Witamina A jest ważna dla naszego organizmu i pełni w nim wiele funkcji, m.in. wzmacnia układ odpornościowy oraz poprawia wygląd skóry. Kobiety będące w ciąży muszą jednak na nią uważać, ponieważ jej nadmiar może uszkodzić płód. Gdzie można znaleźć witaminę A, jakie są objawy jej niedoboru i jakie ma właściwości?

Działanie witaminy A

Każda witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witamina A potrzebna jest m.in. do właściwego metabolizmu białka. Wspomaga ponadto produkcję RNA, przekazując komórkom informacje dotyczące odnowy. To właśnie dzięki wsparciu witaminy A komórki organizmu wiedzą, kiedy osłabieniu ulega nasza skóra, tkanki czy błony śluzowe. Witamina A wpływa na ich regenerację i wzmacnia ich działanie zapobiegając zakażeniom. Zwiększa również odporność skóry na podrażnienia i wspiera wzrost nowych komórek, dlatego też jest ważna, jeśli chcemy zachować naszą skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Jako, że witamina A wpływa na poprawę wyglądu skóry i przyspiesza odnowę naskórka, tak stała się jednym z najbardziej efektywnych składników kosmetyków sprawiających, że skóra staje dobrze nawilżona, jędrna i elastyczna. Witamina A wzmacnia funkcje ochronne naskórka, przez co zwiększa wytwarzanie kolagenu i elastyny.

To jednak nie wszystkie jej zalety – witamina A pomaga w budowie i naprawie kości, zębów. Wpływa na regulację pracy tarczycy i układu odpornościowego.

Niedobór witaminy A

Niedobory witaminy A powstają na skutek zbyt ubogiej diety, w sytuacji zaburzenia wchłaniania, picia alkoholu, paleniu papierosów. Objawami niedoboru witaminy A w organizmie są:

  • wysuszona i szorstka skóra szczególnie w okolicach łokci, kolan, ramion i ud,
  • problemy ze wzrokiem, zwłaszcza o zmierzchu i w nocy oraz opóźniona akomodacja oka w ciemnościach,
  • wysuszone gałki oczne,
  • zmniejszona odporność.

U kobiet niedobór witaminy A może powodować zaburzenia miesiączkowania i płodności. U osób starszych zaś objawem niedoboru jest najczęściej „dzwonienie” w uszach.

Nadmiar witaminy A

Jako, że witaminę A można przedawkować, tak musimy mieć na uwadze, aby suplementacja witaminy została indywidualnie dobrana. Do objawów przedawkowania witaminy A można zaliczyć:

  • drażliwość,
  • bóle głowy,
  • świąd ciała,
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
  • światłowstręt,
  • łamliwość paznokci i wypadanie włosów,
  • pogorszenie się jakości skóry w tym zmiana zabarwienia skóry.

Nadmiar witaminy A jest szczególnie niebezpieczny u kobiet w ciąży, ponieważ witamina w nadmiarze może działać toksycznie na płód. Dlatego też kobiety w cięży powinny sięgać po takie suplementy diety, w których witamina A jest w bezpiecznych proporcjach. Do takich suplementów zaliczyć można EstroVitę Skin, gdzie witamina A występuje w bezpiecznej i rekomendowanej wartości dziennego spożycia która pokrywa 100% jej dziennego zapotrzebowania. Wśród kobiet w ciąży i kobiet karmiących, aby uniknąć przedawkowania witaminy A podczas jednoczesnego przyjmowania suplementu diety EstroVita Skin i innych preparatów zawierających witaminę A, zalecamy skonsultować się z lekarzem.