Co powinnaś wiedzieć o witaminie A?

Ewa Czuban

Witamina A jest ważna dla naszego organizmu i pełni w nim wiele funkcji – wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry. Kobiety będące w ciąży muszą jednak na nią uważać ponieważ jej nadmiar może...

Ból głowy – jakie mogą być jego przyczyny i jak sobie z nim poradzić?

Ewa Czuban

Nie łatwo jest wskazać jedną lub ogólną przyczynę bólu głowy, ponieważ powodów może być wiele. Problemy z nawracającymi bólami głowy mogą wskazywać na trudności natury neurologicznej, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń psychicznych, jak i reagowania...

Wzmocnienie odporności na zimę

Ewa Czuban

Zima – najchłodniejsza pora roku, którą jedni kochają, inni mają serdecznie dość. To właśnie w tym okresie najczęściej dopadają nas przeziębienia i ogólne osłabienie organizmu spowodowane niskimi temperaturami. Istnieją jednak sposoby na to,...

Jak utrzymać prawidłowy poziomu wapnia we krwi?

Ewa Czuban

Wapń pełni w naszym organizmie wiele funkcji, takich jak m.in. poprawa przekazywania impulsów nerwowych oraz kontrola procesu krzepnięcia krwi. Ponadto wpływa na zdrowe i mocne kości oraz zdrowe zęby.  Wapń wpływa także na...

Zdrowa dieta to piękna skóra

Ewa Czuban

Skóra twarzy przez to, że jak bardziej wrażliwa i narażona na wiele czynników zewnętrznych, potrzebuje szczególnej uwagi i pielęgnacji. Same kosmetyki to jednak nie wszystko, nie bez znaczenia jest również dieta i to,...

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Ewa Czuban

Będąc w ciąży wiele kobiet rezygnuje z aktywności fizycznej. Należy podkreślić, że kobiety spodziewające się dziecka mogą ćwiczyć, jeśli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań lekarskich. Nie od dziś wiadomo, że ruch to...

Jak poradzić sobie z cellulitem?

Ewa Czuban

Pomarańczowa skórka występuje zazwyczaj na udach, pośladkach i brzuchu, jednakże może pojawić się również na ramionach. Siedzący tryb życia nie ułatwia pozbycia się cellulitu, podobnie jak zamiłowanie do niezdrowych produktów. Istnieją jednak sposoby...

Zmęczone mięśnie – jak dać im ukojenie?

Ewa Czuban

Okres zimowy to czas, kiedy chcemy zadbać o formę, by cieszyć się wymarzoną sylwetką na lato. W natłoku codziennych obowiązków cieszymy się nawet wtedy, gdy uda nam się wykonać kilka ćwiczeń. Momentami jednak...

Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?

Ewa Czuban

Miesiączka to ciężki czas dla ciała kobiety. Przeżywana co miesiąc obfituje w bóle różnych partii ciała, problemy trawienne, skurcze, problemy ze snem, tkliwość, zachcianki, a także zmiany nastroju. Menstruację każda kobieta przeżywa inaczej;...