Domowe sposoby na stres – zobacz, jak się zrelaksować!
Znamy doskonale to uczucie – masa obowiązków w pracy, lekka wymiana zdań z przyjaciółką, przeziębienie dziecka… Powodów do…
Twoje dziecko nie lubi przyjmować suplementów i witamin? Oto sposoby, jak je „przemycić”.
Rozwijający się organizm dziecka potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci odpowiednio zbilansowanej diety, a także porcji…
Wegańskie źródło kwasów omega-3
Wegetariańska dieta może być naprawdę zdrowa i dobrze zbilansowana, jeżeli tylko odpowiednio uzupełnimy niedobory. Jednym z…
Naturalne bogactwo witamin – warzywa i owoce które musisz znać
Warzywa i owoce kryją w sobie wiele drogocennych witamin i składników odżywczych, które nie są obojętne dla naszego…
Dieta w upał? Zobacz, czego nie jeść!
Latem, gdy temperatury są wysokie, zdecydowanie mniej chce nam się jeść. Dieta w upalne dni zakłada przede wszystkim…
Poznaj moc czerwonych koktajli!
Czerwone warzywa i owoce zawierają przeciwutleniacze tj. – antyocyjany i likopen. Pierwszy z nich chroni organizm przed…
W jaki sposób cheat meal wpływa na organizm?
Wielokrotnie, będąc na diecie, mamy ochotę na coś, czego z założenia nie możemy jeść – najczęściej są to dość…
Śniadanie – dlaczego nie należy go pomijać?
Według powszechnej opinii śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale czy stwierdzenie to jest słuszne? Co…
W swojej codzienności nie zapomnij o elektrolitach
Na prawidłowe funkcjonowanie organizmu składa się wiele czynników, między innymi odpowiednia ilość witamin oraz…
Trening interwałowy – najważniejsze zasady
Treningi interwałowe mają swoich zwolenników i przeciwników. Pomimo tego, że ten typ treningu cieszy się dużą…
Przygotuj się na lato – letni detoks
Temat detoksykacji wciąż wiedzie prym. Detoks pozwala pozbyć się z organizmu toksyn, a także sprawia, że możemy cieszyć się…
Spędź aktywnie czas – całą rodziną
Piękne, letnie dni dają się we znaki. To doskonała okazja do tego, by wykorzystać taką pogodę na aktywne spędzenie czasu z…
Czym są synbiotyki i kiedy warto po nie sięgnąć?
Synbiotyk to nic innego, jak preparat łączący probiotyk (szczep bakterii Lactobacillus lub Bifidobacterium) z prebiotykiem,…
Poznaj sposób na piękną i promienną cerę
Gładka, dobrze nawilżona skóra bez oznak starzenia to marzenie każdej kobiety. W codziennej pielęgnacji nie wystarczy…
Kombucha – właściwości zdrowotne
Kombucha to nic innego jak fermentowany napój, który cieszy się coraz większą popularnością. Dostępna jest już w wielu…
Dieta a stan skóry
W leczeniu trądziku oprócz wsparcia farmakologicznego oraz prawidłowej pielęgnacji warto również zadbać o zdrową, odżywczą…
Lubisz gorące kąpiele? Zobacz, co musisz o nich wiedzieć!
O gorącej kąpieli marzymy niemal codziennie, szczególnie po ciężkim dniu. Taka forma relaksu pozwala się odprężyć,…
W codziennym biegu nie zapomnij o węglowodanach
Węglowodany to cukry proste. Pomimo swojej nazwy dzieli się je dodatkowo na proste i złożone. Właśnie ten podział ma duże…
Owoce i warzywa najlepsze dla skóry
Na stan naszej skóry wpływ ma wiele czynników: zmienność warunków atmosferycznych, środowisko, w jakim przebywamy,…
Bieganie – rano czy wieczorem?
Bieganie to dobra i atrakcyjna forma aktywności fizycznej, która jest dostępna niemal dla każdego. Mało tego – można…
Aromaterapia – wielka moc zapachu
O tym, że zapachy mają olbrzymią moc nie trzeba przekonywać chyba nikogo, a w szczególności tych, którzy cenią sobie…
Naturalne peelingi
Chociaż drogeryjne półki wręcz uginają się od gotowych produktów złuszczających, tańszym, szybszym, a nierzadko również…
Aqua aerobik – doskonałe cardio
Aqua aerobik to nic innego, jak ćwiczenia wykonywane w wodzie. Są one połączeniem zajęć fitness, gimnastyki oraz pływania.…
Błędy żywieniowe u dzieci – jak ich nie popełniać?
Prawidłowe odżywianie oraz budowanie zdrowych nawyków żywieniowych powinno się kształtować od najmłodszych lat życia…