Kwasy omega pełnią ważną rolę w naszym organizmie. Wspierają odporność, dbają o kondycję skóry, a także wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Ich niedobór może mieć nieść za sobą przykre konsekwencje, które odbiją się na naszym zdrowiu. Właśnie dlatego należy wiedzieć, jakie mogą być sygnały zbyt małej ilości kwasów omega 3, 6 i 9.

Objawy niedoboru kwasów omega:

  • Zwiększona wrażliwość na słońce

Na dworze piękny dzień, pogoda zachęca do wyjścia, a jednak po kontakcie ze słońcem boli Cię głowa lub szybko doznajesz oparzeń słonecznych? Przyczyn nadwrażliwości na światło słoneczne szukamy zazwyczaj w braku witaminy D3 lub witamin z grupy B, tymczasem może to być spowodowane także zbyt małą ilością kwasów omega.

  • Skurcze i napięcie mięśni

Często utożsamiane z niedoborem magnezu, jeżeli jednak występują po długim spacerze, mogą oznaczać zbyt małą ilość kwasów omega.

  • Kruche paznokcie

Cienkie paznokcie, które bardzo łatwo się łamią, mogą wskazywać na niedobór kwasów omega 3 w organizmie.

  • Swędząca, łuszcząca się skóra

Kwasy omega pełnią istotną funkcję w procesie nawilżania i odżywiania skóry. Gdy jest ich zbyt mało, naskórek staje się wysuszony, zaczyna swędzieć, łuszczy się, łatwo ulega podrażnieniom.

  • Obniżona odporność

Często zapadasz na różne infekcje? Ledwo wyjdziesz na dwór, a już łapiesz przeziębienie? Obniżona odporność może być skutkiem niedoboru kwasów omega, dlatego warto jak najszybciej je uzupełnić.

Zauważyłeś u siebie powyższe objawy? Zobacz, jak sobie z tym radzić

Kwasy omega najlepiej uzupełniać wraz z pożywieniem, a więc warto wprowadzić do swojej diety:

  • tłuste ryby, takie jak łosoś, dorsz, makrela, śledź (źródło kwasów omega 3);
  • awokado, ziarna słonecznika i sezamu (źródło kwasów omega 6);
  • orzechy ziemne, olej rzepakowy (źródło kwasów omega 9).

Nasz organizm jednak nie jest w stanie wchłaniać z pożywienia wszystkich składników odżywczych. Poza tym dostarczanie kwasów omega powinno odbywać się w odpowiednich proporcjach, dlatego wraz z pożywieniem warto stosować odpowiednią suplementację. Produktem zawierającym optymalną ilość kwasów omega 3, 6 i 9 jest EstroVita – to naturalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9 pozyskana z unikalnej mieszaniny co najmniej 4 olejów roślinnych. Wszystkie produkty linii EstroVita zostały dodatkowo wzbogacone witaminami.

O niedobór kwasów omega 3, 6 i 9 nie trudno, gdyż organizm nie jest w stanie sam zaspokoić zapotrzebowania na nie. Ogrywają one dużą rolę w naszym organizmie, dlatego też warto zadbać o ich prawidłową podaż. Sięgając po bogate w kwasy tłuszczowe produkty i sprawdzoną suplementację możemy mieć pewność, że naszemu organizmowi nic nie brakuje! Profilaktycznie warto jednak wykonać rutynowe badania krwi, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.