Znajdź czas na spacer!

Spacer to najprostsza aktywność fizyczna, którą można podejmować niezależnie od wieku! To zdrowa forma ruchu, która na wielu…


Poznaj naturalne sposoby walki ze zmęczeniem

Zmęczenie – największa zmora naszych czasów. Ciągły stres, dźwigane na barkach obowiązki, niewystarczająca ilość snu – to…


Zapewnij sobie doskonały relaks w zimowe wieczory!

Po ciężkim dniu pełnym obowiązków marzymy tylko o tym, aby wrócić do domu i mieć chwilę na złapanie oddechu. Odpoczynek jest…


Zdrowa, męska dieta

Kanony piękna otaczają nas z każdej strony. Mężczyzna powinien być silny, umięśniony, najlepiej wysoki. Codziennie mierzymy…


Kalistenika – prawdziwa siła!

Kalistenika to rodzaj ćwiczeń, do których wykonania potrzebujemy jedynie własną masę ciała – nie jest zatem konieczne…


Na czym polega trening obwodowy?

Trening obwodowy zyskuje coraz więcej fanów, a to za sprawą tego, że w krótkim czasie można znacząco zwiększyć intensywność…


Prezentownik – podaruj najbliższym łyk zdrowia!

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się do nas wielkimi krokami, a wraz z nimi okres przygotowań i zakupowego szału. W tym…


Zioła wspomagające odporność

Ciągły pośpiech, brak snu, natłok obowiązków – te i inne czynniki mają niebagatelne znaczenie dla naszej odporności, jak i…


Właściwości cynamonu – rozgrzewający koktajl z cynamonem i dynią

Cynamon – charakterystyczna przyprawa zazwyczaj stosowana w kuchni. Ze szczególnym uwielbieniem spotyka się w okresie…


Czy stres wpływa na skórę?

Nadmiar obowiązków, niezdrowy tryb życia, pośpiech i brak odpoczynku – to tylko kilka z powodów sprzyjających stresowi. Ten…


Skakanka – szybki sposób na kondycję!

Skakanie na skakance przede wszystkim kojarzy się ze szkołą, kiedy to właśnie ta forma rozrywki wiodła prym na podwórkach.…


Czym jest superfoods?

Pojęcie superfoods coraz częściej gości na językach – szczególnie w kręgu osób zainteresowanych zdrowym trybem życia i…


Szukasz alternatywy dla słodyczy? Sięgnij po bakalie!

Uwielbiasz słodycze i nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Widząc na sklepowych półkach ciastka czy czekoladę od razu po nie…


Daj sobie odpocząć – regeneracja potreningowa

Wielokrotnie wspominaliśmy, jakie korzyści płyną z prowadzenia zdrowego i aktywnego stylu życia. Nie raz udowodniono, że…


Jak wzmocnić mięśnie pleców?

Często siedzący tryb życia i pracy, brak aktywności fizycznej, odpoczywanie w nienaturalnej pozycji – i choć wydaje się to…


Zadbaj o swój mikrobiom!

Każdego dnia nasza skóra wystawiona jest na próbę – zmienne temperatury, chłód, szkodliwe czynniki środowiskowe. Właściwa…


Sztuki walki – jak rozpocząć przygodę?

W ostatnim czasie popularność różnych sztuk walki znacznie wzrosła. Sztuki walki to dyscyplina, która nie ma ograniczeń co…


Hipowitaminoza a awitaminoza

Witaminy – te niezwykle cenne dla organizmu związki chemiczne odgrywają kluczową rolę w naszej egzystencji. Bez nich…


Fitokosmetyki – drogocenne właściwości surowców roślinnych

Natura, świat roślin wciąż nas zaskakuje; odkrywamy coraz to nowsze związki biologiczne, które korzystnie wpływają na nasz…


Banan – poznaj jego właściwości

Na jego bazie powstają pyszne i słodkie koktajle, jest również składnikiem ciast czy sałatek owocowych. Banan – ten…


Wesprzyj odporność swoją i swoich bliskich!

Koniec lata i początek jesieni zawsze stawia przed nami wiele wyzwań – przyjemne temperatury ustępują miejsca chłodnym, a…


Rozgrzewające koktajle!

Słysząc słowo „koktajl” od razu na myśl przychodzi nam lato, świeże owoce i doskonały sposób na upalne dni. Kiedy jednak…


Imbir – jesienny sprzymierzeńca

Jesienią dość często sięgamy po gorącą herbatę, najczęściej dodając do niej miód, cytrynę i imbir. Takie połączenie jest…


Cheat meal – jak wpływa na organizm?

Cheat meal czyli tzw. „oszukany posiłek” jest coraz częściej słyszanym zwrotem w odniesieniu do diety. Jest to posiłek…