Roślinne źródła białka

To właśnie białko odpowiedzialne jest za nasycenie się i dłuższe zredukowanie głodu. Często wpadamy w monotonny wir obiadowy, gdzie prym wiedzie kurczak i ryż. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że...

5 najczęściej popełnianych błędów na siłowni

Wykupując karnet na siłownię decydujemy się na zmiany w naszym życiu – głównie skupiając się na sylwetce. Podejmowanie aktywności fizycznej i prowadzenie zdrowego trybu życia staje się to coraz bardziej popularne. Często zdarza...

Witamina D3 i K2 – jak wpływają na organizm?

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest celem samym w sobie. Aby tego dokonać, organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, które wesprą jego pracę. Jedną z podstawowych i niezbędnych witamin jest witamina D3 i K2. Witamina...

Trening interwałowy – co musisz o nim wiedzieć?

Treningi interwałowe mają swoich zwolenników i przeciwników. Pomimo tego, że ten typ treningu cieszy się dużą popularnością, tak wykazano, że podejmowanie takiej aktywności może przyczynić się do powstania stresu oksydacyjnego oraz zaburzyć prawidłowe...

Czym jest stres metaboliczny?

Stres metaboliczny jest nagromadzeniem się metabolitów wtórnych w mięśniach podejmujących wzmożoną pracę. Zazwyczaj odczuwany jest jako mrowienie lub pieczenie. Wielu z nas kojarzy to „zjawisko” pod nazwą „pompy”. Jednak jaki wpływ ma stres...

Kortyzol – co powinnaś o nim wiedzieć?

Stres zna każdy z nas. Zdarza się, że dopada nas w najmniej oczekiwanej chwili lub jest na tyle długotrwały, że nie potrafimy sobie z nim poradzić. Źródeł stresu jest mnóstwo – może być...

Świadomy sen

Regeneracja, prawidłowe funkcjonowanie, kreatywne myślenie – to tylko kilka zalet jakie niesie za sobą sen, będący fundamentem dla każdego organizmu. Jedną z najbardziej zagadkowych kwestii są marzenia senne – choć zdarzają się niemal...

Czym jest spirulina?

Ostatnimi czasy, jak bumerang, powraca temat oczyszczania organizmu. Nie ma w tym w zasadzie nic dziwnego, wszak ciągle słyszy się o dużej ilości zanieczyszczeń czy stosowanych nawozach. Wiele z nich negatywnie wpływa na...

Właściwości oleju z czarnuszki

Naturalne składniki zyskały ogromną popularność głównie przez zdrowotne właściwości. Wiele kobiet rezygnuje z kupowanych kosmetyków i przyrządza w domu własne „mikstury”, które poprawiają np. kondycję skóry, czy włosów. Niektóre składniki stosujemy dodając do...