Relaksujące maseczki z EstroVitą Skin

Po ciężkim dniu marzymy o chwili odpoczynku i relaksu. Pod tym względem świetnie sprawdzają się maseczki na twarz, dające poczucie orzeźwienia. Podczas zmiennych warunków atmosferycznych, niezwykle ważne jest, aby zadbać o odpowiednią pielęgnację...

Mindfulness – na czym polega?

Mindfulness to inaczej mówiąc trening uważności. To szereg ćwiczeń umysłu, dedykowanych w dużej mierze osobom, niepotrafiącym poradzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Mindfulness sprawi się również jako wsparcie dla osób z depresją,...

Zdrowe zamienniki cukru

Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie kawy czy herbaty bez cukru. Ta słodka, biała substancja potrafi sprawić, że nawet najbardziej cierpki napój, nabiera nowego smaku. Nie od dziś jednak wiadomo, że nadmiar cukru...

Przyrost masy mięśniowej a częstotliwość treningów

Wciąż podzielone są opinie dotyczące tego, ile razy w tygodniu należy trenować. Jedni twierdzą, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu, inni zaś nie wyobrażają sobie dnia bez treningu i spędzają na siłowni...

Trening EMS – co to jest?

EMS czyli Electrical Muscle Stimulation to metoda elektrostymulacji mięśni służąca przede wszystkim do ich wzmocnienia, przywracania funkcji oraz hamowania spastyki (zaburzenie mięśni polegające na wzmożonym ich napięciu). Metoda ta ponadto zwiększa krążenie krwi,...

Jak radzić sobie ze stresem?

Można powiedzieć, że domeną dzisiejszych czasów jest życie w biegu, traktowanie po macoszemu odpoczynku, a także nadmierna ilość stresu. Codziennie spotykamy się z wieloma sytuacjami, wywołującymi u nas stres – praca, egzamin na...

Zadbaj o włosy po ciąży

Każda kobieta w czasie ciąży w szczególny sposób dla o swoje zdrowie – przyjmuje dodatkowe witaminy, wzbogaca dietę o owoce i warzywa, stwarzającym tym samym warunki dla rozwoju dziecka. Wszystkie te elementy pozytywnie...

W zdrowym ciele zdrowe serce!

Nie od dziś wiadomo, że serce to najważniejszy organ, który bez przerwy pracuje. I choć często o nim zapominamy, tak naprawdę niewiele potrzeba, aby o nie zadbać i wesprzeć jego zdrowie. Błędne jest...

Zadbaj o mocne kości swojego dziecka

Okres wzrostu to bardzo ważny i wymagający czas dla dziecięcego organizmu. To właśnie wtedy kształtują się narządy oraz szkielet. Intensywny wzrost zazwyczaj przypada pomiędzy 11 a 13 rokiem życia i wtedy zmiany te...