W mroźne, zimowe dni musimy ze szczególną uwagą zadbać o swój organizm i ochronić go przed chłodem. To właśnie wtedy dopada nas spadek nastroju, który często koreluje ze zbyt małą ilością słońca, a tym samym witaminy D. Niedobór tej witaminy może prowadzić do osłabienia organizmu, co z kolei przełoży się na gorsze samopoczucie. Istnieją jednak sposoby na to, aby czerpać uroki z zimowej aury!
Zimowy spacer? Czemu nie!
Choć zazwyczaj niższe temperatury zachęcają nas do tego, aby dzień spędzić w domu, tak spacer może okazać się doskonałym pomysłem! Szczególnie dlatego, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu doskonale wpływa na nasz organizm! Nie możemy jednak zapomnieć o tym, aby ubrać się odpowiednio do pogody i aktywności.
Dieta to podstawa!
Zimą szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na to, co znajduje się na naszych talerzach – dobrze zbilansowana dieta będzie doskonałym wsparciem dla naszego organizmu. Sięgajmy po owoce, o których najczęściej zapominamy, ale i po warzywa – są bogatym źródłem witamin i mikroelementów, niosących za sobą wiele korzyści! W zimowym jadłospisie nie może także zabraknąć imbiru, miodu, orzechów czy czosnku – będą zbawienne szczególnie podczas niskich temperatur.
Sen to zdrowie
Każdemu zdarza się siedzieć do późnej nocy, przeglądać media społecznościowe czy nadrabiać serialowe zaległości. I choć pochłonięcie całego sezonu ulubionego serialu w jedną noc jest możliwe, tak nasz organizm może na tym znacząco ucierpieć. Brak odpowiedniej ilości snu może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wszak to właśnie podczas snu regenerujemy się. Regeneracja zaś staje się naturalnym wsparciem odporności. Nie bagatelizuj zatem czasu na sen – jest on niezbędny!
Pamiętaj o witaminie D
W okresie zimowym nasz organizm potrzebuje szczególnego witaminowego wsparcia. Witamina D jest niezbędna do prawidłowej regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej, która decyduje o m.in. stanie naszych kości czy układu nerwowego. Ponadto witamina D jest doskonałym wsparciem układu odpornościowego, a co za tym idzie, jej regularne zażywanie w odpowiednich dawkach, może zmniejszać ryzyko infekcji. Dlatego też często zaleca się przyjmowanie tej witaminy właściwie przez cały rok, ze szczególnym uwzględnieniem okresu jesienno-zimowego. – wspomina ekspert EstroVity dr n. med. Edyta Blus.
Z pomocą przychodzą suplementy takie jak EstroVita Immuno – to suplement diety o najwyższej skoncentrowanej zawartości kwasów tłuszczowych Omega-3,6,9 w doskonałej proporcji Ω3/Ω6, wyizolowanych z unikalnej mieszaniny aż czterech olejów roślinnych (lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka), wzbogacony o kompleks witamin A, D, E i K. Obecność oleju z czarnej porzeczki wpływa na wzmocnienie organizmu, a przy tym przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów. Olej z wiesiołka pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry. Kompleks witamin A i D wspiera układ odpornościowy, witamina E to cenny przeciwutleniacz, zaś witamina K wspiera utrzymanie mocnych kości. Naturalny aromat cytrynowy zachęca do sięgania po suplement każdego dnia. Już jedna porcja, 5 ml EstroVita Immuno pokrywa dzienne zapotrzebowanie na bardzo ważną dla odporności witaminę D aż w 1000%. Zawarte w preparacie roślinne kwasy tłuszczowe Omega-3,6,9 występują w unikalnej formie monocząsteczek (estrów etylowych) zapewniających znakomitą biodostępność oraz wysoką bioretencję kwasów tłuszczowych Omega-3,6,9 w organizmie człowieka.
Nie możemy zapomnieć o wspieraniu odporności naszych pociech! W trosce o najmłodszych powstała EstroVita Immuno Kids, która dostarcza cennych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3,6 i 9. Ich źródłem jest kompozycja czterech olejów roślinnych: z czarnej porzeczki, wiesiołka, lnu i czarnuszki. Zawarte w preparacie witaminy A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zaś olej z czarnej porzeczki wpływa na wzmocnienie organizmu. Preparat pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania u dzieci na kwasy tłuszczowe z grupy omega. – podkreśla ekspert EstroVity dr n. med. Edyta Blus.
Pamiętajmy, aby dbać o odporność niezależnie od pory roku – wspierajmy ją, by stała się naturalną tarczą chroniącą nas przed czynnikami chorobotwórczymi. Jeśli nasz układ immunologiczny jest osłabiony – może nie stanąć na wysokości zadania. Jednym z kluczowych elementów jest zadbanie o odpowiednią suplementację, która dostarczy organizmowi niezbędnych witamin, co pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie!