Trening uważności – czym jest i dlaczego warto go stosować?

Mindfulness, czyli trening uwagi, moglibyśmy określić w jeszcze jeden sposób – carpe diem (chwytaj dzień). Jest to sposób na bycie tu i teraz, odczuwanie przyjemności z przeżywania chwili, a także remedium na stres,...

Zobacz, jak umilić sobie poranne bieganie

Posiadanie codziennych rytuałów jest niezwykle zdrowe dla naszego ciała i umysłu, jednak z czasem, jeżeli nie będziemy ich urozmaicać, możemy odczuć monotonię. Ważnym jest, aby swoje korzystne nawyki uatrakcyjniać, tym samym wystrzegając się...

5 przekąsek dla dzieci

Mając w domu małych smakoszy często dwoimy się i troimy, próbując wymyślić dla nich smaczne i zdrowe dania i przekąski, które zostaną zaakceptowane przez ich wysublimowane podniebienie. Starając się trzymać zasady, że pięć...

Owoce, które wspierają Twój układ odpornościowy

Dbając o pracę naszego organizmu zapewniamy mu wszystko, co najlepsze w diecie. Pomimo tego spotykamy się z okresami obniżonej odporności, które wymuszają na nas przechorowanie tego okresu w domu. Nawet drobne przeziębienie może...

Które świeżo wyciskane soki są najzdrowsze?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dorosła osoba zjadała dziennie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw, są one bogatym źródłem witamin, błonnika i substancji odżywczych. Owoce i warzywa powinniśmy dostarczać organizmowi w pięciu...

Śniadanie nie musi być nudne!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Pomimo tego często go pomijamy żyjąc w biegu, kojarzymy ze złożonymi na szybko kanapkami lub chwyconym naprędce rogalem w piekarni. Od tego w co bogate będzie nasz pierwszy...

Kasza jaglana – jak wykorzystać ją w kuchni?

Kasza jaglana to lekkostrawny, dobrze przyswajalny odkwaszacz organizmu, bogaty w witaminy z grupy B, E i lecytynę. Dzięki niej włosy, paznokcie i stawy stają się mocniejsze, a przemiana materii reguluję się. O jej...

Jak dbać o odporność u dzieci?

Układ immunologiczny to naturalna ochrona każdego człowieka, dzięki której możemy wystrzegać się zarazków i drobnoustrojów oraz utrzymać swój organizm w zdrowej kondycji. U dziecka wykształcenie odpowiedniego układu odpornościowego trwa do 3 roku życia....

Scrub do ciała domowej roboty

Scrub to rodzaj gruboziarnistego peelingu, który po zastosowaniu zapewnia skórę głęboko oczyszczoną i miękką w dotyku. Nie jest to zabieg do codziennego stosowania i nie powinno wykonywać się go częściej niż dwa razy...