej i zapewni nam uczucie świeżości, warto jest sięgnąć po...

Chcesz zasnąć szybciej? Ćwiczenie oddychania!

Ewa Czuban

Długie zasypianie oraz niska jakość snu to problem, z jakim zmaga się wiele osób. Taki stan rzeczy odbija się negatywnie na każdej dziedzinie życia, a przewlekłe niewyspanie może doprowadzić do poważnych chorób fizycznych...

Ból stawów – jak sobie z nim radzić

Ewa Czuban

Bóle stawów to popularna dolegliwość, a powodów jej występowania jest wiele. Ten przeszywający, utrudniający poruszanie się i nawracający ból potrafi odebrać radość z codziennych czynności. Na szczęście zredukowanie a nawet całkowite pozbycie się...

Co wpływa na zdrowie Twojego serca?

Ewa Czuban

Wraz z wiekiem coraz częściej martwimy się o zdrowie swojego serca. Niestety lata niezdrowych nawyków i przemęczania się potrafią odbić na nim duże piętno. Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby poprawić...