Dodajemy ją do herbaty lub potraw; jest dodatkiem do maseczek, peelingów – nie tylko domowej roboty. Mówi się, że jest bogatym źródłem witaminy C – cytryna. Ten niepozorny owoc kryje w sobie mnóstwo...
Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” zawiera w sobie wiele prawdy. To dostarczane do organizmu składniki odżywcze wpływają na kondycję naszego ciała i umysłu. Dobre produkty spożywcze poprawiają zdrowie, jednak te gorszej jakości mogą...
Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis, który został przygotowany przez specjalistę ds. promocji zdrowia i dietoprofilaktyki Panią Agnieszkę Biernat. Każdy z nas potrzebuje indywidualnego bilansu kalorycznego oraz składników odżywczych, dostarczanych do organizmu. Warto o tym...
Kręgosłup to nasza podstawa – to on odpowiada za prawidłową postawę ciała. To on codziennie nas podtrzymuje, dźwiga ciężary, znosi przeciążenia. Niestety w natłoku obowiązków często o nim zapominamy, nie dając mu wytchnienia....
Choć przez większość roku tęsknimy do pięknej i słonecznej pogody, tak upały nie do końca nam służą. Staramy się wówczas zrobić wszystko, by nieco się orzeźwić. Pomocne mogą okazać się pyszne koktajle! Smoothie...
Trening metaboliczny zyskuje coraz to większą popularność, a to za sprawą tego, że poprawia on nie tylko wydolność, ale i wytrzymałość mięśniową. Korzystnie wpływa także na redukcję tkanki tłuszczowej, co staje się jego...
Kolana codziennie dźwigają nasz ciężar, przez co to właśnie one najczęściej ulegają urazom. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń czy niekontrolowany manewr nogą mogą sprawić, że nasze kolana zaczną manifestować. To właśnie ten ból jest dla...
Z wiekiem nasz organizm zmienia się i nieco wolniej pracuje, przez co ma zupełnie inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze niż osoby młodsze. Właśnie dlatego tak ważne jest, by odpowiednio dopasować i zbilansować dietę...
Odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Nasze pociechy jednak bywają dość kapryśne, dlatego ciężko niekiedy sprostać ich posiłkowym oczekiwaniom. Wiele dzieci przyjęło niewłaściwe nawyki żywieniowe, a w ich diecie słodkie...