Ciąża to trudny czas dla organizmu kobiety, który stara się przekazać maluchowi wszystko, co najlepsze. W tym okresie musimy więc pamiętać o zapewnieniu wartościowych składników odżywczych nie tylko sobie, lecz także maluchowi, przez...
Korzyści płynące ze spożywania kwasów omega 3 przybywa wraz z ilością prowadzonych nad nimi badań. Szerokie działanie prozdrowotne, polegające między innymi na przeciwdziałaniu zakrzepom, stabilizacji ciśnienia i poprawie elastyczności naczyń krwionośnych, to tylko...
Rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym żywieniem pomysł przygotowania pięciu posiłków dziennie może spędzać sen z powiek. Tymczasem sycącym, bogatym w witaminy i szybkim „daniem” są koktajle. Idealnie spisują się jako pełnowartościowy posiłek a...
Zakwasy to stan doskonale znany każdemu. Chociaż zwykle kojarzą się z morderczym treningiem, w rzeczywistości potrafią złapać nas w najmniej oczekiwanych momentach. Zwane inaczej zespołem opóźnionego bólu mięśniowego występują w tkankach, które zostały...
Czasami pomimo wzmożonej pielęgnacji włosów ich stan nadal pozostawia wiele do życzenia. Przyczyna może kryć się nie w samym włosie, a właśnie w skórze głowy. Niewłaściwa dieta, stres, zła pielęgnacja a także choroby...
Świadomość zagrożenia, jakimi są choroby układu krążenia, jest coraz większa. Niestety pomimo tego w dalszym ciągu uznaje się je za jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Zapadalność na te schorzenia znacząco wzrasta w średnim...
Przygotowując śniadania łatwo popaść w rutynę. Zazwyczaj z powodu niewielkiej ilości czasu sięgamy po gotowe rozwiązania, które wystarczy jedynie rozsmarować na ulubionym pieczywie. Niestety chcący urozmaicić swoją dietę weganie muszą liczyć się z...
Zatrzymanie wody w organizmie to dotkliwy problem, który potrafi nasilić się wraz z temperaturą. Osoby cierpiące na tą dolegliwość mogą błędnie mylić zmianę swojej wagi z niewłaściwą dietą i podejmować kroki w stronę...
Prawidłowe odżywianie potrafi wiele zmienić w naszym życiu – od samopoczucia, po zdrowie, a nawet sprawność fizyczną. Niestety w codziennym trybie życia często zaniedbujemy swoją dietę i zapominamy o korzyściach płynących z właściwego...