Układ immunologiczny dba o naturalną ochronę każdego organizmu, dzięki której możemy wystrzegać się zarazków i drobnoustrojów oraz utrzymać swój organizm w zdrowej kondycji. U dziecka wykształcenie układu odpornościowego trwa do 3 roku życia. Zarówno w tym okresie, jak również później należy zadbać o to, aby odpowiednio wspomagać jego odporność. Co możemy zrobić w domowym zaciszu, aby to osiągnąć?

Wróg numer jeden – przesadna higiena

Często dbając o to, aby nasz szkrab nie chorował, utrzymujemy go w niemal sterylnych warunkach. Szczególnie istotne jest to, aby nie przesadzać z higieną w pierwszych miesiącach życia. Choć nasz dom wydaje się wolny od zarazków i wręcz lśni, na zewnątrz w powietrzu unosi się wiele niechcianych przez nas zagrożeń, przed którymi organizm musi się bronić w naturalny sposób.

Ruch to zdrowie

Budowanie kondycji to niezwykle istotny czynnik wytworzenia się odpowiedniej odporności. Podczas aktywności fizycznych kształtują się m.in. płuca, co sprawia, że lepiej radzą sobie z rolą oczyszczania z tego, co może zaszkodzić Twojemu dziecku. Takie zabawy sprawiają również, że jego organizm staje się silniejszy i bardziej wytrzymały, co również przekłada się na jego odporność.

Odpowiednie warunki w domu

Nadmierne ogrzewanie pomieszczenia sprawia, że naturalna równowaga organizmu zostaje rozchwiana i nie radzi sobie z niskimi temperaturami, a to w prosty sposób przyczynia się do zachorowań w okresie jesienno-zimowym. Właściwa temperatura, to taka która utrzymuje się na poziomie 21-23 stopni Celsjusza, natomiast w nocy powinna być o 2 stopnie niższa niż w dzień. Ważne jest również odpowiednie wietrzenie, szczególnie w porze wieczornej, a jeżeli istnieje taka możliwość to przez całą noc. Nie bez znaczenia jest wilgotność powietrza, która powinna wynosić 30%, warto więc zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza, do którego możemy dodawać kilka kropelek olejków eterycznych lub herbaty, ponieważ wykazują one duże działanie prozdrowotne. Wygodnym urządzeniem są mierniki warunków panujących w domu, które na bieżąco będą Cię informować o tym czy w mieszkaniu panuje właściwa atmosfera.

Właściwe nawyki

Dzieciństwo to idealny czas na to, aby wyrabiać w dziecku nawyki. Zakłada się, że u osób dorosłych wyrobienie nawyku trwa nawet do 4 tygodni przy codziennym powtarzaniu tej samej czynności. Warto więc pilnować, aby dziecko umyło rączki po powrocie z dworu lub kontakcie ze zwierzakiem, dbało o to, aby dokładnie myć zęby przez 3 minuty, nie siadało w spodniach z dworu na swojej pościeli, posiadało sztywne godziny snu i jedzenia. Rytm dnia w młodym wieku jest bardzo ważny, nie tylko dla zdrowia psychicznego, lecz również fizycznego. Ustalone godziny snu i posiłków pozwalają organizmowi się zregenerować oraz wyregulować, a jest to ważne, ponieważ w ciągu całego dnia zachodzi w nim wiele istotnych procesów biochemicznych, także w młodym wieku.

Dieta

Właściwie skomponowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, w tym witamin i minerałów. Niemal wszystko co potrzebuje młody organizm znajdziemy w warzywach, które niekoniecznie mogą być jego ulubionym posiłkiem. Istotną rolę w budowaniu odporności odgrywa witamina C. Bogate w witaminę C są: natka pietruszki, cytrusy, papryka, seler naciowy, maliny, rabarbar i owoce dzikiej róży, a także wszelkie produkty kiszone. Zakisić można niemal wszystko, od zwykłych ogórków i kapusty, po pomidory i arbuzy, warto więc podjąć ten temat i spróbować przemycić w diecie dziecka odrobinę kiszonek.

W trosce o najmłodszych powstała EstroVita Immuno Kids, która dostarcza cennych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, 6 i 9. Ich źródłem jest kompozycja czterech olejów roślinnych: z czarnej porzeczki, wiesiołka, lnu i czarnuszki. Zawarte w preparacie witaminy A i D wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zaś olej z czarnej porzeczki wpływa na wzmocnienie organizmu. Preparat pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania u dzieci na wszystkie kwasy tłuszczowe z grupy omega.

Wypróbuj także absolutną nowość – EstroVita Genius Kids dla małych bystrzaków! To suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia. Powstał z unikalnej kompozycji olejów (z alg, z lnu, z czarnej porzeczki, z dzikiej róży). Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega 3 (ALA i DHA). Zawarty w preparacie kwas dokozaheksaenowy DHA pochodzący z oleju z alg przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz rozwoju organizmu. Obecność oleju z dzikiej róży oraz olejku z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.