Sprawdź, co dobrze wpływa na koncentrację w czasie nauki i pracy

Dzwoniący telefon, dźwięk SMS’a lub powiadomienia, migoczący ekran, muzyka, przypomnienie w telefonie, światło zaświecone…


Wpływ cukru na nasz organizm

Cukier można znaleźć niemal wszędzie – w napojach, jogurtach, sosach. I choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, prawie…


Jak dbać o odporność u dzieci?

Układ immunologiczny dba o naturalną ochronę każdego organizmu, dzięki której możemy wystrzegać się zarazków i…


3 rzeczy, które musisz zrobić po treningu

Treningi – zarówno w domu, jak i na siłowni – są często spotykaną formą aktywności fizycznej. Ćwiczymy dla zdrowia, poprawy…


Zobacz, jakie produkty wspierają prawidłowe działanie układu krążenia

Świadomość zagrożenia, jakimi są choroby układu krążenia, jest coraz większa. Niestety pomimo tego w dalszym ciągu uznaje…


Aktywność fizyczna – lek na stres?

Aktywność fizyczna jest prostą czynnością, która łagodzi objawy stresu z którym zmagamy się na co dzień. Wysiłek fizyczny…


Czy warto mrozić warzywa i owoce?

Świeże owoce i warzywa sezonowe są składnikami diety, które powinny gościć na naszych talerzach codziennie. W okresie…


Dlaczego kwas DHA jest tak ważny dla rozwoju dziecka?

DHA (kwas dokozaheksaenowy) to składnik, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie dziecka.  Należy on do grupy…


Składniki diety, które wpływają na odporność

Z drzew spada coraz więcej liści, wieczory stają się dłuższe i chłodniejsze a wraz z nimi zaczynamy coraz więcej myśleć o…


Regularna aktywność fizyczna – co zyskujesz regularnie się ruszając?

Aktywność fizyczna jest drogocenną dla naszego organizmu czynnością. Wiele naukowych badań potwierdza, że regularność…


Shake przed treningiem

Zazwyczaj zastanawiamy się, co zjeść lub wypić, kiedy na horyzoncie majaczy widmo codziennego treningu. Bezpośrednio przed…


7 powodów, aby ćwiczyć pilates

Pilates to nic innego, jak zestaw mało obciążających, dość bezpiecznych ćwiczeń wzmacniających cały organizm. Łączy on w…


Problemy ze skórą głowy – jakie mogą być i jak z nimi walczyć?

Czasami pomimo wzmożonej pielęgnacji włosów ich stan nadal pozostawia wiele do życzenia. Przyczyna może kryć się nie w…


Digital detox – dlaczego warto odpocząć od smartfona?

Nie da się ukryć, że dziś bez smartfona, jak bez ręki. To na tych urządzeniach przechowujemy przeróżne dane, to za ich…


Domowa maseczka na bazie owsianki

Owsianka – popularne danie śniadaniowe, które daje energię na cały poranek! Sposobów jej przyrządzania jest mnóstwo.…


Czym są wolne rodniki i jak sobie z nimi radzić?

Wolne rodniki – każdy z nas pewnie nie raz słyszał tę nazwę, jednak nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, czym tak…


Jak wzmocnić mięśnie pleców?

Często siedzący tryb życia i pracy, brak aktywności fizycznej, odpoczywanie w nienaturalnej pozycji – i choć wydaje się to…


Czym jest slow jogging?

Slow jogging nazywany jest japońską metodą na długowieczność. Technika jest dziecinnie prosta, efektywna i pozwala na…


Wesprzyj odporność swoją i swoich bliskich!

Koniec lata i początek jesieni zawsze stawia przed nami wiele wyzwań – przyjemne temperatury ustępują miejsca chłodnym, a…


Jak dietą poprawić koncentrację ucznia?

Nadszedł czas intensywnej nauki, dla dzieci to niemałe wyzwanie. Po wakacyjnych miesiącach beztroski to czas na wczesne…


Antyoksydanty – zachowaj młody i piękny wygląd!

Codzienne nasz organizm mierzy się z wieloma czynnikami, które wpływają na jego funkcjonowanie i prędzej czy później…


Migdały – w kuchni czy kosmetyce?

Migdały wykazują wiele odżywczych, a także prozdrowotnych właściwości! Już od zarania dziejów uważane były za symbol…


Codzienna rutyna dla zdrowia i piękna Twojej skóry

Piękna i promienna skóra, zwłaszcza twarzy, to marzenie każdej kobiety. To właśnie o twarz dbamy najczęściej stawiając ją…


Podrażnienia po goleniu – zobacz, jak sobie z nimi poradzić!

Dla wielu mężczyzn golenie jest podstawową czynnością pielęgnacyjną, bez której nie wyobrażają sobie porannej bądź…