Walentynkowe menu dla zdrowego serca Pyszne spaghetti jedzone we włoskiej restauracji przy pięknej muzyce, to często pierwsze skojarzenie z kolacją walentynkową. Lubimy dobrze jeść i kochamy celebrować posiłki z bliskimi. Niestety, nie zawsze...

Tego nie może zabraknąć w diecie dziecka!

Parówki, serki topione i słodkie bułki – tak często wygląda dieta polskiego dziecka. Rodzice zwykli mówić, że ich pociechy są niejadkami – dają więc maluchom „cokolwiek”, aby dziecko po prostu zjadło, nie zastanawiając...

Stres oksydacyjny – czym jest i jak go zminimalizować

Coraz częściej używane przez lekarzy pojęcie. To stan totalnego braku możliwości detoksykacji organizmu oraz niedotlenienia. I efekt obecnego tempa i jakości życia. Brak czasu, pośpiech, przepracowanie  – to wszystko sprawia, że biologiczny zegar...

Skóra w stresie – jak jej pomóc?

Problem, który dotyka wielu z nas. Wprawne oko dermatologa bardzo szybko dostrzeże, co złego się z nami dzieje. Wypryski na twarzy, zaczerwieniona skóra policzków i wokół oczu, wysypka, pękające naczynka, zmarszczki wokół ust...

Rola kwasów Omega w dbaniu o smukłą linię

Dieta omega staje się coraz popularniejsza na całym świecie. Mit o tym, że tłuszcze sprzyjają tyciu sprawił, że niektórzy obawiali się kwasów Omega 3-6 i 9. Tymczasem okazuje się, że mają one pozytywny...

Obalamy najczęstsze mity dotyczące ćwiczeń

Przez lata narodziło się ich wiele. Są powtarzane przez media i niektórych trenerów. Dziś obalimy te mity o ćwiczeniach, które słychać najczęściej! Biegaj, aby schudnąć Dziś każdy fizjoterapeuta powie jedno: otyły człowiek nie...

Nie tylko warzywa i owoce – pokarmy, które dostarczą Ci witamin i składników odżywczych

Jedz owoce i warzywa pięć razy dziennie – to powtarzana przez lekarzy porada. Czy rzeczywiście tylko one odpowiadają za dostarczenie nam niezbędnych mikroelementów i witamin? Okazuje się, że nie. Przede wszystkim, według WHO,...

Naturalne sposoby na piękne paznokcie

Zabiegi kosmetyczne, często kontynuowane niemal bez przerwy, skutkują wieloma nieestetycznymi pęknięciami, bruzdami i wyżłobieniami w płytce paznokcia. Równie niekorzystny wpływ mają na nią zła dieta, palenie papierosów i stres. Jak sami możemy zadbać...

Nastrój zimą spada – oto składniki, które musisz sobie dostarczyć

Kołdra, kocyk, poduszka, ciepła herbata i niech świat kręci się beze mnie. Oto komunikat wielu sezonowych memów. Spadek nastroju zimą nie jest niczym zaskakującym. Mniej słońca i witaminy D, ciemność i szarości za...