Nasz mózg codziennie wykonuje naprawdę ciężką pracę. Choć wydaje się to błahostką, tak każda czynność jest dokładnie „konwertowana”. Nic więc dziwnego, że czasem i on daje za wygraną i wymaga odpoczynku. Właśnie dlatego warto go wspierać i o niego zadbać! Zobacz, jak możesz wspomóc jego działanie!

Antyoksydanty

Antyoksydanty wiążą wolne rodniki, czyli wolne atomy tlenu. Dzięki temu opóźniają one procesy starzenia się komórek i chronią przed pojawieniem się objawów demencji. Antyoksydanty usprawniają także procesy związane z poprawą pamięci. W jakich produktach znajdziesz przeciwutleniacze? W owocach cytrusowych, arbuzach, jagodach, zielonej herbacie, cebuli, marchewce, natce pietruszki i wielu innych. Dieta bogata w warzywa i owoce z pewnością wyjdzie Ci na zdrowie.

Tłuszcze nienasycone

Mózg potrzebuje „paliwa” i to takiego, które chroni neurony i przyśpiesza przekazywanie pomiędzy nimi impulsów. Właśnie tak działają tłuszcze nienasycone: kwasy omega 3 i omega 6. Kiedy mózg ma ich zbyt mało, zmniejsza się produkcja serotoniny. Warto wprowadzić do diety suplementy naturalnego pochodzenia. EstroVita to produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 pochodzące z unikalnej mieszaniny tłoczonych na zimno co najmniej 4 olejów roślinnych, między innymi: oleju lnianego, oleju z ogórecznika, oleju z wiesiołka, oleju z czarnej porzeczki. Wszystkie preparaty linii EstroVita dodatkowo wzbogacone są witaminami. Nowością jest dodanie do wszystkich produktów olejku z rozmarynu, który wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.

Dla dzieci i młodzieży powstał produkt EstroVita Genius Kids, która wspiera koncentrację i funkcjonowanie mózgu. Suplement stanowi unikalną kompozycję olejów (z mikroalg,  z lnu, z czarnej porzeczki, z dzikiej róży). Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega 3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z mikroalg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla naszego organizmu, ponieważ biorą udział w syntezie neuroprzekaźników. Gdy jest ich zbyt mało, znacząco pogarsza się pamięć. Do swojego menu warto włączyć produkty, które są bogatym źródłem tej witaminy: kaszę gryczaną, pieczywo pełnoziarniste, orzechy włoskie, awokado.

Magnez

Magnez jest równie ważny – zarówno dla naszego mózgu, jak i organizmu, ponieważ pomaga radzić sobie ze stresem. Jego niedobór powoduje rozdrażnienie, problemy z koncentracją, a więc bez niego Twój umysł będzie naprawdę osłabiony. Źródła magnezu można znaleźć w migdałach lub orzechach.

Odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania naszego mózgu. To dzięki niej możemy dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warto dbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu!