Jesienią, kiedy słońce coraz częściej skrywa się za chmurami, nasze samopoczucie może ulec pogorszeniu. Dzieje się tak, ponieważ szyszynka znajdująca się w naszym mózgu, zaczyna produkować melatoninę – hormon snu, który nie jest dla naszego organizmu obojętny. Brak słońca może wpływać na uczucie senności, zmęczenie oraz narastające pogorszenie się nastroju. Jak sobie z tym poradzić?

Uzupełnij witaminę D!

Najlepszym sposobem na uzupełnienie witaminy D jest przebywanie na słońcu – to pod jego wpływem witamina produkowana jest w naszym organizmie. Jesienią i zimą jednak nie jest to możliwe, dlatego też musimy poradzić sobie w nieco inny sposób. Najprościej uzupełnić niedobór witaminy D poprzez dietę. Gdzie możemy znaleźć witaminę D? Przede wszystkim w żywności – ryby, żółtko jajek, wątróbka, ale też produkty mleczne i roślinne. Dieta nie jest jednak jedynym sposobem na poprawę naszego samopoczucia – można skorzystać również z suplementacji tranu lub innych kapsułek zawierających witaminę D.

Zapotrzebowanie na witaminę D w szczególności zależy od wieku, masy ciała oraz ogólnego stanu fizjologicznego organizmu. Na niedobór „witaminy słońca” szczególnie narażone są osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące, niemowlęta oraz osoby otyłe.

Dlaczego witamina D jest ważna dla naszego organizmu?

Witamina D, choć niepozorna, odgrywa dużą rolę w organizmie człowieka. Wpływa m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego, odpornościowego oraz nerwowego. Ponadto reguluje mineralizację tkanki kostnej. Niedobór witaminy D może zatem dawać takie objawy jak:

  • zmęczenie,
  • obniżenie nastroju,
  • podatność na infekcje,
  • bóle mięśni,
  • zmiany skórne (np. pokrzywki).

Długotrwały niedobór tejże witaminy może nieść za sobą dużo poważniejsze konsekwencje oraz zwiększyć ryzyko rozwoju:

  • osteoporozy,
  • chorób układu sercowo – naczyniowego,
  • cukrzycy,
  • chorób zapalnych,
  • depresji,
  • chorób autoimmunologicznych.

Chcąc sprawdzić poziom witaminy D w organizmie wystarczy udać się na badanie krwi i zbadanie całkowitej witaminy 25(OH)D we krwi. Mając wynik, lekarz dobierze odpowiednią dawkę witaminy D, jaką potrzebuje nasz organizm.

Suplementacja witaminy D

Warto wesprzeć swój organizm od środka i zapewnić mu odpowiednią suplementację. EstroVita Immuno to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, 6, 9 wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż 4 olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka). EstroVita Immuno zwiera starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, 6, 9 w doskonałej proporcji omega 3/omega 6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia całego organizmu. Forma estrów etylowych kwasów tłuszczowych omega zawartych w produkcie EstroVita, zapewnia ich znakomitą biodostępność i wysoką bioretencję w organizmie. 1 łyżeczka (5 ml) zapewnia pokrycie dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega oraz na witaminę A i E i aż 1000% dziennego zapotrzebowania na witaminę D!

Nie zapomnij o innych witaminach!

Okres jesienno – zimowy może być niekorzystny dla naszego organizmu, szczególnie dlatego, że pojawiają się przeróżne infekcje. Powinniśmy zatem pamiętać o odpowiedniej suplementacji, nie tylko witaminy D, ale i innych witamin, jak choćby C, której niedobór może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, co za tym idzie – będziemy bardziej narażeni na ryzyko złapania infekcji.