Domowe sposoby na stres – zobacz, jak się zrelaksować!

Znamy doskonale to uczucie – masa obowiązków w pracy, lekka wymiana zdań z przyjaciółką, przeziębienie dziecka… Powodów do…


Twoje dziecko nie lubi przyjmować suplementów i witamin? Oto sposoby, jak je „przemycić”.

Rozwijający się organizm dziecka potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci odpowiednio zbilansowanej diety, a także porcji…


Wegańskie źródło kwasów omega-3

Wegetariańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio uzupełnimy niedobory. Jednym z…


Naturalne bogactwo witamin – warzywa i owoce które musisz znać

Warzywa i owoce kryją w sobie wiele drogocennych witamin i składników odżywczych, które nie są obojętne dla naszego…


Dieta w upał? Zobacz, czego nie jeść!

Latem, gdy temperatury są wysokie, zdecydowanie mniej chce nam się jeść. Dieta w upalne dni zakłada przede wszystkim…


Poznaj moc czerwonych koktajli!

Czerwone warzywa i owoce zawierają przeciwutleniacze tj. – antyocyjany i likopen. Pierwszy z nich chroni organizm przed…


W jaki sposób cheat meal wpływa na organizm?

Wielokrotnie, będąc na diecie, mamy ochotę na coś, czego z założenia nie możemy jeść – najczęściej są to dość…


Śniadanie – dlaczego nie należy go pomijać?

Według powszechnej opinii śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale  czy stwierdzenie to jest słuszne? Co…


W swojej codzienności nie zapomnij o elektrolitach

Na prawidłowe funkcjonowanie organizmu składa się wiele czynników, między innymi odpowiednia ilość witamin oraz…


Trening interwałowy – najważniejsze zasady

Treningi interwałowe mają swoich zwolenników i przeciwników. Pomimo tego, że ten typ treningu cieszy się dużą…


Przygotuj się na lato – letni detoks

Temat detoksykacji wciąż wiedzie prym. Detoks pozwala pozbyć się z organizmu toksyn, a także sprawia, że możemy cieszyć się…


Spędź aktywnie czas – całą rodziną

Piękne, letnie dni dają się we znaki. To doskonała okazja do tego, by wykorzystać taką pogodę na aktywne spędzenie czasu z…


Czym są synbiotyki i kiedy warto po nie sięgnąć?

Synbiotyk to nic innego, jak preparat łączący probiotyk (szczep bakterii Lactobacillus lub Bifidobacterium) z prebiotykiem,…


Poznaj sposób na piękną i promienną cerę

Gładka, dobrze nawilżona skóra bez oznak starzenia to marzenie każdej kobiety. W codziennej pielęgnacji nie wystarczy…


Kombucha – właściwości zdrowotne

Kombucha to nic innego jak fermentowany napój, który cieszy się coraz większą popularnością. Dostępna jest już w wielu…


Dieta a stan skóry

W leczeniu trądziku oprócz wsparcia farmakologicznego oraz prawidłowej pielęgnacji warto również zadbać o zdrową, odżywczą…


Lubisz gorące kąpiele? Zobacz, co musisz o nich wiedzieć!

O gorącej kąpieli marzymy niemal codziennie, szczególnie po ciężkim dniu. Taka forma relaksu pozwala się odprężyć,…


W codziennym biegu nie zapomnij o węglowodanach

Węglowodany to cukry proste. Pomimo swojej nazwy dzieli się je dodatkowo na proste i złożone. Właśnie ten podział ma duże…


Owoce i warzywa najlepsze dla skóry

Na stan naszej skóry wpływ ma wiele czynników: zmienność warunków atmosferycznych, środowisko, w jakim przebywamy,…


Bieganie – rano czy wieczorem?

Bieganie to dobra i atrakcyjna forma aktywności fizycznej, która jest dostępna niemal dla każdego. Mało tego – można…


Aromaterapia – wielka moc zapachu

O tym, że zapachy mają olbrzymią moc nie trzeba przekonywać chyba nikogo, a w szczególności tych, którzy cenią sobie…


Naturalne peelingi

Chociaż drogeryjne półki wręcz uginają się od gotowych produktów złuszczających, tańszym, szybszym, a nierzadko również…


Aqua aerobik – doskonałe cardio

Aqua aerobik to nic innego, jak ćwiczenia wykonywane w wodzie. Są one połączeniem zajęć fitness, gimnastyki oraz pływania.…


Błędy żywieniowe u dzieci – jak ich nie popełniać?

Prawidłowe odżywianie oraz budowanie zdrowych nawyków żywieniowych powinno się kształtować od najmłodszych lat życia…