Trenuj i utrzymaj prawidłowy cholesterol we krwi

Można powiedzieć, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Pozytywów płynących z podejmowania…


Nowalijki w ciąży – czy są bezpieczne?

Wiosna kojarzona jest nie tylko z przyjemnymi temperaturami, ale także z nowalijkami – zachęcającymi nas zapachem i…


Olej kokosowy – właściwości

Olej kokosowy cieszy się coraz większą popularnością. Coraz częściej gości w naszych łazienkach, a jego zastosowań jest…


Wegańskie pomysły na śniadanie

Przygotowując śniadania łatwo popaść w rutynę. Zazwyczaj z powodu niewielkiej ilości czasu sięgamy po gotowe rozwiązania,…


Lubisz gorące kąpiele? Zobacz, co musisz o nich wiedzieć!

O gorącej kąpieli marzymy niemal codziennie, szczególnie po ciężkim dniu. Taka forma relaksu pozwala się odprężyć,…


Bogactwo błonnika – zobacz, gdzie znajdziesz go najwięcej

Błonnik jest włóknem pokarmowym, nieulegającym trawieniu, które niezbędne jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu.…


Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciąży?

Czas ciąży to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Świadomość, że niebawem zostanie się mamą i powita na świcie dziecko jest…


Poznaj roślinne źródła białka

To właśnie białko odpowiedzialne jest za nasycenie się i dłuższe zredukowanie głodu. Często wpadamy w monotonny wir…


Jak poprawić swoją kondycję?

Dobra kondycja może być zbawienna w codziennym życiu – konieczność wyjścia po schodach czy pobiegnięcie do autobusu nie…


Poranne bieganie na czczo – czy to dobry pomysł?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznych, którą można wykonywać niemal wszędzie. Dużą…


Jagody goji – właściwości

Jagody goji są owocami, które w Azji chętnie wykorzystywane są w medycynie naturalnej. Uznawane są za najzdrowsze…


Głóg – wsparcie dla Twojego serca

Kwitnący głóg to prawdziwa gratka dla każdego fana ogrodów, ze względu na jego różowe, pękate kwiaty roznoszące po okolicy…


Mindful eating – w zgodzie z jedzeniem

Można powiedzieć, że pośpiech stał się domeną naszych czasów – ciągle gdzieś pędzimy, wykonujemy kilka czynności na raz,…


Czym jest trening ekscentryczny?

Trening ekscentryczny jest jedną ze skuteczniejszych, jeśli chodzi o budowanie siły mięśniowej. Trening ten może być…


Jak poprawić swoją wytrzymałość?

Wielu z nas chce poprawić swoją wytrzymałość, wszak to ona odpowiada za prowadzenie treningu z określoną intensywnością,…


Właściwości olejku herbacianego

Szukasz naturalnego kosmetyku o szerokim spektrum działania do pielęgnacji skóry? Zwróć uwagę na olejek herbaciany! Ten…


Dlaczego warto do swojej diety włączyć owoc granatu?

Wiele warzyw i owoców ma korzystny wpływ na poprawę funkcjonowania naszego organizmu. Owoc granatu jest jednym z nich.…


Na wiosnę zadbaj o odporność!

Wiosna stawia przed nami wiele wyzwań – ciągłe zmiany temperatur, chłodne wieczory i spadek odporności po zimie. Często…


Cudowne właściwości kurkumy

Kurkuma – słowo to każdy z nas z pewnością słyszał nie raz. Ta przyprawa, wywodząca się z Indii, w ostatnim czasie zyskała…


Zdrowa dieta bez wyrzeczeń? To możliwe!

Słysząc „zdrowa dieta” wielu z nas dostaje dosłownie dreszczy. Czy można zdrowo się odżywiać bez wyrzeczeń? Oczywiście, że…


Chroń serce przed stresem!

Każda sytuacja może wywołać stres, który na dłuższą metę niekorzystnie wpłynie na nasz organizm i zdrowie. Bywa, że z tym…


Czym grozi brak rozgrzewki przed treningiem?

Rozgrzewka, tuż obok rozciągania, jest równie ważnym elementem treningu, co sam trening. Niestety – wiele osób zapomina o…


Do czego potrzebna nam witamina E?

Na witaminę E stosowane są różne określenia. Niektórzy nazywają ją witaminą płodności, gdyż jest niezbędna do jej…


Węglowodany po treningu – czy to dobry pomysł?

Zastanawiając się nad podjęciem konkretnej aktywności fizycznej – zwłaszcza jeśli myślimy o treningu na siłowni lub pod…