Błędy żywieniowe u dzieci – jak ich nie popełniać?

Prawidłowe odżywianie oraz budowanie zdrowych nawyków żywieniowych powinno się kształtować od najmłodszych lat życia…


Rola diety i wybranych składników pokarmowych w budowaniu odporności

Jak podkreśla wiele publikacji naukowych, zróżnicowana i zbilansowana dieta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania…


Zadbaj o swoje stopy!

Dbaj o stopy – w końcu to one niosą Cię przez całe życie. Wraz z nadejściem wiosny i zbliżaniem się lata, wiele kobiet…


Awokado dla włosów!

Olej z awokado to często dodawany składnik kosmetyków do włosów. Nic w tym dziwnego, gdyż zawiera on witaminy z grupy B, C,…


Jak poradzić sobie z bólem stawów?

Bóle stawów są popularną dolegliwością, która może mieć wiele powodów. Ten przeszywający, utrudniający poruszanie się,…


Wsparcie koncentracji dziecka

Koncentracja jest bardzo ważna, wszak to ona odgrywa kluczową rolę podczas świadomych działań. Dzięki koncentracji…


Pokusa podjadania – jak sobie z nią poradzić?

Choć niewiele się o tym mówi, tak podjadanie to dość powszechny problem, który może prowadzić do nadwagi, a także stać się…


Dieta wspierająca płodność

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określa niepłodność jako niemożność zajścia w ciążę przez okres 12 miesięcy, mimo…


Poranek z koktajlem mocy!

Poranek to czas, kiedy nasz organizm szczególnie potrzebuje pozytywnego zastrzyku energii. Na dobry poranek istnieje kilka…


Przesilenie wiosenne – czym jest?

Wiosna to długo wyczekiwana pora roku. Po miesiącach szarości jest niemal przypływem nowej energii. Zdarza się niekiedy, że…


Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza

W trosce o piękną i smukłą sylwetkę często wybieramy diety odchudzające. Tymczasem można jeść dużo i nie przytyć. Sekret…


Peeling głowy – jaki i dlaczego?

Słysząc „peeling” od razu na myśl przychodzi nam kosmetyk nakładany na twarz lub ciało. Grubsze drobinki przyjemnie masują…


Śniadanie – zdrowy początek dnia

Rano zbierasz się do pracy w biegu, nie jedząc porządnego posiłku albo zastępując go wyłącznie kawą? To duży błąd, ponieważ…


Regularne posiłki – dlaczego tak ważne jest, aby jeść o ustalonych porach?

Zewsząd zalewają nas informacje, jakoby codziennie spożywać minimum pięć posiłków. Mówi się wówczas o regularności i tym,…


Jakie produkty wspomagają rozwój dziecka?

Młody organizm potrzebuje pożywienia bogatego w składniki odżywcze – w końcu jego ciało nadal rośnie, rozwija się również…


Poznaj produkty, które poprawiają pamięć i koncentrację

Każdy z nas boryka się z przemęczeniem, spadkiem koncentracji oraz problemami z pamięcią. Często jest to wynikiem…


Codzienna rutyna dla zdrowia i piękna Twojej skóry

Piękna i promienna skóra, zwłaszcza twarzy, to marzenie każdej kobiety. To właśnie o twarz dbamy najczęściej stawiając ją…


Ashwagandha – korzyści stosowania

Ashwagandha, witania ospała lub żeń-szeń indyjski – zaliczana jest do roślin adaptogennych, które bezpośrednio wpływają na…


Śpij dobrze – poznaj sposoby na bezsenność

Trudności w zasypianiu doświadczył każdy z nas. Niekiedy nawet po wyczerpującym dniu może się zdarzyć, że nim pójdziemy…


Na czym polega post przerywany?

Post przerywany to nic innego, jak forma diety, która zazwyczaj stosowana jest podczas kuracji odchudzającej. Oprócz utraty…


Gotu kola – czym jest?

Gotu kola – wąkrotka azjatycka – jest rośliną, która jest znana od zarania dziejów. Jest rośliną adaptogenną, co oznacza,…


Szybki sposób na poprawę kondycji? Skakanka!

Skakanie na skakance przede wszystkim kojarzy się ze szkołą, kiedy to właśnie ta forma rozrywki wiodła prym na podwórkach.…


Zadbaj o mięśnie głębokie!

Mięśnie głębokie to najczęściej pomijana grupa mięśni podczas treningu. Odpowiadają one za wygląd brzucha, ale także za tak…


Wiek metaboliczny – co warto o nim wiedzieć?

Na pewno zdarzyło ci się być zaskoczonym wiekiem kogoś kogo poznałeś. Przysiągłbyś, że ta kobieta dopiero skończyła…